Se non ti senti ancora pronto per affrontare la giornata, potrebbe essere il momento di dare una scossa alla tua routine mattutina. Semplicemente la padrona di casa Haley Cairo inizia la sua giornata con un po' di cura di sé che la fa sentire meglio preparata per salutare la giornata a venire. La sua routine include una buona dose di sole, un po' di tempo per scrivere un diario, un latte matcha per una sferzata di energia ed evitare il suo smartphone per non essere inondata di cattive vibrazioni. Considera di aggiungere alcune di queste idee per svegliarti più felice.

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Racconta ciò per cui sei grato, le cose che vuoi ricordare o qualsiasi altra cosa per cui sei ispirato a scrivere per aiutarti a iniziare la giornata con una nota positiva.

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Sveglia all'alba con luce sveglia

Ottenere la luce del sole per prima cosa al mattino può aiutare a regolare il ritmo circadiano e a darti energia. Se non è possibile uscire all'aperto (o vivi in ​​una zona in cui le giornate nuvolose sono più comuni), un allarme alba può aiutarti a ottenere lo stesso effetto.