Il cuore può essere uno dei muscoli che lavorano più duramente nel corpo, ma raramente lo notiamo fare il suo lavoro giorno dopo giorno. Fino a quando, cioè, accade qualcosa fuori dall'ordinario, come un battito improvviso, un battito saltato o un battito cardiaco accelerato. La maggior parte delle volte, le palpitazioni cardiache sono fugaci e non sono segni di qualcosa di serio, ma vale comunque la pena prestare attenzione. Ecco alcune cose che possono far cambiare ritmo al tuo cuore e come dovresti sapere quando vedere un medico.

Alcol

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Bere grandi quantità di alcol alla volta può causare palpitazioni cardiache a volte note come sindrome del cuore delle vacanze. Ma per le persone che bevono spesso, anche piccole quantità di alcol possono aumentare il rischio di battito cardiaco irregolare, secondo uno studio del 2016 in Giornale dell'American College of Cardiology .

L'alcol di solito abbassa la pressione sanguigna, quindi il cuore deve lavorare di più per recuperare il gioco, afferma Regina Druz, M.D., professore associato di cardiologia presso la Hofstra University e capo di cardiologia presso il St. John Episcopal Hospital di New York City. Gli esperti dicono anche che l'alcol può influenzare il sistema nervoso autonomo o danneggiare i segnali cellulari che aiutano a mantenere costante la frequenza cardiaca.

Caffeina

Bevande energetiche che contengono alti livelli di caffeina sono stati associati a ritmi cardiaci anormali e aumento della pressione sanguigna. E gli stimolanti della caffeina sotto forma di pillole o iniezioni concentrate possono avere gli stessi effetti, afferma Laxmi Mehta, M.D., direttore del Woman's Cardiovascular Health Program presso l'Ohio State University Wexner Medical Center.

Anche grandi quantità di caffè e tè possono innescare battiti cardiaci accelerati o irregolari nelle persone sensibili alla caffeina, afferma Druz. Ho avuto pazienti che hanno iniziato a bere un sacco di tè verde, senza rendersi conto di quanta caffeina ha, e sono tornati con aritmie cardiache e non riescono a capire perché.

Fatica

È comune che lo stress influisca sulla frequenza cardiaca, dice Mehta, anche per le persone che non sono inclini ad attacchi di panico o incantesimi di ansia. Sentire il tuo cuore palpitare quando sei nervoso è un segno che il meccanismo di lotta o fuga del tuo corpo sta entrando in azione, dice; potresti essere in grado di riportarlo alla normalità con esercizi di respirazione profonda o rilassamento.

Un evento stressante o sorprendente molto improvviso, come la morte di una persona cara, può anche innescare qualcosa noto come sindrome del cuore spezzato . Questa condizione può sembrare un attacco di cuore, ma i sintomi di solito si risolvono entro poche settimane senza danni permanenti.

Reflusso acido

Molto spesso le persone che soffrono di reflusso acido sviluppano palpitazioni, a causa della posizione dell'esofago, che può effettivamente irritare la copertura del cuore, afferma Druz. Se le palpitazioni si verificano dopo un pasto o quando ti corichi la notte, o sono accompagnate da bruciore di stomaco, questi sono indizi che potrebbe essere la colpa del reflusso.

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Disidratazione

Non restare adeguatamente idratato può causare bassa pressione sanguigna e squilibri elettrolitici, che possono costringere il cuore a lavorare di più e a volte sentirsi come se avesse saltato un battito, dice Mehta. Fortunatamente, di solito c'è una soluzione semplice, dice. Bevi solo più acqua.

Farmaci e integratori

Le persone che assumono stimolanti per la perdita di peso o farmaci stimolanti per l'ADHD o la depressione possono certamente notare palpitazioni cardiache come effetto collaterale, afferma Mehta. Alcuni fumatori potrebbero persino notare che la nicotina, anch'essa stimolante, ha un effetto sulla frequenza cardiaca.

Altri tipi di farmaci sono stati collegati a una forma più grave di irregolarità cardiaca. Uno studio del 2011 pubblicato su BMJ scoperto che l'uso regolare di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), un tipo comune di antidolorifico che include ibuprofene e aspirina, può aumentare il rischio di fibrillazione atriale, che è stata collegata a coaguli di sangue e ictus.

Un pasto abbondante

Tutto ciò che allunga lo stomaco, come un pasto abbondante e grasso, può innescare sintomi cardiaci temporanei, afferma Druz. Il tuo corpo deve affrettare il sangue allo stomaco e spendere energia per digerirlo, dice, e non è insolito per le persone sentire che la loro frequenza cardiaca è un po' più veloce o sentire come se salti un battito.

In ognuna di queste circostanze, un battito cardiaco occasionale probabilmente non è nulla di cui preoccuparsi, dice Druz. Ma se noti che le palpitazioni cardiache diventano più frequenti o sono accompagnate da altri sintomi come dolore al petto o vertigini, parla con il tuo medico se possono essere segni di qualcosa di più serio.