È stato a lungo stabilito che ciò che accade all'interno del tuo corpo ha un effetto esterno sulla tua pelle. Quando bevi molta acqua, segui una dieta equilibrata e dormi una discreta quantità ogni notte, la tua pelle è abbastanza felice nel complesso. Ma quando sei disidratato, consumi molto cibo spazzatura e non dormi bene, di solito vedi gli effetti esibiti sulla tua pelle sotto forma di sblocchi dell'acne , orticaria e altre infiammazioni come rosacea e eczema .

Ma sapevi che il tuo stato mentale può avere un impatto sostanziale anche sulla tua pelle? Vale a dire, lo stress può davvero mettere a dura prova la tua carnagione. E in momenti come questi, quando l'incertezza è la norma e i livelli di stress sono alti, è probabile che la pelle risenta degli effetti delle circostanze attuali.

'È stato ben documentato che lo stress ha un effetto dannoso sulla pelle', afferma Joshua disegnatore , MD, un dermatologo certificato dal consiglio di New York City. 'Lo stress rallenta la guarigione delle ferite, danneggia la barriera cutanea e favorisce l'infiammazione'. Spiega che lo stress è associato al peggioramento delle condizioni della pelle come l'eczema e la rosacea. Può anche causare sfoghi di acne perché gli stessi ormoni che preparano il nostro corpo ad affrontare ambienti stressanti stimolano anche le nostre ghiandole sebacee e causano infiammazione nei follicoli.

Quindi cosa provoca esattamente la reazione della tua pelle allo stress? Tutto inizia con un ormone chiamato cortisolo. 'Il cortisolo è il principale ormone dello stress del nostro corpo', afferma il dott. Zeichner. 'Aiuta il nostro corpo a scomporre gli zuccheri per darci energia come parte della nostra risposta di lotta o fuga. Il sangue viene spostato dalla pelle verso i nostri muscoli, per preparare il nostro corpo all'ambiente stressante.'

Ma quando il tuo livello di cortisolo si alza, si stimola infiammatorio , scompone il collagene, innesca l'acne e le eruzioni cutanee e distrugge la barriera cutanea. Mentre un picco di cortisolo è ottimo per le situazioni di lotta o fuga, non è salutare che il livello rimanga elevato per lunghi periodi di tempo. Quindi, per aiutare a ridurre gli effetti del cortisolo sulla pelle, dovresti fare il possibile per ridurre lo stress e, di conseguenza, il livello di cortisolo.

quanto si consiglia per un taglio di capelli

Probabilmente sembra ovvio, ma tutto ciò che ti aiuta vivere una vita meno stressante è vantaggioso. Prendere aria fresca, fare esercizio, fare sesso, yoga, meditazione e altre attività può aiutare ad alleviare lo stress. Il Dr. Zeichner raccomanda anche di evitare il cibo spazzatura. 'È stato dimostrato che alti livelli di zucchero promuovono l'infiammazione della pelle e possono esacerbare gli effetti dello stress sulla pelle', afferma.

E alla fine della giornata, se sei ancora stressato e non puoi evitare la rottura della pelle, ci sono alcuni prodotti che possono aiutarti. Continua a leggere per alcuni dei nostri preferiti.

Articoli correlati

1 Detersivo

'L'obiettivo di un detergente è pulire la pelle senza compromettere l'integrità della barriera cutanea stessa', afferma il dott. Zeichner. 'Alcuni detergenti aggressivi possono spogliare la pelle e causare disfunzioni della barriera cutanea.' Se ti piacciono le saponette, dai un'occhiata a Herbivore's Emerald 50mg Cleansing Soap Bar ($ 14; erbivorebotanicals.com ), che contiene CBD organico, olio di canapa e argilla caolinica per lenire, nutrire e purificare la pelle. Per i detergenti oleosi, l'olio detergente per camelia puro One Step di Tatcha ($ 48; tatcha.com ) contiene acido oleico e un mix di vitamine e omega, ricchi di antiossidanti per proteggere la pelle dagli stress ambientali. Inoltre, puoi usare l'olio per massaggiare il viso per alleviare la tensione muscolare. E per i detergenti umidi, il Summer Fridays Super Amino Gel Cleanser ($ 38; sephora.com ) è un detergente delicato e nutriente che equilibra il pH della pelle e rilascia le impurità, ma non la priva dei suoi oli naturali.

