A volte, può sembrare che l'unico modo per trascorrere del tempo piacevole insieme in famiglia sia fare qualcosa di nuovo e diverso, come fare una vacanza lontana. Ma un nuovo studio offre alcune buone notizie per le famiglie che non vanno da nessuna parte per un po': Tempo libero trascorso a casa potrebbe effettivamente essere un modo più efficace per promuovere la felicità vera e duratura.

Sì, provare nuove esperienze e visitare nuovi posti può essere ottimo per creare un legame con i tuoi figli. Ma quando i ricercatori della Baylor University hanno intervistato più di 1.500 persone sui tipi di svago familiare a cui avevano preso parte nell'ultimo anno, hanno scoperto che coloro che sono rimasti a casa e hanno partecipato ad attività familiari più spesso erano in realtà più felici di quelli che non avevano si è avventurato ed è stato più avventuroso.

Ciò può essere dovuto al fatto che quando il cervello è concentrato sull'elaborazione di nuove informazioni, come prendere parte a un'attività sconosciuta con persone sconosciute in una nuova posizione, è disponibile meno 'potere cerebrale'. concentrarsi sui rapporti familiari , l'autore principale Karen K. Melton, Ph.D., assistente professore di studi sull'infanzia e sulla famiglia, ha detto in un comunicato stampa.

Relazionato: Bellezze all'antica che meritano un ritorno

Ricerche precedenti hanno dimostrato che le persone hanno maggiori probabilità di sentirsi veramente coinvolte - un concetto noto come flusso - quando partecipano ad attività strutturate delimitate da regole, piuttosto che a tempo libero non strutturato. Il coinvolgimento è uno dei tre elementi della felicità, hanno scritto gli autori nel loro studio, insieme all'emozione e al significato positivi.

Tutti i tipi di attività del tempo libero hanno il potenziale per fornire questi elementi e fornire soddisfazione all'interno delle famiglie, hanno scritto gli autori. Ma poiché il tempo trascorso a casa a svolgere le attività quotidiane può imitare questo tipo di ambiente prevedibile e strutturato, hanno ipotizzato che le famiglie avrebbero maggiori probabilità di raggiungere il flusso, o il vero coinvolgimento, durante questi momenti apparentemente banali.

modo corretto di apparecchiare la tavola

Lo studio, che includeva le risposte al sondaggio di entrambi i genitori e dei loro figli di età compresa tra 11 e 15 anni, non ha esaminato esattamente ciò che le famiglie stavano facendo nelle loro case, ma solo se le loro attività erano familiari o meno.

Correlati: 11 cose divertenti da fare in una giornata di pioggia

Melton ha notato che alcuni esperti raccomandano di mangiare insieme come uno dei modi migliori per legare come una famiglia e scoraggiare attività passive come guardare la televisione. Ma le famiglie dovrebbero mettere in discussione i consigli universali per la felicità, ha aggiunto.

Per alcune famiglie, stare insieme di qualità è cenare insieme o giocare; per altri, potrebbero essere hobby, video o TV, musica, ha detto Melton. Alla fine della giornata, ciò che conta è che siamo esseri sociali che bramano un senso di appartenenza e connettività.

Tuttavia, gli autori hanno riconosciuto una 'discrepanza tra le migliori pratiche e la realtà'. In altre parole, non tutti si riferiranno all'idea che stare a casa porterà loro felicità e relazioni migliori.

Relazionato: L'unico consiglio per i genitori di cui hai veramente bisogno

come rendere il salmone meno pescoso

Questo perché le famiglie spesso confondono il tempo a casa con il tempo in famiglia', ha detto Melton a RealSimple.com, e non sempre sanno come (o addirittura provano) a stabilire regole su ciò che costituisce il tempo di qualità insieme. Il suo suggerimento? Durante i periodi stabiliti per la famiglia, riduci le distrazioni che potrebbero togliere i sentimenti di connessione.

'Le famiglie spesso aggiungono non familiarità o stimoli al loro tempo in famiglia attraverso il multi-tasking, come giocare a giochi da tavolo ma anche controllare i post sui social media', afferma. 'Pertanto, due regole comuni sono niente telefoni e niente televisione poiché queste sono distrazioni comuni durante il tempo in famiglia. Anche se ai bambini, e forse ai genitori, potrebbe non piacere l'idea delle regole, stabilire dei limiti intorno al tempo in famiglia e durante il tempo in famiglia migliora effettivamente il tempo insieme per tutti.'

Se hai una vacanza nei libri, ovviamente, non c'è bisogno di annullare. 'Altre ricerche hanno suggerito che le vacanze in famiglia aumentano la vicinanza familiare, quindi consiglio vivamente alle famiglie che hanno il tempo e le risorse di prendere in considerazione la possibilità di prendersi una vacanza', afferma Melton.

In effetti, una tendenza comune nelle vacanze in famiglia - affittare un'intera casa, attraverso siti come HomeAway o VRBO - può fornire il meglio di entrambi i mondi. 'Le famiglie possono combinare attività familiari familiari, come cucinare insieme o giocare insieme, con attività nuove ed emozionanti', afferma.