Ballo con la musica che mi suona costantemente in testa, anche se sono in pubblico e mio figlio è imbarazzato.
Laura Isaacs
Elmhurst, Illinois

Esco con la mia bambina e faccio le bolle. Mi fa respirare un po' più a fondo e mi calma i nervi. E sentire mia figlia ridacchiare mentre li insegue è il miglior antistress che conosca.
Sue Ann Jernigan
Dardanelli, Arkansas

Corro e corro, e continuo a correre, finché non smetto di rivivere un giorno terribile nella mia mente. Quando sento che le mie gambe stanno per crollare, so che sono pronto per tornare a casa e affrontare la mia famiglia senza staccare la testa a qualcuno.
Cara Kruse
Philadelphia, Pennsylvania

Lo stress è il risultato del tentativo di controllare l'incontrollabile. Cerco di indirizzare le mie energie verso un progetto in cui posso vedere un risultato. In primavera e in autunno, esco e scavo nella terra. Niente mostra più speranza per il futuro che piantare cose. D'estate e d'inverno lavoro per mettere in ordine piccole aree del mio ambiente. Trovo conforto da raccoglitori pieni di ricette ben rilegate e cassetti e armadi ripuliti del vecchio e inutilizzabile.
Robin Chandler-Miles
Pocomoke City, Maryland

Lavoro a maglia come una pazza e provo nuove ricette. Il mio livello di stress può essere misurato dal numero di progetti di maglieria incompiuti e di gadget sparsi per casa.
Leisa Smyly
Barnwell, Carolina del Sud

Porto fuori i miei figli e giochiamo a un fantastico gioco di tag, ring-around-the-rose o anatra-anatra-oca. Alla fine mi sento di nuovo un bambino spensierato e posso tornare alla realtà con una prospettiva fresca ed energica.
Caroline Joyce
Fairless Hills, Pennsylvania

Quando ho bisogno di sfogarmi, trovo che ascoltare un mix di vecchie sigle televisive aiuta a liberarsi dal cattivo umore. È difficile essere tesi quando ti metti a suonare i jingle di I Jefferson o Le ragazze d'oro . Dopo alcune canzoni, scopro che mi sono calmato e posso passare a tutto ciò che devo affrontare dopo.
Jessica Sabin
Kent, Ohio

Quando sono sopraffatto dal lavoro, o da un progetto che sembra impossibile, cerco di fare o imparare qualcosa di nuovo. Questo mi lascia con la mente lucida, un senso di realizzazione e la fiducia (per non parlare della scarica di adrenalina) per aiutarmi ad affrontare i miei problemi frontalmente e risolverli. La mia ultima conquista antistress? Classi di trapezio volante!
Meteo a Nancy Micciulla
Philadelphia, Pennsylvania

mi dirigo all'aperto. Non c'è niente come un diserbante buono e massacrante per alleviare i nervi esausto, e il vantaggio è che il giardino ha un aspetto migliore. La mia famiglia sa che se la mamma è in giardino, è una buona idea lasciarla sola con le sue piante.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

io navigo. Quando c'è una bella brezza, non c'è nessun altro posto dove i tuoi pensieri possono essere se non a bordo e completamente presenti.
Christy Davis
Columbus, Ohio

Ho un unico antistress. Dopo una giornata difficile, di solito verso un bicchiere di vino e prendo la scatola di pastelli di mio figlio di sei anni e un libro da colorare. Non puoi davvero colorare e rimanere agitato allo stesso tempo. Tengo anche un libro da colorare e pastelli nella mia scrivania in ufficio, per le emergenze.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

Ho sostituito la mia sedia da ufficio con una palla da ginnastica. Come puoi sentirti stressato se stai cercando di stare in equilibrio su una palla?
Robyn Rivers
Knoxville, Tennessee

Quando mi sento sopraffatto, penso immediatamente ai nostri soldati che combattono per il nostro paese, e penso alle loro famiglie e a come non possono stare con loro. Qualunque cosa mi preoccupasse sembra minore in confronto.
Lisa Barnett
Orangevale, California

Ho smesso di collezionare progetti. Aggiungevo sempre idee favolose alla mia lista di cose da fare, come se la mia vita non fosse già piena. Ho sempre sentito la pressione di fare quelle cose oltre alle mie reali responsabilità. Ora che mi sono sbarazzato di loro e ho reindirizzato tutta quell'energia creativa alle cose che voglio davvero realizzare, sono più soddisfatto.
Kerry Carlson
Salt Lake City, Utah

Quando le cose stanno diventando pazze, mi prendo un giorno. Lo chiamo il mio È un giorno di vita meraviglioso. Informo chiunque sia interessato che questo è il mio momento. Salgo in macchina con un nuovo posto in mente. Potrei andare in un ristorante o in una piccola città in cui non sono mai stato prima per passeggiare. O potrei semplicemente restare a casa e lavorare a maglia. Alla fine del mio It's a Wonderful Life Day, mi sento rinnovata.
Eileen Divietro
Easton, Pennsylvania

Metto le cose in prospettiva. Mi chiedo, posso controllare la situazione? e che differenza farà questo a lungo termine? Penso a come mi apparirà questo evento ansiogeno tra un anno, o tra un decennio, e se definirà chi sono alla fine della mia vita. Questo approccio mi aiuta a dare la giusta importanza alla situazione stressante in corso.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Bagno caldo, latte caldo, telefonata alla mamma.
Amy C. Spaulding
Durham, Carolina del Nord

Ho un paio di calzini multicolori che ho chiamato i miei Happy Socks. Ogni volta che sono giù, li indosso con le mie infradito e faccio una lunga passeggiata nel parco con un'enorme tazza di camomilla.
Lereese Parker
Washington DC.