Sono sempre stata innamorata di tutto ciò che riguarda la bellezza, ma il mio prodotto di bellezza preferito è senza dubbio il profumo. Sono un profumo irriducibile. Se i miei scaffali di profumeria in costante crescita (notare la forma plurale) non sono una prova sufficiente, il fatto che indosso il profumo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, sì, anche a letto, lo è sicuramente.

Questo non vuol dire che sono sempre stato così. Mia madre, essendo la donna intelligente ma frugale che è, mi ha insegnato che il profumo era qualcosa da riservare alle occasioni speciali. E penso ancora che abbia ragione: dovremmo tutti avere quella particolare fragranza che teniamo nascosta per certi momenti.

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Ma la mia filosofia di fragranza è cambiata quando ero al college, quando mi è stata regalata una bottiglia di Dior Miss Dior. Quelle note dolci e floreali sono diventate immediatamente il mio profumo caratteristico. Aveva un odore così assolutamente incredibile che volevo sentirne l'odore tutto il tempo, così quella notte, dopo la doccia, ne ho spruzzato un'altra dose e sono andato a letto.

Ma quelle che erano iniziate come otto ore extra da trascorrere con la mia fragranza preferita si sono trasformate in un'aromaterapia involontaria. Nonostante lo stress crescente delle finali, potevo sentire i pensieri stressanti svanire: note di bergamotto e palissandro mi rilassavano e mi coccolavano nel sonno più profondo che avessi avuto da settimane.

Quando mi sono svegliato, è stata la prima cosa che ho sentito. Il profumo era svanito dalla mia pelle, ma era rimasto sulle mie lenzuola nel modo più piacevole e sottile. Svegliarmi in quel modo mi ha fatto sentire una donna elegante: pensa all'affascinante Marilyn Monroe Old-Hollywood che sgattaiola fuori dal letto con una camicia da notte di seta e capelli perfettamente acconciati. (Storia vera: Marilyn Monroe dichiarò notoriamente di non indossare nulla a letto tranne alcune gocce di Chanel n. 5). Da allora, ho deciso di portare a letto con me un profumo preferito.

E non sono solo io. Studi mostra che la fragranza ha il potere di influenzare in modo significativo il tuo umore, ridurre lo stress e rilassare i muscoli, tutte cose che vuoi prima di andare a letto. È lo stesso motivo per cui gli hotel e gli host di Airbnb utilizzano fragranze specifiche per la camera da letto per aiutare gli ospiti a dormire meglio la notte.

Quindi che tipo di fragranze dovresti indossare a letto? Dipendo in gran parte da dolci golosi e calde ambre per il mio sonno di bellezza, ma dipende davvero dalle tue esigenze prima di coricarti. Alcuni passano a un profumo sexy che piace anche al loro partner, mentre altri spruzzano profumi di cocco che ricordano una vacanza tropicale.

'Per dormire sonni tranquilli e svegliarsi completamente riposati, il mio consiglio è di avvolgersi con fragranze a base di vaniglia', afferma Paolo Terenzi, profumiere e presidente di Tiziana Terenzi. 'Note diverse possono essere più attraenti di notte, in particolare fiori bianchi, come magnolia, gelsomino e ylang ylang'.

Se hai difficoltà ad addormentarti, Rachel Beider, aromaterapista certificato da Cinquieme Sens via Pratt a New York City, consiglia una combinazione di salvia sclarea, camomilla romana e bergamotto. 'La camomilla romana è profondamente lenitiva e calmante se applicata prima di coricarsi. La salvia sclarea è in realtà un antispasmodico, quindi è utile per ridurre l'irrequietezza e il bergamotto è noto per abbassare la pressione sanguigna e rallentare la frequenza cardiaca, il che può calmare i sentimenti di ansia.'

Gli oli essenziali sono un'altra opzione praticabile. 'Se il tuo profumo contiene oli essenziali, potresti provare sollievo dal mal di testa, che può contribuire notevolmente alla qualità del tuo sonno', aggiunge Laura Bates, un'insegnante di scienze del sonno certificata e co-fondatrice di Comfybeddy.com.ua . 'In questo caso, il tuo profumo può funzionare come strumento di aromaterapia. Gli oli essenziali invieranno segnali al cervello, creando un senso di rilassamento necessario per migliorare la qualità del sonno.'

Se opti per gli oli essenziali, gli aromaterapisti consigliano vivamente la lavanda, che se indossata come profumo è stato mostrato per migliorare i sintomi dell'insonnia. 'Lo fa alterando le onde elettriche nel cervello durante le fasi chiave del ciclo del sonno con movimenti oculari non rapidi (NREM), il ciclo considerato responsabile del rinnovamento della connessione mente-corpo, del consolidamento della memoria e della riparazione dei tessuti danneggiati', afferma Brittany Hogan, aromaterapista e fondatrice di Nefertem Holistic Skincare. 'Gli studi hanno dimostrato che l'inalazione di lavanda prima e durante il sonno può ridurre il tempo necessario per addormentarsi, ridurre i tempi di sveglia durante la notte e migliorare il senso di vitalità il giorno successivo'.

Un altro consiglio? 'Usa essenze create con molecole naturali, perché sono in grado di sviluppare effetti aromaterapici che concilieranno il tuo sonno; mentre le note sintetiche purtroppo non hanno queste proprietà benefiche', afferma Terenzi. E qualunque cosa tu scelga, tienila riservata a un profumo della buonanotte. Mentre i poteri dell'associazione del profumo possono aiutarti ad addormentarti più velocemente, può anche avere lo stesso effetto se indossato a metà giornata.

Stai cercando di migliorare il tuo sonno di bellezza? Di seguito, alcune delle mie fragranze preferite che fungono anche da bicchierini olfattivi.

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