Sin dai tempi antichi, le culture di tutto il mondo hanno utilizzato la lavanda come aiuto per il benessere. Gli antichi greci, in particolare, ricorrevano alla lavanda come strumento per alleviare l'insonnia e il mal di schiena. Oggi, le persone continuano ad abbracciare la lavanda per i suoi numerosi presunti benefici per il benessere. Si dice che aiuti con ansia, stress, sonno e rilassamento generale. Ma come funziona esattamente la lavanda?

Per rispondere alla domanda, abbiamo raccolto l'aiuto di medici e ricercatori per fornire ragioni supportate dalla scienza sul perché tutti trovano la lavanda così incredibilmente rilassante. Ecco come la lavanda agisce sul cervello e sul corpo e perché non ne abbiamo mai abbastanza di questo bellissimo fiore (e del suo meraviglioso profumo).

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uno La lavanda può aumentare il sonno profondo se inalata.

Non è un segreto che la lavanda sia usata in lungo e in largo per favorire un buon sonno. Prima dell'ampia disponibilità di oli essenziali di lavanda e prodotti profumati alla lavanda, come maschere per gli occhi e termofori, le persone asciugavano i fiori di lavanda e li mettevano in un sacchetto sotto il cuscino.

Ora, studi recenti stanno indicando la capacità della lavanda di aumentare effettivamente il sonno profondo quando inalata. Questo perché l'aroma di lavanda aumenta le onde delta nel sonno a onde lente, che è la fase del sonno in cui si dorme più profondamente. Riduce anche le onde alfa durante il sonno nella fase di veglia, il che riduce la quantità di sonno irrequieto che una persona potrebbe sperimentare.

Due La lavanda ha effetti antibatterici e antimicotici.

La lavanda è nota per il suo profumo attraente e calmante, ma sapevi che la lavanda ha anche proprietà antibatteriche e antimicotiche? Gli studi stanno esaminando come l'olio essenziale di lavanda è paragonabile ai comuni farmaci antimicotici sul mercato. I primi dati mostrano che la lavanda potrebbe essere più efficace, rendendola un potenziale agente antimicotico. È stato anche scoperto che è efficace contro molte specie diverse di batteri, comprese le infezioni da stafilococco.

Allora cosa lo rende così rilassante? Né le infezioni fungine né quelle batteriche sono piacevoli da sperimentare e la lavanda potrebbe avere più potere di quanto sapevamo in precedenza per alleviare alcuni sintomi di entrambi. Ha anche proprietà antisettiche e antinfiammatorie, secondo il neurologo e neurochirurgo Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, che aggiunge che 'queste proprietà potenziano il processo di guarigione'.

3 La lavanda può effettivamente proteggere il tuo cervello.

Prove crescenti indicano potenzialmente la lavanda trattare o alleviare disturbi neurologici . Una ricerca preliminare sull'impatto della lavanda sul sistema nervoso ha suggerito che la lavanda avesse proprietà neuroprotettive o proprietà in grado di proteggere il sistema nervoso.

Per essere più specifici, specialista in salute preventiva, Sandra El Hajj, PhD, afferma: 'La lavanda è considerata uno dei migliori trattamenti per i disturbi neurologici grazie al suo contenuto di linalolo, linalil acetato, 1,8-cineolo B-ocimene, terpinen-4-olo e canfora.' In parole povere, la lavanda potrebbe essere in grado di invertire la progressione di alcuni malattie neurologiche , anche se sono necessari ulteriori studi per comprendere meglio il fenomeno.

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4 La lavanda ha il potenziale per ridurre il dolore.

La lavanda è spesso acclamata per la sua capacità di ridurre il dolore, sia acuto (temporaneo) che cronico (a lungo termine). Uno studio che ha esaminato 100 pazienti in terapia intensiva ha scoperto che dopo aver massaggiato l'olio essenziale di lavanda nei piedi dei pazienti, c'erano cambiamenti significativamente evidenti. Questi includevano abbassamento della pressione sanguigna, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, veglia e dolore stesso.

Quando una persona soffre, sia la pressione sanguigna che la frequenza cardiaca possono aumentare, mostrando la lavanda può funzionare come un antidolorifico del tutto naturale. Altri studi mostrano che la lavanda potrebbe funzionare come analgesico topico, o antidolorifico, se strofinata su un'area del corpo che soffre di dolore.

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5 La lavanda può aiutare ad alleviare i problemi digestivi.

Potresti aver visto diversi tè alla lavanda nei negozi di alimentari. Mentre la maggior parte pretende benefici calmanti o del sonno, altri sono progettati per aiutare la digestione. Si dice che la lavanda aiuti con diversi problemi digestivi come vomito, nausea, gas intestinali, mal di stomaco e gonfiore addominale.

Uno studio che ha utilizzato aromaterapia come trattamento per nausea e vomito postoperatori hanno scoperto che i punteggi della nausea sono migliorati nell'82,6% dei pazienti che hanno inalato l'olio essenziale di lavanda. È risultato essere superiore all'olio essenziale di zenzero, un comune aiuto contro la nausea, che ha migliorato i punteggi della nausea solo nel 65,2% dei pazienti.

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6 La lavanda può ridurre lo stress e l'ansia.

Probabilmente il Santo Graal dei benefici della lavanda è il suo comprovato merito di ridurre lo stress e l'ansia. 'L'odore di lavanda aumenta le attività cerebrali', spiega il dottor Majid. 'L'odore influisce sull'umore, sulla produttività e sulla malattia mentale fornendo una sensazione di calma al cervello.'

La ricerca mostra che la lavanda può migliorare i sintomi dell'ansia come irrequietezza, sonno disturbato e persino sintomi fisici che l'ansia a volte può causare. È stato anche dimostrato che la lavanda ha un'influenza positiva sul benessere generale e sulla qualità della vita. Questo perché la lavanda ha proprietà ansiolitiche, o proprietà ansiose paragonabile a quello dei comuni farmaci per l'ansia .

A parte i sei motivi sopra elencati, i possibili benefici della lavanda variano in lungo e in largo. Si dice che aiuti potenzialmente anche con problemi di pelle, asma e persino perdita di capelli. Per decidere se i prodotti alla lavanda o l'olio essenziale di lavanda potrebbero essere adatti a te, è meglio testarne una piccola quantità sulla pelle (o provare un prodotto per alcuni minuti) per escludere eventuali reazioni allergiche o altre reazioni avverse.

E la cosa più importante da notare: La lavanda non dovrebbe essere usata per trattare condizioni di salute senza prima consultare il medico.

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• Di Ashley Zlatopolsky