Scarica questo foglio di lavoro sulla storia personale per un elenco di domande chiave progettate per evocare dettagli significativi delle esperienze passate della tua famiglia o dei tuoi amici.

Una volta che hai le domande, potresti chiederti se riceverai risposte da genitori che esitano ad aprirsi. Nessun problema, di seguito sono riportati sei suggerimenti per ottenere il massimo dalle conversazioni con i tuoi genitori su se stessi e il loro passato.

Iniziare la conversazione con i tuoi genitori

1. Trova un punto di partenza. Saltare in un elenco di domande di punto in bianco può sembrare innaturale. Invece, prova a collegare una domanda sul passato con qualcosa che stai facendo nel presente. Ad esempio, chiedi della vacanza in famiglia preferita di tuo padre mentre lavate i piatti insieme dopo la cena del Ringraziamento.

2. Ottenere specifico. Siate curiosi sui dettagli delle storie dei vostri genitori, suggerisce Michele Wolff, terapeuta presso il Family Institute della Northwestern University, a Evanston, Illinois, e direttore del programma Midlife and Beyond dell'istituto per adulti in età matura. Ciò aiuterà la conversazione a continuare in modo organico e può indicare ciò di cui i tuoi genitori sono più interessati a parlare.

3. Sospendi la tua incredulità. Qualsiasi storia o ricordo è soggetto a interpretazione personale e potresti scoprire che la tua prospettiva su un evento differisce dal ricordo dei tuoi genitori. L'obiettivo di queste conversazioni non è necessariamente quello di ottenere tutti i fatti 'giusti' o di avere la stessa prospettiva dei tuoi genitori, dice Wolff. L'idea è di consentire alla narrazione di svolgersi come un processo di connessione per entrambi.

4. Affronta il disagio in anticipo. Se non sei abituato ad avere questo tipo di conversazioni con i tuoi genitori, o non sai come affrontare argomenti difficili, spesso aiuta ad affrontare apertamente i sentimenti imbarazzanti o spiacevoli, dice Wolff. Dicendo semplicemente che so che non ne abbiamo parlato molto prima, ma penso che sia importante mettere tutti un po' più a proprio agio.

5. Leggi i loro segnali. Il tuo genitore potrebbe aver bisogno di una pausa dal viaggio nella memoria, ma potrebbe non volerti dire che si sta stancando. Se incrocia le braccia o si allontana da te, potresti voler rimandare la conversazione a un altro giorno, dice Wolff.

6. Mostra il tuo apprezzamento. Mentre il tuo discorso si conclude, rifletti sui momenti che ti hanno colpito o sulle storie che speri di trasmettere ai tuoi figli e ai figli dei tuoi figli, dice Wolff. E, naturalmente, assicurati di dire grazie.