Andare a vivere con il tuo altro significativo non è sempre facile. Tra dividersi le faccende, guadagnare un po' di tempo da soli e affrontare le debolezze reciproche, la convivenza con un'altra persona (specialmente la persona che ami) richiede molta pazienza e compromesso. Come se ciò non fosse abbastanza impegnativo, molte persone sono improvvisamente costrette a mettere consigli per lavorare da casa in pratica, proprio accanto al loro partner.

Trascorrere ogni momento di veglia (e, onestamente, di sonno) con il tuo S.O. sembra un sacco di tempo di qualità, ma quando tieni conto della tua lista di cose da fare, della serie di scadenze e dell'inevitabile stress da lavoro? Bene, finalmente capiamo cosa intendeva Pat Benatar per amore è un campo di battaglia. (Come se qualcuno di noi avesse bisogno sfide relazionali di distanziamento sociale oltre allo stress da coronavirus.)

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Ma solo perché sei rinchiuso con il tuo partner nel tuo ufficio a casa per il prossimo futuro non significa che la tua relazione sia condannata. Per aiutare, diversi esperti di relazioni hanno condiviso i loro suggerimenti su come rendere più gestibile la convivenza e il coworking allo stesso tempo. Non devi essere in una relazione per imparare qualcosa di nuovo da questi ottimi consigli per le relazioni. Puoi anche applicarli al ricovero sul posto e fisico o riduzione dei contatti con il tuo coinquilino, il tuo migliore amico o i membri della tua famiglia.

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1 Inizia la giornata con il piede giusto

C'era una volta, sai, quando non lavoravi da casa, è probabile che tu e il tuo altro significativo aveste una routine mattutina strutturata. Sapevi quando dovevi svegliarti, chi aveva bisogno del bagno per primo e chi era responsabile della preparazione del caffè.

Ma poiché la maggior parte di noi preme il pulsante snooze più volte di quanto vorremmo ammettere e si mette al lavoro nel momento in cui ci svegliamo, è possibile che la tua routine mattutina sia stata buttata fuori dalla finestra. Traduzione? Dal momento che la tua giornata sta iniziando nel caos, è fin troppo facile svegliarsi già infastidito dal tuo altro significativo.

Secondo l'esperto di relazioni Glennon Gordon, è importante iniziare la giornata con una nota positiva. Fai in modo di iniziare la giornata con un'intenzione positiva verso il tuo coniuge o partner, dice. Se iniziamo la nostra giornata vedendo il nostro altro significativo in una luce positiva rispetto a una negativa, le nostre possibilità di una vita armoniosa aumenteranno.

Come dice Gordon, semplicemente riconoscere che il tuo partner è in definitiva il tuo compagno di squadra e fare del loro meglio durante questo periodo può aiutarti a rimanere con i piedi per terra e positivo per tutto il giorno.

Due Condividi il tuo programma

Solo perché lavori da casa non significa che hai messo da parte il tuo trambusto. Molte persone stanno ancora timbrando intere giornate lavorative, complete di scadenze e chiamate in conferenza. Pochissime cose possono far deragliare la tua produttività, o, onestamente, macinare i tuoi ingranaggi, come avere il tuo partner che cerca di fare chiacchiere durante il giorno mentre sei in riunione

Vuoi completare la tua lista di cose da fare senza perdere la calma? Sia che tu abbia una grande teleconferenza che non richiede interruzioni o che sia in scadenza, condividi il tuo programma con il tuo partner.

Quando chiediamo ciò di cui abbiamo bisogno, diamo al nostro partner una chiara tabella di marcia su come supportarci al meglio e mostrarci amore, afferma Chanel Doku, esperta di relazioni e co-fondatrice di Menti sane New York.

Un altro modo per padroneggiare l'equilibrio tra lavoro e vita privata è stabilire l'orario di lavoro.

Ritarda le conversazioni personali finché non sei fuori dalla finestra di lavoro, dice Doku. Conoscere i limiti del tempo personale e professionale può aiutarti a evitare lo stress combinato che deriva dal mescolare le irritazioni personali con le frustrazioni lavorative.

Il lavoro inizia quando ti siedi e apri per la prima volta il laptop? La giornata lavorativa è finita quando il tuo partner dà ufficialmente il via all'happy hour con quella bottiglia di Chardonnay alle 18:00? Creare un programma e attenersi ad esso può aiutarti a stabilire dei limiti con la tua relazione e il tuo lavoro.

