1. Lascia che i tuoi figli falliscano.

Per imparare l'autosufficienza, i bambini hanno bisogno di rispolverarsi di tanto in tanto (letteralmente e figurativamente) senza il tuo aiuto. 'La maggior parte dei genitori sa di cosa sono capaci i propri figli, ma interviene per rendere loro le cose più facili', afferma Sheri Noga, autrice di Abbi il coraggio di farlo bene: crescere figli grati e responsabili in un'era di indulgenza . Ricorda: i benefici a lungo termine, ad esempio un'adolescente che sa come fare il bucato da sola, superano il disagio momentaneo. Prima di precipitarti ad aiutare con qualsiasi compito fisico, chiediti: 'Mio figlio è davvero in pericolo?' Quindi, e questo vale per altre sfide, come il poster degli studi sociali in uscita domani, pensa se tuo figlio ha le abilità necessarie (abilità ed equilibrio) o semplicemente un sonno adeguato e uno spuntino. Sì? È ora di fare marcia indietro e vedere cosa succede.

2. Rispettare le tre regole dei compiti.

Numero uno: 'Mangia la rana', dice Ted Theodorou, un insegnante di scienze sociali di una scuola media nella contea di Fairfax, in Virginia. È l'abbreviazione di 'Fai prima la cosa più difficile'. Regola numero due: metti via il telefono. Il tempo dei compiti non può essere totalmente privo di tecnologia (i computer, purtroppo, sono spesso un male necessario), ma può almeno essere privo di messaggi di testo. Regola numero tre: appena finiti i compiti, carica lo zaino per domani e mettilo vicino alla porta. Questo è un chiaro processo in tre fasi che i bambini possono interiorizzare, quindi c'è meno fastidio da parte tua. (Sì!)

3. Memorizza l'acronimo H.A.L.T.

I capricci si verificano spesso perché il lanciatore è Affamato, Agitato, Solitario o Stanco.

4. Pianifica atti di gentilezza non così casuali.

I bambini devono sapere che aiutare gli altri è una pratica quotidiana, non un grande gesto di visita a una cucina da minestra durante le vacanze. Sfida i tuoi a completare piccoli compiti ogni settimana, come gettare la spazzatura di un altro bambino a pranzo o rastrellare il prato di un vicino. Educare i tuoi figli a concentrarsi sugli altri aiuta a frenare il diritto. 'La gratitudine si intreccia con chi sono', afferma Jeffrey J. Froh, coautore di Rendere i bambini grati .

5. Sii severo sull'ora di andare a letto.

Uno studio pubblicato nel 2013 sulla rivista Pediatria hanno scoperto che i bambini di sette anni che avevano orari di coricarsi irregolari avevano più problemi comportamentali di quelli con orari di coricarsi costanti. E più a lungo durava la mancanza di un orario rigoroso per andare a dormire, peggiori diventavano i problemi. Se lavori fuori casa, è allettante tenere i bambini svegli per avere più tempo con loro. Ma per quanto possibile, mantieni la rotta, anche se ciò significa che a volte ti mancano le luci. 'Facciamo tutti dei sacrifici', afferma Heather Taylor, Ph.D., psicologa presso il Morrissey-Compton Educational Center, a Redwood City, in California. 'Chiama o chatta in video per augurarti la buonanotte. Basta essere parte della routine.'

6. Lascia che leggano ciò che vogliono.

I bambini che leggono per piacere eccellono accademicamente, non solo nelle arti linguistiche ma, come hanno scoperto recenti ricerche dell'Institute of Education di Londra, anche in matematica. Quindi, anche se vorresti che prendesse Dickens, non farlo sentire in colpa per una graphic novel. 'Un 'junky' può essere buona se fa prendere l'abitudine ai bambini di leggere', dice Mary Leonhardt, un'ex insegnante di inglese delle superiori e autrice di Genitori che amano leggere, bambini che non amano .

7. Non pagare i tuoi figli per pulire le loro stanze.

'Se dai loro un dollaro per rifare i letti, quando chiedi loro di aiutarti a portare la spesa, ti diranno: 'Quanto? Perché dovrei farlo gratis quando mi paghi per rifare il letto?'' afferma l'autrice ed esperta di genitorialità Alyson Schafer. Puoi dare a tuo figlio un'indennità come introduzione alla gestione del denaro e possibilmente per un buon comportamento generale. Ma non legarlo dollaro per dollaro alle faccende quotidiane.

