Stufo della tua lista di cose da fare a metà pomeriggio? Prova a fare un pisolino veloce: potrebbe tenere alto il morale durante la giornata. Secondo un nuovo Studio dell'Università del Michigan , brevi sonnellini potrebbero aiutare a ridurre la frustrazione e l'impulsività e a contrastare le risposte emotive negative.

I 40 partecipanti allo studio, di età compresa tra 18 e 50 anni, hanno dormito costantemente per le tre notti precedenti il ​​test, che prevedeva il completamento di compiti sui computer e la risposta a domande su sonnolenza, umore e impulsività. Sono stati quindi assegnati a fare un pisolino di 60 minuti o a guardare un video sulla natura. Successivamente, hanno completato gli stessi compiti e il questionario.

Coloro che si sono addormentati hanno trascorso più tempo a cercare di risolvere un compito e hanno anche riferito di sentirsi meno impulsivi. I non sonniferi potrebbero tollerare la frustrazione per un tempo significativamente inferiore, suggerendo che un pisolino potrebbe essere utile per aiutare le persone a perseverare nei compiti difficili.

I risultati dello studio, che sono stati pubblicati sulla rivista Personalità e differenze individuali , aggiungi a un lungo (e molto amato) elenco di benefici del pisolino, tra cui il potenziamento della memoria e scintillante creatività . Potrebbe essere una notizia particolarmente buona per le persone che devono rimanere sveglie per lunghi periodi di tempo e potrebbe essere un ottimo caso per l'installazione di baccelli per il pisolino in ufficio.