Spesso pensiamo che essere un perfezionista sia una buona cosa. Ma cercare sempre di essere perfetti, in particolare sul posto di lavoro, può effettivamente portare a stress, esaurimento e potenziali problemi di salute, mostra una nuova recensione di ricerca .

La meta-analisi, che ha esaminato la relazione tra perfezionismo e burnout, è il primo studio ad aggregare l'intera effetti del perfezionismo . I ricercatori hanno analizzato i risultati di 43 studi condotti negli ultimi 20 anni, concludendo che il perfezionismo sembra essere più dannoso quando le persone si preoccupano di deludere gli altri o non raggiungono i propri standard incredibilmente elevati. Lo studio è stato pubblicato su Revisione della personalità e della psicologia sociale .

'Le preoccupazioni perfezionistiche catturano paure e dubbi sulle prestazioni personali, il che crea stress che può portare al burnout quando le persone diventano ciniche e smettono di preoccuparsi', ha affermato il ricercatore Andrew Hill in una dichiarazione . 'Può anche interferire con le relazioni e rendere difficile far fronte alle battute d'arresto perché ogni errore è visto come un disastro'.

Lo stress creato da queste preoccupazioni può ostacolare il successo negli ambienti accademici e sportivi, sebbene gli effetti negativi siano stati più forti sul posto di lavoro (potenzialmente perché le prestazioni sul lavoro spesso non vengono ricompensate). Lo stress si manifesta spesso nel burnout e può contribuire a depressione, ansia, disturbi alimentari e eating dolore cronico o stanchezza , studi precedenti hanno dimostrato.

Ma non tutti gli aspetti del perfezionismo sono negativi. Stabilire standard personali elevati e lavorare in modo proattivo verso di loro potrebbe aiutare a mantenere un senso di realizzazione, secondo lo studio. Creare obiettivi realistici, perdonare te stesso quando fallisci e vedere il fallimento come un'opportunità di apprendimento sono tutti modi per sfruttare il perfezionismo come una forza positiva, secondo Hill.

'Anche la creazione di ambienti in cui vengono apprezzati la creatività, lo sforzo e la perseveranza sarebbe di aiuto', ha affermato.