8. Modella un comportamento coraggioso.

Vuoi bambini sicuri? Avranno meno probabilità di essere facilmente agitati se ti vedono correre rischi salutari. 'Molti adulti non sono andati a un film da solista perché sarebbero imbarazzati di essere visti seduti da soli. Quindi fallo, poi parlane con i tuoi figli', dice David Allyn, l'autore di Non posso credere di averlo appena fatto . Allo stesso modo, se i tuoi figli ti vedono ridere quando ti rendi conto che la tua maglietta è stata indossata al contrario per tutta la mattina, forse rideranno, invece di sentirsi in imbarazzo, quando succede a loro.

9. Ripeto: non sono un cuoco di piccola taglia.

'È compito di un bambino imparare a mangiare ciò che mangiano i genitori', afferma Ellyn Satter, dietista e autrice di Segreti per nutrire una famiglia sana . Invece dello scenario tutto o niente, offri una varietà di cibi durante i pasti: il piatto principale, più riso o pasta, frutta o verdura e latte. In questo modo il tuo bambino potrà mangiare solo pasta e piselli e ricavare proteine ​​dal latte. 'Ciò che un bambino mangia nel corso di un giorno o di una settimana è più importante di un pasto equilibrato in una sola seduta', afferma Stephen Daniels, presidente del dipartimento di pediatria presso la School of Medicine dell'Università del Colorado, ad Aurora.

10. Presta attenzione all'età di 14 anni.

di quanto sole hanno bisogno le piante ragno

Questo è il momento in cui la maggior parte dei bambini inizia a resistere all'influenza dei pari e a flettere il muscolo del pensare per me stesso, piuttosto che semplicemente seguire il leader, secondo uno studio pubblicato su Psicologia dello sviluppo . Vuoi aiutare a rafforzare quel muscolo a qualsiasi età? Metti da parte gli schermi e fai il giro dei vagoni ogni notte. Chiedi 'Cosa c'è di nuovo con i tuoi amici?' Questo (si spera, se parla) ti darà la possibilità di decodificare ciò che sta accadendo dietro le quinte e offrire supporto.

11. Affronta le paure con buon senso.

Se ha paura dei cani, non spingerla dall'altra parte della strada quando ne arriva uno. Demistificare la paura. ('Oh, un cucciolo! Chiediamo al proprietario se possiamo sentire quanto è morbido il suo pelo.') Nei momenti di tensione - mi vengono in mente gli scatti - sii comprensivo ma non troppo emotivo, dice il pediatra dell'area di Atlanta Roy Benaroch. Dì: 'Andrà tutto bene. Finirà tra pochi minuti,' non, 'Lo so, fa male! Fa male!'

12. Per far tacere i bambini piccoli, abbassa la voce invece di alzarla.

Questo costringe i bambini a concentrarsi. Hai un intero branco da recintare? Sussurra: 'Se vuoi sentire cosa faremo dopo, sali su un piede'. Il salto stupido è destinato ad essere contagioso.

13. Indossa prima la tua maschera per l'ossigeno.

In altre parole, abbi cura di te o non puoi essere un genitore completamente impegnato. I genitori che si privano del riposo, del cibo e del divertimento per il bene dei propri figli non fanno un favore a nessuno. 'Le persone si sentono in colpa quando lavorano molto, quindi vogliono dedicare tutto il loro tempo libero ai propri figli', afferma Fred Stocker, psichiatra infantile presso la School of Medicine dell'Università di Louisville, nel Kentucky. 'Ma rischi di essere spremuto ed esausto emotivamente.' Un weekend in una spa potrebbe non essere realistico, ma va bene prendersi 15 minuti per un bagno dopo aver varcato la soglia. (Una richiesta alta per un bambino, sì, ma un giocatore di Uno più felice fa molto.) Correre in modo irregolare tra le attività? Chiedi a tuo figlio di dare la priorità, dice Taylor. Potrebbe morire dalla voglia di accompagnarti in una gita, ma è ambivalente sul fatto che tu abbia perso un incontro di nuoto, la quantità di tempo ideale per una pedicure.