Comprare occhiali a luce blu o non comprare occhiali a luce blu: chi avrebbe mai pensato che sarebbe stata la domanda? Avere a che fare con gli occhi asciutti, un mal di testa pulsante e la stanchezza dopo ore passate a fissare lo schermo del computer potrebbe essere tutto l'incentivo di cui hai bisogno per ottenere un paio di occhiali anti-luce blu, ma prima di tirare fuori il portafoglio, ecco cosa ti serve per conoscere questi particolari telai e se valga la pena acquistarli o meno.

Che cos'è la luce blu?

La luce blu non è quasi nulla di nuovo, sembra proprio così a causa dell'ubiquità dell'elettronica che emette luce blu e della recente tendenza degli occhiali a luce blu. Le onde di luce blu, lunghezze d'onda corte e ad alta energia sullo spettro della luce visibile, si verificano naturalmente alla luce del sole e svolgono un ruolo chiave nell'aiutare a mantenere un ritmo circadiano sano. Indica al tuo corpo che è giorno, aumenta la tua prontezza ed energia e migliora il tuo umore.

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La luce blu fa male?

Ecco dove c'è qualche discrepanza. Secondo il Accademia americana di oftalmologia , non ci sono prove scientifiche che la luce blu danneggi effettivamente i tuoi occhi. Detto questo, la ricerca dell'American Macular Degeneration Foundation ha suggerito che la luce blu può anche essere responsabile di danni alla retina e aumentare il rischio di degenerazione maculare senile, che causa la perdita della vista con l'età.

Sebbene l'impatto negativo della luce blu sulla vista possa essere contestato, sappiamo che l'esposizione a troppa luce blu, o l'esposizione alla luce blu in momenti innaturali del giorno (*ehm*, di notte), può sicuramente eliminare il sonno naturale del tuo corpo -ciclo di veglia. Ecco perché molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi dopo aver usato il telefono o aver guardato la TV prima di andare a letto: hanno assorbito la luce blu, che induce i loro corpi a pensare che sia giorno. Quindi quella abbuffata notturna di Netflix o la tana del coniglio di Instagram che sembra relativamente innocua potrebbe essere la ragione per cui ti giri e ti giri per ore dopo aver finalmente scollegato la spina.

Gli occhiali a luce blu funzionano davvero?

Gli occhiali a luce blu sono pensati per funzionare come filtri di luce blu tra i tuoi occhi e gli schermi digitali (o LED e luci fluorescenti). Tantissime persone giurano per i loro occhiali a luce blu, sostenendo che il mal di testa di mezzogiorno, l'affaticamento, l'irritazione agli occhi e l'insonnia sono un ricordo del passato da quando si sono concessi un paio.

Le testimonianze sono una cosa, ma per quanto riguarda la scienza di tutto questo? È interessante notare che i risultati della ricerca di studi condotti in Australia e nel Regno Unito hanno dimostrato che le persone che indossavano occhiali che bloccano la luce blu non sviluppare una visione migliore o un minore affaticamento degli occhi rispetto a coloro che non li indossavano. Un oftalmologo e chirurgo della retina, Abdhish R. Bhavsar, MD, portavoce clinico dell'American Academy of Ophthalmology, afferma che indossare occhiali con filtro a luce blu per prevenire danni agli occhi è 'un grande mito urbano'. Tuttavia, c'è sicuramente una ricerca a sostegno dell'idea che l'esposizione alla luce blu, specialmente di notte, può rendere l'addormentarsi una vera seccatura. Potrebbe valerne la pena procurarsene un paio per guardare la TV, fare stalking su Facebook o lavorare di notte.

Non sei interessato a spendere soldi per un nuovo paio di sfumature solo per bandire la luce blu? Ecco alcuni altri modi (leggi: gratuiti) per evitare di esagerare. Esponiti a quanta più luce naturale possibile durante il giorno; accendi i dispositivi' filtro luce blu (cerca l'impostazione Night Shift se hai un iPhone); ed evita gli schermi digitali per almeno un'ora (anche due) prima di andare a letto.

Sebbene non ci siano prove reali che indossare occhiali a luce blu possa aiutare a prevenire danni agli occhi o affaticamento, indossarli di certo non ti farà del male. Se ti aiutano a lavorare, dormire e sentirti meglio, continua a cullarli.