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1 Fede nuziale seduta sulla voce di divorzio del dizionario

Se sei in buoni rapporti con il tuo ex, può essere strano smettere di lavorare in squadra. All'inizio, io e il mio ex entravamo e uscivamo di casa l'uno dall'altro tutto il tempo, lasciando le cose per i bambini. Era veramente troppo. Alla fine è diventato chiaro che avevamo bisogno di un sistema diverso, una panchina fuori da ciascuna delle nostre porte d'ingresso, per lo scambio di cose. Disegnare quella linea ha fatto una grande differenza. — M.W.

Due

Continuiamo a fare cose come compleanni, lauree e recital insieme come una famiglia. Quindi non devono mai decidere con chi sedersi o dove andare. — J.P.

3

Sappi che cose come la serata a scuola aperta con il tuo ex il primo anno probabilmente faranno schifo, ma che il secondo anno sarà diverso. E al terzo, avrai capito qualcosa. Tutti lo fanno, che si tratti di essere amichevoli e sedersi insieme o evitarsi totalmente l'un l'altro. — K.C.

4

Trova un qualche tipo di nutrimento spirituale o positivo. Ho ascoltato Joel Osteen e altri libri su nastro. Non sono religioso, ma mi ha aiutato a concentrarmi su qualcosa di diverso dall'ansia e dal dolore. — B.D.

5

All'inizio, stai lontano dai social media, che sono popolati dalle persone più felici nei migliori matrimoni con i bambini di maggior successo. — E.M.

6

Se il tuo ex è arrabbiato all'inizio, conta solo che si arrabbierà di più durante il procedimento. La parte peggiore di lui si è impadronita del suo cervello. Pensi che ricordi ancora come cantavate insieme canzoni stupide in macchina. Forse se ne ricorderà tra qualche anno, forse mai, ma di certo non adesso. — J.A.

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7

Non parlare male del tuo ex. Ti fa sembrare stupido per averlo sposato e fa sentire i tuoi figli come se avessero geni mutanti. Disaccordo rispettosamente. — D.B.

8

Prendi la strada più alta ogni volta che ne hai la possibilità. — SJ

9

Trova un bravo strizzacervelli e scopri cosa è andato veramente storto e come non ripetere la storia. — S.K.

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Sono stato attratto dalle classi di supporto. Desideravo stare con altri che si stavano anche leccando le ferite, e ho finito per imparare i principi guida migliori e più utili durante queste lezioni. — SM.

undici

Se conosci una coppia che ha un buon divorzio, è davvero utile imparare che tipo di confini hanno, perché dovrai provare cose diverse finché non trovi ciò che ti sembra giusto. — HK.

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Ci vuole un po' per sentirsi bene da soli, e la solitudine può essere schiacciante. Osserva te stesso e nota quali orari, giorni e attività (o inerzia) ti mandano in un pozzo di disperazione, e gestiscilo. Per me, erano quei fine settimana in cui non avevo i miei figli, dalle 17:00. fino alle 20:00 Sarei solo così, così triste. Quindi ho iniziato a fare le cose proprio in quel punto dolce (o amaro), come vedere un film nella casa d'arte vicino a me, uccidendo quel lasso di tempo. E poi scoprirei che sarei stato bene. Oh, e sono anche andato su Lexapro. :) — D.B.

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Cosa mi ha aiutato durante il mio divorzio: espandermi in un territorio sconosciuto iscrivendomi a corsi difficili con insegnanti brillanti di neuroscienze cognitive, teorie della personalità e psicologia anormale; avere degli ottimi amici che potevano stare con me al telefono mentre cadevo a pezzi; ascolto di narrativa di audiolibri; e fare affidamento su un potere diverso da me stesso o da qualsiasi altro essere umano. — BJ

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Durante le vacanze, non cercare di replicare ogni tradizione. Onora le feste e le celebrazioni che hai sempre fatto, ma concediti nuovi modi per farlo, riflettendo le nuove realtà che spesso includono meno tempo e denaro. Crea anche delle nuove tradizioni per te e per i tuoi figli. — E.M.

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quindici

Mia madre mi ha consigliato di non parlare con mia suocera di [il mio ex]. Non una parola negativa. Mi ha ricordato che mia suocera stava già soffrendo e di ricordare che è la nonna dei miei tre figli. Questo è successo 22 anni fa e, di conseguenza, ho mantenuto un ottimo rapporto con lei per tutto il tempo, che ha avuto un impatto meraviglioso sui miei figli (e su me e lei). — SJ

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Proverai alcune cose che falliscono. Ho provato questa idea di avere indietro­ e&timido; quattro borse: grandi borse L.L. Bean per i bambini che avrebbero dovuto rendere più facile trasportare le cose da una casa all'altra. Ma alla fine queste borse sono diventate grandi e goffe promemoria di molta tristezza dall'inizio del divorzio che si era dissipato. Mi sono liberato di loro. — R.K.

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Così tante persone si precipitano negli appuntamenti per riempire il vuoto o per lenire gli ego ammaccati. Il mio facilitatore del gruppo di supporto ci ha chiesto di resistere a qualsiasi relazione con i partner per questo primo anno e, invece, di dedicare tempo ed energie a rafforzare i legami con amici e familiari che sarebbero stati le nostre rocce durante i giorni difficili a venire. È stato un ottimo consiglio. — SM.

