Quando il tuo volo atterra in un'altra città, stato o paese, potrebbe sembrare che il viaggio sia appena iniziato, ma per il tuo corpo, l'avventura è iniziata quando sei salito a bordo del tuo volo (a meno che cancellazioni di voli ha gettato una chiave inglese nei tuoi piani di viaggio). Sebbene sia un mezzo efficace e veloce per andare dal punto A al punto B, volare nei cieli amichevoli mette il tuo sistema in overdrive.

Da un cambiamento di altitudine e pressione a un aumento del rischio di alcuni disturbi, ci sono una serie di cose affascinanti (e un po' stravaganti) che accadono al tuo corpo tra il decollo e l'atterraggio. Qui, i medici rivelano cosa succede quando sei a miglia di altezza nel cielo, oltre a soluzioni per scongiurare eventuali effetti collaterali indesiderati.

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Diventerai disidratato

C'è un motivo per cui molti assistenti di volo cammineranno per tutto il volo offrendo acqua ai passeggeri: la disidratazione non è solo comune, è praticamente garantita quando voli. In un breve volo di tre ore, perderai 1,5 litri d'acqua, afferma Ralph E. Holsworth, DO, medico certificato e direttore della ricerca clinica e scientifica per essenza ACQUA . Avrai più sete, ma potresti anche notare che la tua pelle soffre. Consiglia di idratarsi prima, durante e dopo il volo, così atterrerai senza sentirti arido. Puoi anche usare una crema idratante durante e dopo il viaggio per assicurarti che i tuoi pori ricevano il TLC extra di cui hanno bisogno.

Le tue orecchie sperimentano lo stress

Oltre a provocare mal di testa o farti sentire assonnato, l'elevazione estrema può anche essere dura per le tue orecchie, dice Janette Nesheiwat , MD, medico di famiglia e di pronto soccorso. Questo è ancora più intenso se stai salendo a bordo di un volo con un raffreddore o un'infezione sinusale, poiché dice che il muco e la congestione si accumulano con l'aumento della pressione.

Per questo motivo, è sconsigliabile fare un lungo volo quando si è malati, non solo si mettono a rischio gli altri passeggeri, ma il dott. Nesheiwat afferma che periodi prolungati di volo possono portare a forti dolori all'orecchio, alterazioni dell'udito o ( nel peggiore dei casi) perdita dell'udito. Se sei in buona salute ma sei ancora sensibile a questi sintomi, la gomma da masticare può essere un modo efficace per far scoppiare le orecchie, alleviando parte della pressione.

Potresti sentirti triste

Con la tua playlist preferita in streaming, il sole che splende dalla piccola finestra e i tuoi vestiti da viaggio preferiti che vengono messi a frutto, dovresti essere eccitato per la tua vacanza... ma ti senti un po' triste? Potresti anche sentirti un po' nostalgico senza essere in grado di avvolgere la testa intorno alla fonte. Potrebbe essere solo che sei su un volo, secondo Aronne Alessandro, un allenatore di movimento, terapista manuale e autore.

I sedili dell'aereo sono formati per far rotolare la colonna vertebrale nella posizione di un gambero triste, dice, un modello posturale dimostrato di ridurre i livelli di testosterone, consentendo al corpo di accedere ai ricordi depressivi più facilmente del normale. Per tirarti su il morale, Alexander suggerisce di allineare il tuo corpo posizionando una felpa spessa, una giacca, un cuscino o una piccola bottiglia d'acqua dietro la colonna vertebrale toracica, l'area dietro il cuore, per riorientare la colonna vertebrale in una posizione più eretta mentre sei nell'aria.

Hai il potenziale per essere esposto alle radiazioni

Uhm, vieni di nuovo? Prima di dare di matto e pensare a quanti voli hai preso nell'ultimo anno, respira con calma: non è così spaventoso come sembra. Esperto medico Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP e consulente presso Tru Niagen, dice che la prima cosa che il nostro corpo affronta durante il decollo è un aumento della radiazione atmosferica. Questa è una cosa molto naturale, semplicemente perché siamo lontani dalla Terra ad un'altitudine di 30.000 piedi o più.

Le radiazioni causano danni al DNA delle cellule e stress ossidativo, in modo simile alle scansioni TC o ai raggi X, afferma il dott. Carnahan. Allora cosa succede ai nostri corpi? Niente di evidente, soprattutto se voli solo una volta al mese o poche volte all'anno, anche se il dottor Carnahan afferma che i piloti e gli assistenti di volo sono aumentati rischi di radiazioni esposizione a causa della frequenza con cui decollano e atterrano.

Ti sentirai immediatamente stanco e potresti avere difficoltà a respirare

Se hai un amico che si addormenta nel momento in cui raggiungi l'altitudine di crociera, c'è un motivo biologico: la pressione in cabina. Come spiega il dott. Holsworth, i livelli di ossigeno sono inferiori del 75% quando si è in aereo, il che presenta una lunga lista di sintomi. Questi includono sonnolenza, così come un aumento di mal di testa o vertigini.

