Per molte persone, la manutenzione della posta elettronica è sempre nella lista delle cose da fare e può consumare una buona fetta di ogni giorno. Ma se la tua casella di posta si sente decisamente stressante, il problema potrebbe andare oltre i messaggi stessi: potrebbe essere il modo in cui li stai gestendo, secondo un nuovo rapporto dalla British Psychological Society.

I ricercatori hanno intervistato 2.000 dipendenti in tutti i settori e ruoli sulle loro esperienze di posta elettronica per comprendere le loro pressioni e-mail percepite. Mentre il volume delle e-mail era un fattore nella pressione percepita - c'era una correlazione positiva tra i due - i ricercatori hanno identificato anche altri fattori scatenanti dello stress. Ad esempio, quasi la metà degli intervistati aveva notifiche push per la loro e-mail, il che significa che ogni nuova e-mail inviava una notifica immediata ai loro telefoni, che era correlata a una maggiore pressione percepita. Più del 60 percento ha lasciato la propria email attiva tutto il giorno , e di conseguenza ha riportato livelli più elevati di pressione delle e-mail. E mentre la maggior parte di noi è colpevole di controllare il telefono proprio quando ci svegliamo , o proprio prima di andare a dormire, quell'attività sembrava anche aumentare la pressione. Non sorprende che i manager abbiano riportato livelli di stress più elevati rispetto ai dipendenti di livello inferiore.

I ricercatori hanno anche scoperto che la pressione della posta elettronica ha influito negativamente sull'equilibrio tra lavoro e vita privata. In particolare, la pressione delle e-mail percepita era più alta nei dipendenti che facevano le badanti a casa. Ha funzionato anche al contrario: alti livelli di pressione spesso portano a casi di vita domestica che influiscono negativamente sul lavoro.

'La nostra ricerca mostra che la posta elettronica è un'arma a doppio taglio, ha detto il ricercatore capo Dr. Richard MacKinnon in un dichiarazione . Sebbene possa essere un prezioso strumento di comunicazione, è chiaro che è fonte di stress e frustrazione per molti di noi. Le persone che hanno riferito che è stato più utile per loro hanno anche riportato i più alti livelli di pressione e-mail.

Sebbene non esistano raccomandazioni valide per tutti per la gestione della posta elettronica, i ricercatori hanno offerto alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a organizzarti. Ad esempio, avvia la tua casella di posta solo quando vuoi attaccare la tua email o considera di disattivare le notifiche push sul tuo dispositivo smartphone. Ottieni ulteriori consigli su come liberarti dalla tecnologia qui.

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