Soffocare uno sbadiglio ogni giorno verso mezzogiorno? Invece di prendere il caffè, potresti volerti addormentare se puoi: una nuova ricerca mostra che potrebbe essere buono per il tuo cuore.

Nel studia di 200 uomini e 186 donne con ipertensione arteriosa (alta pressione sanguigna nelle arterie che vanno dal cuore ai polmoni), i ricercatori hanno scoperto che i sonnellini di mezzogiorno avevano una pressione sanguigna sistolica ambulatoriale media nelle 24 ore inferiore del 5% (monitoraggio della pressione sanguigna a intervalli regolari) rispetto ai pazienti che non hanno dormito affatto. I pannolini' le letture medie erano inferiori del 4% quando erano svegli e del 6% quando dormivano la notte. Hanno anche preso meno farmaci per la pressione sanguigna.

'Sebbene la diminuzione media della pressione arteriosa sembri bassa, va detto che riduzioni fino a 2 mmHg della pressione sanguigna sistolica possono ridurre il rischio di eventi cardiovascolari fino al 10%', ha affermato il dott. Manolis Kallistratos, il cardiologo che ha presentato la ricerca a la conferenza della Società Europea di Cardiologia, ha detto in una dichiarazione .

Per calcolare i risultati, i ricercatori hanno effettuato una serie di misurazioni, tra cui il tempo di sonno dei pazienti (in minuti), la loro pressione ambulatoriale, la loro pressione ambulatoriale 24 ore su 24, la velocità dell'onda del polso (che misura la rigidità arteriosa), le abitudini di vita, la massa corporea. indice e una valutazione ecocardiografica, che utilizza gli ultrasuoni per osservare le azioni del cuore. Hanno quindi corretto altri fattori che potrebbero aver influenzato la pressione sanguigna, come età, sesso, fumo e consumo di alcol.

Oltre ad avere una pressione sanguigna media più bassa, i livelli di velocità dell'onda di polso dei sonnellini di mezzogiorno erano inferiori dell'11% rispetto a quelli che non facevano il pisolino e il diametro dell'atrio sinistro del cuore era del 5% più piccolo, il che suggerisce che i sonnellini hanno meno danni dall'ipertensione nelle arterie e nel cuore, secondo Kallistratos.

E anche la lunghezza del pisolino è importante.

Più lungo è il sonno di mezzogiorno, più bassi sono i livelli di pressione sistolica e probabilmente meno farmaci necessari per abbassare la pressione sanguigna, ha detto.

Questa non è la prima volta che un pisolino è stato associato a una serie di benefici. I pisolini sono stati collegati a scintillante creatività , migliorando la memoria , ridurre lo stress , e minimizzare la frustrazione . Quindi siediti, rilassati e prendi qualche Zz: il tuo cuore (e la tua mente) ti ringrazieranno.