Due Siero

'Cerca prodotti lenitivi e calmanti per affrontare la pelle sensibilizzata e stressata', afferma il dott. Zeichner. Raccomanda il siero di recupero Kate Somerville DeliKate ($ 85; sephora.com ), che fornisce alti livelli di ceramidi riparatori e acidi grassi per riparare lo strato esterno della pelle. (Dice di pensare a loro come 'fuga per riempire le crepe tra le tessere delle cellule della pelle.') Puoi anche provare il Dr. Dennis Gross Skincare Stress Rescue Super Serum ($ 74; sephora.com ), dove i prodotti Hero, niacinamide e B3, supportano la funzione di barriera lipidica per aiutare la pelle a trattenere l'idratazione.

3 Crema idratante notturna Night

'I livelli di idratazione della pelle diminuiscono a partire dal pomeriggio, quindi una crema da notte è importante', spiega il dott. Zeichner. 'Quando la pelle è stressata e la barriera è danneggiata, la secchezza può essere anche peggiore'. Consiglia di cercare ingredienti che aiutino la pelle a trattenere l'idratazione, come l'acido ialuronico o le ceramidi. Dai un'occhiata alla crema Dr. Jart + Ceramidin ($ 48; sephora.com ) o Lala Retro Whipped Moisturizer con ceramidi di Drunk Elephant ($ 60; sephora.com ), entrambi i quali supportano la barriera cutanea e la proteggono dall'acqua e dalla perdita di umidità.

4 Trattamenti

Ci sono una varietà di trattamenti che possono aiutare a combattere i segni di stress sulla pelle. Il retinolo è noto come ingrediente anti-invecchiamento, ma aiuta anche le persone che sono soggette a cambiamenti legati allo stress nell'untuosità, secchezza e congestione della pelle. Prova il siero retinoide ad alte dosi di Sunday Riley's A+ ($ 85; sephora.com ) o la riforma del retinolo di Shani Darden ($ 88; sephora.com ). Se lo stress si manifesta sotto forma di acne, Spot Me di Alleyoop ($ 12; meetalleyoop.com ) funziona su tutti i tipi di protuberanze e imperfezioni, inclusi acne e peli incarniti. E per un trattamento sempre e ovunque, il Sarah Chapman Liquid Facial D-Stress ($ 45; net-a-porter.com ) può essere applicato prima o dopo il trucco, subito dopo la detersione e ogni volta che la tua pelle ha bisogno di una protezione extra.

5 Maschere

Come i trattamenti, le maschere aiutano ad affrontare l'infiammazione indotta dallo stress quando si presenta. Cerca maschere che funzionino per purificare o lenire la pelle, a seconda del tipo di problemi che stai riscontrando. Calming Midnight Mask di Alpyn Beauty ($ 68; sephora.com ) è fatto per essere applicato durante la notte mentre dormi, usando la melatonina per lenire la pelle infiammata e il dente di leone selvatico per disintossicare. Per le maschere che risciacquate, provate il Mega Greens Galaxy Pack di Glossier ($ 22; glossier.com ), che aiuta a controllare l'olio in eccesso, o Supermud di Glamglow ($ 59; sephora.com ), che elimina le impurità della pelle.

6 Maschere per gli occhi

'La pelle sotto gli occhi è tra le più sottili e sensibili del corpo, quindi è più a rischio di secchezza, irritazione e persino gonfiore', afferma il dott. Zeichner. E aggiunge: 'Le maschere per gli occhi lenitive sono ottime per lo stress a causa dei benefici calmanti sia per la pelle che per la mente mentre ti rilassi con loro'. Scopri Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firm Hydra-Gel Eye Patch ($ 75; sephora.com ) o Patchology Flash Patch Rejuvenating Eye Gels ($ 50; nordstrom.com ).

come eliminare l'elettricità statica nei capelli

7 Riparazione labbra

Infine, non puoi dimenticare le tue labbra. 'Lo stress può significare mangiarsi le unghie e le labbra, che possono causare secchezza e screpolature delle labbra stesse', spiega il dott. Zeichner. Scegli un prodotto per le labbra che sia più simile a una maschera in modo che fornisca un'idratazione duratura alle tue labbra. Prova il balsamo per le labbra del venerdì estivo ($ 22; sephora.com ) o Bite Beauty Agave + Intensive Lip Mask ($ 26; sephora.com ), entrambi prodotti vegani che utilizzano nettari, burri e altri estratti naturali per levigare le labbra.