Suggerimenti per trovare una pompa comoda

• Tieni la scarpa nella zona del tallone e della punta. La suola dovrebbe essere flessibile e piegarsi nella parte anteriore dell'arco, ma avere un fondo rigido attraverso l'arco.
• Scegli una décolleté con tacco alto che si trovi direttamente sotto il centro del tallone. Se è troppo avanti o dietro la scarpa, avrai problemi di equilibrio.
• Cerca falsi fronti. 'Una scarpa a punta con un'area molto più lunga delle dita dei piedi ha un falso davanti. Evita che le dita dei piedi vengano schiacciate', afferma Suzanne Levine, un chirurgo podiatrico a New York City.
• Assicurati che l'area della punta sia sufficientemente ampia attraverso la pianta del piede.
• Nota che una scarpa con zeppa distribuisce il tuo peso in modo più uniforme e offre supporto su tutto il piede. Tieni presente, tuttavia, che la limitata flessibilità della suola di una zeppa aumenta il rischio di far rotolare la caviglia di lato.
• Prova l'ammortizzazione di una scarpa premendo un dito nell'area della palla. Dovrebbe avere una leggera elasticità o una sensazione leggermente imbottita.
• Evita i sintetici. Indossa scarpe con tomaia in pelle, pelle scamosciata o tessuto. Questi materiali traspirano, il che riduce la possibilità di formazione di vesciche.

Suggerimenti per trovare un appartamento confortevole

• Cerca una struttura robusta. 'Cerca di spingere nell'area intorno al tallone', dice Meghan Cleary, autrice di La vestibilità perfetta: cosa dicono di te le tue scarpe Shoes (Libri di cronaca, $ 13, amazon.com ). 'Se il tallone si piega abbastanza da toccare la soletta, la scarpa non sostiene'.
• Tieni ciascuna estremità di una scarpa e prova a ruotarla. Se la scarpa si piega troppo, non sarà di supporto.
• Cerca scarpe basse con un po' di tacco se hai archi alti. I talloni forniscono sollievo dal dolore ai piedi.
• Acquista scarpe con suole in cuoio o gomma per un assorbimento ottimale degli urti.
• Indossa solo scarpe con solette in pelle o pelle scamosciata. Traspiranti e flessibili, aiutano a prevenire sfregamenti e vesciche e si modellano sui piedi.
• Cerca ballerine a punta tonda. Seguono la forma del piede e permettono alle dita di muoversi.
• Evita lo scivolamento e i tagli sul tallone trovando una scarpa con una parte posteriore che si adatti perfettamente e tenga il piede saldamente.

Suggerimenti per trovare un sandalo a prova di vesciche

• Evita le scarpe traballanti. Esamina la qualità di una scarpa osservando come si posa su un tavolo. Una scarpa ben costruita sarà equilibrata e avrà un aspetto stabile quando sta in piedi da sola.
• Trova tacchi stack che hanno un ampio tallone (base), che consente un migliore assorbimento degli urti. Sarai anche più stabile sui tuoi piedi.
• 'Stai lontano dalle scarpe senza schienale, come infradito e ciabatte, perché causano dolore alla pianta dei piedi', afferma Suzanne Levine. Cerca invece un sandalo con cinturini che colpiscano appena sotto la caviglia (non che la circondino). Questi aiuteranno a stabilizzare il piede e a tenerlo saldamente.
• Indossa solo sandali con cinturini foderati in pelle o pelle scamosciata per evitare sfregamenti.
• Assicurati che l'area della punta sia sufficientemente ampia per la parte più ampia del piede.
• Cerca scarpe con plateau che diano l'illusione di un tacco più alto senza la sensazione di esso.
• Esaminare l'interno delle cinghie per le cuciture e altri dettagli di costruzione che potrebbero scavare nei piedi.