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Il divorzio è, tra le altre cose, un processo di lutto di ciò che avrebbe potuto essere. Ci vuole tempo e partecipazione attiva per superarlo, e questo può essere spaventoso. — D.S.

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Ho detto ai miei figli [che avrei iniziato a frequentarci] circa sei mesi dopo la separazione. Mi sentivo come avrei dovuto. Ho detto: 'Hai qualche sentimento a riguardo?' Mio figlio di 10 anni ha detto: 'Sono contento, mamma, quindi hai qualcosa da fare quando non siamo qui'. E mi ha anche chiesto se io per favore non uscire con nessuno nella nostra piccola città, perché 'la mamma di Alex e il papà di Elise sono usciti insieme e si sono lasciati, e ora è davvero strano per loro sullo scuolabus'. — L.L.

venti

Se hai l'affidamento condiviso, cerca il più possibile di passare attraverso la scuola e non di persona. Non far fare ai bambini un test di fedeltà ogni volta che passano da un genitore all'altro. — C.R.

ventuno

Se parli male del ragazzo con cui la tua amica è sposata da 15 anni, non si sentirà supportata. Si sentirà tradita. Se lo odi così tanto, cosa hai pensato di lei in tutti questi anni per averlo sposato? — F.L.

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Nella mia esperienza, la cosa giusta da chiedere, molto gentilmente, gentilmente ed empaticamente, a una madre che ti ha appena detto che sta per divorziare è 'Come stanno i bambini?' Per me, era l'unica cosa che avevo in mente, e Ero così grato di essere capito. La cosa sbagliata è parlare dei propri sentimenti personali: sapevo che qualcosa non andava. Non l'avrei mai immaginato. Non riesco a immaginare come sopravviverei mai se Bob e io ci lasciassimo. Fondamentalmente tutto ciò che inizia con I. — GM

2. 3

La frase 'Mi dispiace' può essere molto distante o molto compassionevole, a seconda di come viene pronunciata. — D.M.

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C'è un modo per offrire supporto che sembra sincero, e ci sono molti modi che non lo fanno. Invece di dire: 'Beh, se c'è qualcosa che posso fare...' e smetterla, offri una gentilezza concreta: 'Fammi prendere Jimmy al t-ball e portare i bambini a prendere un gelato mentre sei a quell'appuntamento .' È enorme. — S.P.

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La cosa più difficile è che passi tutta la tua vita adulta cercando di proteggere i tuoi figli dal dolore, e poi fai questa cosa, perché devi assolutamente e non hai scelta, e li ferisce più di qualsiasi altra cosa nella loro vita. È difficile conciliare questo.- L.W.

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Nel primo anno, quando l'unica cosa che hai in mente è tutto il cambiamento nella tua vita, è difficile non parlare del tuo divorzio ad un appuntamento. Questo è un buon motivo per aspettare. Più tardi, che tu ci creda o no, sei solo una persona e il divorzio è qualcosa che hai passato, non qualcosa che ti definisce. — T.S.

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Fatti aiutare da un amico con gli appuntamenti online, se decidi di andarci. Non vergognarti di chiedere aiuto. È meglio in compagnia! — A.G.

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Alcune persone ti sistemeranno nel modo più sconsiderato, non permettere loro. Le faccende domestiche sposate possono essere disattente e disordinate. Un mio amico lo ha paragonato alla zootecnia. Puoi controllare il ragazzo online e puoi rifiutare educatamente. La tua unicità non appartiene a nessuno tranne te. — P.N.

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Vivo a due isolati dal mio ex e alcune persone pensano che sia pazzesco. Ma assorbe un po' del disagio che i miei figli hanno nel vivere in due posti. Ogni volta che c'è la possibilità di assorbire un po' del disagio di quell'inconveniente, cerco di affrontarlo.- L.P.

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Per coloro che divorziano tardi, con figli adulti, non cercare di giustificarti con i tuoi figli. Il divorzio, non importa quanti anni abbiano i 'ragazzi', è doloroso per tutti. Non importa quanto i tuoi figli siano consapevoli delle difficoltà tra i loro genitori, vogliono una famiglia intatta e possono reagire con rabbia. Consenti loro i loro sentimenti e non cercare di essere un eroe o un santo. — E.M .

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Mia figlia aveva 13 anni quando è iniziato il divorzio. Il mio unico rimpianto è stato non essere stato in grado di vedere attraverso la nebbia in quel momento per rendermi conto che si è presa troppe responsabilità di 'mamma calmante' durante quelle prime settimane e mesi senza un soldo. Gravarla con il mio dolore non le ha permesso di avere il suo. — SM.

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Mio figlio adolescente un giorno mi ha detto: 'Mamma, ho realizzato che tutti i miei amici più stretti provengono da famiglie divise'. Era così stridente, questa frase, e ho pensato: Sì, è lui da descrivere come vuole . Vorrei che non avesse usato quelle parole, ma è la sua esperienza. Immagino che quello che voglio dire è che possiamo fare di nuovo­ capovolge per renderlo il più OK possibile per i nostri figli, ma hanno la loro esperienza di divorzio, e questo non è qualcosa che dovresti provare a modificare o cambiare. — R.T.