3 Dichiara la tua indipendenza

Al giorno d'oggi, segnare un po' di tempo da soli sembra praticamente impossibile. Dopotutto, dormi nello stesso letto, guardi la TV dallo stesso divano e probabilmente lavori dallo stesso tavolo della sala da pranzo. Tuttavia, è più importante che mai dedicare del tempo a te stesso.

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Fai passeggiate o giri in bicicletta da solo o scarica un'app per avere un po' di spazio per fare un allenamento da solo, afferma Courtney Quinlan, fondatrice e proprietaria di Matchmaking del Midwest. Vai in una stanza separata e dedica almeno 30 minuti a un'attività per distrarti dai fattori di stress della vita, del lavoro e del tuo partner.

Quinlan consiglia di leggere un libro, guardare il tuo programma TV preferito o scarabocchiare in un libro da colorare per adulti. Se vivi in ​​spazi ristretti, metti le cuffie e ascolta un audiolibro oppure miglior podcast. In questo modo, puoi passare un po' di tempo da solo senza uscire di casa.

4 Fai una pausa (virtuale)

Indipendentemente da quanto ami il tuo altro significativo, è possibile irritarsi con chiunque dopo aver trascorso troppo tempo con loro. Se lavorare e vivere con il tuo altro significativo sta diventando troppo, crea un po' di respiro chiamando un amico o un familiare.

Il distanziamento sociale non deve significare isolamento sociale e rimanere in contatto con i tuoi amici e la tua famiglia è importante ora più che mai, afferma Kristin Anderson, psicoterapeuta associata presso Terapia di New York + Benessere. Fare uno sforzo per rimanere in contatto e comunicare con le persone con cui non [vivi] può aiutare ad alleviare lo stress sulla tua relazione.

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Questo non solo ti dà il tempo di ricaricarti, ma è anche un'ottima scusa per entrare in contatto con i tuoi cari.

5 Mantieni viva la storia d'amore

Siamo onesti: può essere difficile mantenere viva la scintilla quando passi ogni singolo minuto con il tuo altro significativo. Chi vuole aumentare la storia d'amore quando la masticazione odiosamente rumorosa del tuo partner ti sta facendo impazzire? Tuttavia, è importante mostrare al tuo altro significativo un po' di amore in più.

Fai piccoli gesti quotidiani per il tuo partner, dice Viktor Sander, un consulente di SocialPro. Prenditi cinque minuti ogni giorno per fare qualcosa fuori dall'ordinario per il tuo partner. Potrebbe essere qualcosa di semplice come fare per loro una delle loro normali faccende domestiche o preparare un piccolo dessert dopo cena.

Oltre a mettere un sorriso sul volto del tuo altro significativo, questi piccoli gesti romantici aiuteranno a gettare le basi per mettere al primo posto la tua relazione.

RELAZIONATO: In che modo il distanziamento sociale può creare o distruggere la tua relazione

6 La comunicazione è fondamentale

Tra il ciclo infinito di notizie, lo stress quotidiano dal lavoro e la sensazione che la febbre da cabina finalmente sprofonda, tu e il tuo altro significativo avete a che fare con molto in questi giorni. Naturalmente, anche passare un giorno e l'altro in un piccolo spazio insieme non aiuta. È fin troppo facile interiorizzare le tue frustrazioni e esplodere al più piccolo singhiozzo o disaccordo. Evita liti e litigi mantenendo aperte le linee di comunicazione.

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Le coppie probabilmente esprimono lo stress in modi diversi e in momenti diversi, dice Gordon. Tieni lo spazio l'uno per l'altro e sfogati se necessario o chiedi aiuto con soluzioni se è quello che stai cercando.

Inizia semplicemente chiedendo come è stata la loro giornata o come stanno gestendo la tua nuova configurazione di coworking. Invece di saltare in difesa, mantieni la conversazione ponderata, calma e collaborativa.

Dando priorità alla tua relazione durante questo periodo di ansia accresciuto, potresti uscirne più forte e in realtà il tuo rapporto migliorato sarà il rivestimento d'argento di questo momento difficile, dice.

La tua configurazione di coworking potrebbe non essere l'ideale ma, come la maggior parte delle situazioni difficili, anche questa passerà.