Fare un pisolino fa più che allontanare la scontrosità. Fai un rapido pisolino e il tuo cervello ti ringrazierà. Sapevamo già che un pisolino di mezzogiorno è stato collegato all'eliminazione dello stress, alla stimolazione della creatività e al miglioramento delle capacità motorie e percettive. Ma i pisolini potrebbero anche dare alla tua memoria una spinta di energia, secondo un nuovo studia .

I ricercatori della Saarland University hanno chiesto ai partecipanti di memorizzare parole singole e accoppiate. Subito dopo, sono stati testati per vedere quanto ricordavano. Quindi, metà dei partecipanti ha fatto un pisolino mentre gli altri guardavano un DVD. Dopo 90 minuti di tempo sullo schermo o di chiusura, è stato chiesto loro quante delle parole ricordavano.

I risultati hanno mostrato che il gruppo che ha guardato il DVD ricordava significativamente meno, mentre coloro che si erano addormentati dopo l'esercizio ricordavano tanti Zz post-quanti avevano subito dopo aver appreso le informazioni. 'Anche un breve sonno, della durata di 45-60 minuti, produce un miglioramento di cinque volte nel recupero delle informazioni dalla memoria', ha affermato Axel Mecklinger, supervisore dello studio, in un dichiarazione .

La linea di fondo? Afferrare un breve posticipo può aiutarti a imparare e ricordare di più. 'Un breve pisolino in ufficio oa scuola è sufficiente per migliorare significativamente il successo nell'apprendimento', ha affermato Mecklinger. 'Ovunque le persone si trovino in un ambiente di apprendimento, dovremmo pensare seriamente agli effetti positivi del sonno.'