Se sei una persona che soffre di malattie cardiache o problemi polmonari, volare può anche aumentare il rischio di ipossia, che è una diminuzione della saturazione di ossigeno nel sangue, secondo il dott. Carnahan. Suggerisce di mettere in valigia un piccolo purificatore d'aria a mano per assicurarsi di respirare profondamente dal diaframma per evitare che ciò accada.

Hai un aumentato rischio di coaguli di sangue

Probabilmente hai sentito parlare del potenziale di coaguli di sangue quando sei in viaggio verso un nuovo posto, ma sai perché questo accade? Il dottor Holsworth dice che è principalmente perché stai seduto per un lungo periodo di tempo mentre attraversi cambiamenti di pressione atmosferica più bassi. Il contenuto di acqua perso all'interno dei vasi sanguigni aumenta lo spessore del sangue venoso che è probabile che si accumuli negli arti inferiori, aumentando così il rischio di coaguli di sangue, dice.

A volte, i coaguli di sangue possono essere ereditario, quindi se i tuoi genitori ne hanno sofferto, è importante essere consapevoli del proprio rischio. Il dottor Holsworth dice che alzarsi dal sedile quando la luce della cintura di sicurezza non è accesa manterrà la circolazione naturale. Puoi anche investire in calze a compressione che fanno miracoli, poiché racchiudono i polpacci, aiutando il sangue a circolare più facilmente.

Le tue gambe potrebbero gonfiarsi

Hai mai visto qualcuno scendere lentamente da un aereo con le caviglie gonfie che sembrano incredibilmente grandi? Alexander dice che questo è solitamente causato dallo stare seduti per molte ore, il che consente ai liquidi di accumularsi negli arti inferiori. Non così pericoloso per la vita o grave come i coaguli di sangue, può comunque essere estremamente scomodo avere gambe improvvisamente troppo grandi. Puoi evitarlo viaggiando con un paio di calze a compressione per aiutare a comprimere il sangue fino al cuore per essere ricircolato e impedire che si accumuli nelle gambe, dice.

Hai più probabilità di ammalarti

Ci sono alcune persone che, non importa quanto si sforzino o quanto siano attente, si prendono un raffreddore ogni volta che volano. Ci sono tutti i tipi di fattori coinvolti nel volo che hanno un impatto sul tuo sistema immunitario, a partire dal momento in cui arrivi in ​​aeroporto, dice Alexander. In effetti, dice che gli aeroporti sono uno dei luoghi più insidiosi per raccogliere germi sconosciuti. Con così tante persone che entrano e escono dagli aeroporti in bicicletta, non sai mai con cosa potresti entrare in contatto, quindi è importante lavarsi spesso le mani ed essere consapevoli di ciò che si tocca.

Lo stesso vale per i sedili degli aerei, poiché spesso non vengono puliti a fondo tra un volo e l'altro. L'aria viziata e i passeggeri che tossiscono e starnutiscono aumentano notevolmente la probabilità di ammalarsi. Secondo Seema Sarin, medico, un medico di medicina interna certificato dal consiglio di amministrazione, le superfici dai tavolini ai bagni pullulano di germi.

Il virus del raffreddore e i batteri, come E. coli, possono vivere su queste superfici fino a una settimana. L'unica cosa che ti impedisce di ammalarti è il tuo sistema immunitario, che inizia a lavorare di più per gestire il sovraccarico di germi, dice. Anche in questo caso, hai 100 volte più probabilità di prendere un raffreddore durante un volo. Per proteggerti, assicurati di aumentare l'assunzione di vitamina C (pensa a molti agrumi) prima, durante e dopo il volo e porta con te un disinfettante naturale per le mani o un po' di olio di melaleuca, suggerisce Alexander.

Le tue papille gustative andranno in tilt

Ci sono poche probabilità che tu abbia mai descritto il cibo in aereo come fantastico, ma prima di iniziare a lasciare una recensione negativa su Yelp per una compagnia aerea, il dottor Sarin dice che la colpa potrebbe non essere della qualità. Potrebbe effettivamente essere il tuo stesso corpo che reagisce all'essere in un aereo. Quando si raggiunge l'altitudine di crociera, l'atmosfera nella cabina della compagnia aerea può ridurre del 30% la capacità di gustare cibi dolci e salati, afferma. Questo lascia la degustazione del cibo, beh, insipido.

Con l'aria che circola costantemente attraverso il sistema di ventilazione, il tuo senso dell'olfatto può diminuire a causa in parte della diminuzione dell'umidità, afferma il dott. Sarin. A complicare tutto il resto, se si prova stress in aereo, questo può contribuire a lasciare letteralmente l'amaro in bocca. Tutto ciò si traduce spesso in un'esperienza culinaria tutt'altro che stellare.