Il tuo cellulare cinguetta tutto. il. tempo? Non sei l'unico a sperimentare un diluvio di stimoli digitali. Ogni 24 ore , le persone inviano 27 miliardi di SMS, scaricano 189 milioni di app ed effettuano 12 miliardi di chiamate. E questo è solo dagli smartphone. Un altro 182 miliardi di email vengono inviati in tutto il mondo ogni giorno.

La comodità di essere vincolati alla tua tecnologia è ovvia, ma il motivi per staccare la spina sono anche avvincenti: la tua tecnologia potrebbe danneggiare tutto, dalla tua postura alle tue relazioni.

La Giornata Nazionale dell'Unplugging è un periodo di 24 ore il primo venerdì di marzo (nel 2015 inizia al tramonto di venerdì 6 marzo e dura fino al tramonto di sabato 7 marzo) per spegnersi. Esatto, questo fine settimana è la tua occasione per mettere a punto completamente la tecnologia.

Nel caso in cui dimentichi com'erano i giorni prima di Netflix e Facebook, ecco sette modi divertenti per rimanere occupati, alla vecchia maniera:

1. Revel nel tempo tranquillo.

Un po' di silenzio ininterrotto può davvero essere d'oro. Che tu lo passi perso nei pensieri con una tazza di caffè, scrivendo un diario o creando una lista di cose da fare, la solitudine può aumentare la concentrazione e produttività, migliorare le relazioni e persino aumentare la soddisfazione della vita .

2. Vai fuori.

Che tu cammini, cammini o vai in bicicletta, ci sono chiari vantaggi nell'uscire di casa. Trascorrere del tempo all'aperto può migliorare la concentrazione, ridurre i livelli di stress, fornire sollievo dai sintomi della depressione stagionale e dare al tuo corpo la possibilità di assorbire un po' di vitamina D (basta non dimenticare l'SPF, anche in inverno).

3. Leggi un vero libro.

Dovrai sostituire il tuo e-reader con un libro rilegato in carta per staccare completamente la spina. Le buone notizie? C'è una manciata di ragioni scientificamente provate per aprire la varietà stampata. Inoltre, è un'ottima scusa per visitare la biblioteca. Hai bisogno di una raccomandazione? Qui, 50 libri di autori famosi dicono che hanno cambiato la loro vita.

4. Gioca ai giochi.

No, non Candy Crush. I giochi da tavolo classici, come Candy Land e Chutes and Ladders, non sono solo divertenti ma possono anche insegnare matematica, comunicazione, abilità sociali e altre abilità.

5. Costruisci un forte.

Prendi tutte le coperte e i cuscini che riesci a trovare e crea un fortino con i tuoi bambini. Fai finta che sia una gigantesca fortezza e interpreta i personaggi che vivono all'interno. Che tu reciti la parte del re o del mostro, ci sono prove che aiuti fantasiosi per il gioco apprendimento, pensiero astratto e sviluppo sociale e accademico. Guarda come costruire un forte qui.

6. Cuocere.

Probabilmente non hai bisogno di un motivo persuasivo per accendere il forno per una calda infornata di biscotti con gocce di cioccolato, ma c'è è alcune prove che la cottura potrebbe renderti più felice.

7. Artigianato.

I progetti fai-da-te possono rinfrescare la tua casa your e forse anche fornire benefici terapeutici : Attività piacevoli, come l'artigianato, possono alleviare il dolore cronico, l'ansia e la depressione, aumentare la felicità e possibilmente ritardare l'invecchiamento.