Il grande esperimento di lavoro da casa creato dalla pandemia di COVID-19 sembra essere stato un successo per molte aziende, un recente Sondaggio Price Waterhouse Cooper dei datori di lavoro e dei dipendenti ha scoperto che la stragrande maggioranza ha ritenuto che fosse un successo, con molti che hanno sottolineato il fatto che hanno ottenuto le stesse prestazioni o migliori dai propri dipendenti durante quest'anno a parte.

Mentre alcune aziende hanno iniziato a riportare indietro lentamente i propri dipendenti, altre stanno optando per rendere permanente il lavoro a distanza per tutti, o almeno consentire molta più flessibilità ai propri dipendenti per scegliere dove lavorare.

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Ciò significa che potresti voler guardare cosa sta funzionando con la tua configurazione ora e cosa potrebbe essere necessario cambiare se questo sarà un modo di lavorare tutti i giorni (o anche solo due volte a settimana). Se continuerai a lavorare da casa almeno part-time per il prossimo futuro, ecco come semplificarti le cose.

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Migliora il tuo spazio di lavoro

Potresti aver digitato lontano dal tuo divano, da un angolo del tavolo della cucina o addirittura dal tuo letto , ma se lavorerai da casa più spesso, sarà molto meglio se creerai un posto più stabile e confortevole.

Guarda le opzioni per renderlo più ergonomico e confortevole. Fai spazio a uno spazio di lavoro designato, anche se si trova in un armadio, e procurati una sedia da ufficio adeguata in modo da poter essere ben supportato per la tua giornata di lavoro.

Chiedi aiuto con la tua configurazione

Se in ufficio ti mancano la sedia ergonomica o i monitor di grandi dimensioni, informa il tuo manager o rappresentante delle risorse umane. Alcune aziende hanno inviato a casa l'attrezzatura essenziale o hanno dato ai propri dipendenti un budget per scegliere una sedia da ufficio o altre attrezzature per se stessi.

Connettiti con i tuoi colleghi

Potresti perdere i pettegolezzi dell'ufficio o le chiacchiere sul tuo binge watch preferito intorno al refrigeratore d'acqua. Fortunatamente, potresti essere in grado di riportarne indietro parte attraverso una socializzazione strategica.

'Se eri una persona a cui piaceva unirti ai tuoi colleghi per un drink dopo l'orario di lavoro, vedi se riesci a continuare ad avere appuntamenti con i tuoi colleghi che si trovano nella tua zona', afferma Laura Rhodes-Levin, LMFT, fondatrice di The Missing Peace Center. Potresti anche essere in grado di organizzare un incontro di persona (magari durante un pranzo all'aperto) durante l'orario di lavoro.

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Decidi come vuoi socializzare

Uno dei vantaggi per la salute mentale del lavoro da casa, specialmente per gli introversi, è la capacità di controllare esattamente quando e dove si socializza. (Niente più chiacchiere forzate con il tuo compagno di cubo!)

Potresti anche scoprire di avere più energia da dedicare alla tua vita sociale, ora che non devi fare i conti con un pendolarismo o il trambusto dell'ufficio.

Rhodes-Levin suggerisce di prendersi del tempo per pensare a cosa vuoi nella tua vita sociale post-pandemia. 'Se eri felice della tua vita sociale prima del COVID, potresti avvicinarti alla tua vita sociale allo stesso modo', dice. 'D'altra parte, se fossi una persona che non vedeva l'ora di tornare a casa e stare da solo, questa potrebbe essere una grande opportunità per iniziare quella vita sociale per cui non hai mai avuto l'energia quando sei in ufficio tutto il giorno. Stare bloccati a casa tutto il giorno potrebbe essere solo la ricetta necessaria per organizzare più di un calendario sociale per te stesso.'

Affronta la tua ansia sociale

Molte persone che sono state in quarantena sono un po' arrugginite riguardo alle abilità sociali e potrebbero sentirsi ansiose nel tornare a una normale interazione sociale di persona, anche se sono già vaccinate.

'La socializzazione è molto simile a un muscolo', afferma Rhodes-Levin. 'Se non viene utilizzato regolarmente, inizia ad atrofizzarsi. La buona notizia è che abbiamo solo bisogno di un po' di riscaldamento e di pratica per tornare a dove eravamo socialmente.' Fai dei piccoli passi per recuperare le tue abitudini sociali: inizia con un breve caffè o una passeggiata all'aperto con un amico e costruisci piccoli incontri socialmente distanziati o solo per persone vaccinate.

Continua a sfruttare la tecnologia

La fatica dello zoom può essere reale, ma ci sarà comunque un posto per stare insieme sugli schermi invece che di persona, specialmente con molti esperti che si aspettano che i viaggi di lavoro possano essere permanentemente colpiti dalla pandemia.

Ritaglia un po' di equilibrio

Senza spostamenti o altre linee distinte che separano la vita lavorativa dalla vita domestica, le persone che lavorano da casa tendono a orari di lavoro più lunghi.

Quindi, se questa sarà una situazione più permanente, ti consigliamo di evitare che l'orario di lavoro si insinui. 'La cosa più difficile del lavorare da casa è essere un buon capo con te stesso', dice Rhodes-Levin. 'Molti di coloro che lavorano da casa si picchiano per qualsiasi momento lontano dal lavoro. Dacci un taglio! Goditi ogni tazza di caffè. Fai delle passeggiate per schiarirti le idee e assegnarti giorni di salute mentale. Non temere di non portare a termine il tuo lavoro. Molti studi hanno dimostrato che le persone tendono a svolgere più lavoro da casa che in ufficio.'

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