Fare un pisolino è buono per qualcosa di più che allontanare la scontrosità. Fai un rapido pisolino e il tuo cervello ti ringrazierà. Sapevamo già che un sonnellino di mezzogiorno è stato collegato a sballare lo stress , scintillante creatività , e migliorando abilità motorie e percettive . Ma i sonnellini potrebbero anche dare alla tua memoria una spinta di potenza, secondo un nuovo studia .

I ricercatori della Saarland University hanno chiesto ai partecipanti di memorizzare parole singole e accoppiate. Subito dopo, sono stati testati per vedere quanto ricordavano. Quindi, metà dei partecipanti ha fatto un pisolino mentre gli altri guardavano un DVD. Dopo 90 minuti di tempo davanti allo schermo o di riposo, è stato chiesto loro quante parole ricordavano.

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I risultati hanno mostrato che il gruppo che ha guardato il DVD ricordava molto meno, mentre quelli che si sono addormentati dopo l'esercizio ricordavano tanti post-Zz come avevano subito dopo aver appreso le informazioni. 'Anche un breve sonno, della durata di 45-60 minuti, produce un miglioramento di cinque volte nel recupero delle informazioni dalla memoria', ha detto Axel Mecklinger, supervisore dello studio, in un dichiarazione .

La linea di fondo? Fare un sonnellino veloce può aiutarti a imparare e a ricordare di più. 'Un breve pisolino in ufficio oa scuola è sufficiente per migliorare significativamente il successo dell'apprendimento', ha detto Mecklinger. 'Ovunque le persone si trovino in un ambiente di apprendimento, dovremmo pensare seriamente agli effetti positivi del sonno.'

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