Non vorremmo tutti che ci fosse un'ora segreta in più durante la giornata? Uno che nessun altro conosceva, che potremmo usare per rilassarci, finire il bucato, allenarci o anche semplicemente sederci in assoluto silenzio? A meno che tu non abbia un giratempo, Harry Potter –style, trovare quell'ora magica in più potrebbe non essere possibile, ma puoi sempre farlo apparire da solo.

Questo è ciò che fa Jessica Biel. Veramente semplice ha incontrato la madre, attrice e attivista all'American Express's The American Express Experience a New York City, dove il where Il peccatore la star ha dato il suo miglior consiglio per trovarmi il tempo (e il tempo per fare esercizio).

Devi metterlo sul tuo programma, con inchiostro permanente, ha detto Biel. Scegli quell'ora o quelle poche ore ed è lì, è il tuo momento.

Mettere da parte questo tempo, che sia ogni giorno o solo una volta alla settimana, perché qualsiasi attività ti porti pace o gioia può sembrare scoraggiante, ma l'investimento di tempo nella tua salute mentale ti ripagherà a palate: pensa a stati d'animo migliori, più energia, e altri benefici emotivi, mentali e fisici positivi.

Secondo Biel, alla fine, può diventare un'abitudine: [Questa volta] è davvero l'unico modo in cui rinfreschi la tua mente e rinfreschi il tuo interesse per ciò che stai facendo e per la tua famiglia.

Come mamma (suo figlio con il marito Justin Timberlake, Silas, ha tre anni) destreggia le responsabilità familiari con opportunità professionali (come guidare la campagna nazionale per la risorsa sessuale positiva Prova la rete ), Biel sta cercando di trovare un tempo regolare per me e un momento di ringiovanimento nella sua vita. Ha detto che le consente di tornare al lavoro o a casa e al figlio sentendosi ispirata ed energica, sentimenti verso cui tutte le mamme che lavorano probabilmente si stanno sforzando nella loro vita.

Si tratta di impegnarsi a darsi spazio e tempo per respirare e recuperare da qualunque cosa la vita ti proponga. Più facile a dirsi che a farsi, vero?