D. Perché un russatore sveglia tutti in casa tranne se stesso?
Mykaren Tran
Arcadia, California
PER. Perché è abituato al russare, ma la sua famiglia no. Gli esperti ritengono che il russare non si sviluppi durante la notte, come un mal di gola o una macchia. Si evolve gradualmente, diventando più rumoroso man mano che i tessuti molli della gola diventano più flosci nel tempo, afferma Raj Kakar, M.D., direttore medico del Dallas Center for Sleep Disorders, a Plano, in Texas. Nel momento in cui un russare è abbastanza forte da disturbare un compagno di letto, o anche un bambino che sonnecchia lungo il corridoio, il russatore probabilmente si è abituato al rumore. Il suo clacson cacofonico non lo disturba più dei grilli fuori dalla finestra. In effetti, riesce a malapena a sentirlo. Il russare più persistente di solito si verifica durante il sonno più profondo, quando è meno probabile che ci svegliamo dal suono, afferma Nancy Collop, M.D., presidente dell'American Academy of Sleep Medicine, a Darien, nell'Illinois. Il motivo: quando si cade più profondamente nel sonno, il tessuto delle vie aeree superiori (la parte posteriore della gola) diventa progressivamente più rilassato, a volte rendendo difficile il passaggio dell'aria. Se sei nella prima fase del sonno, che è un leggero sonnellino, e la persona sul cuscino successivo alza un respiro affannoso, ci sono buone probabilità che tu venga svegliato.
Collop raccomanda la terapia del gomito, nota anche come spingere il russatore su un fianco, dove sarà in grado di respirare più facilmente. Il colpo avrebbe potuto spaventare anche lui, facendo irrigidire i muscoli della gola e far cessare il ronzio. (Vedi altri modi per smettere di russare.)
Altre domande e risposte
- Qual è il modo migliore per pulire un piumino ingombrante?
- Come posso sapere se sto riproducendo il mio lettore MP3 troppo forte?
- La lettura elettronica causa affaticamento degli occhi?
- Vedi di più Chiedi Veramente semplice domande
Fai una domanda
Cosa devo fare se il mio piede si addormenta? Qual è la differenza tra acqua dura e acqua dolce? Invia le tue domande a askrealsimple@realsimple.com.
Il tuo invio a RealSimple.com, comprese le informazioni di contatto, ci dà il diritto di modificare, utilizzare, distribuire, riprodurre, pubblicare e visualizzare l'invio a tempo indeterminato in tutti i media, mezzi e moduli senza alcun pagamento per te. Con la presente dichiari di non aver copiato il contenuto da un libro, rivista, giornale o altra fonte commerciale. L'invio a RealSimple.com e l'utilizzo del sito Web sono soggetti a Veramente semplice 's politica sulla riservatezza e Termini di servizio .
(Per domande sul tuo abbonamento, visita il Servizio clienti Help Desk .)
