Riempire la tua vita di amici solidali fa davvero bene alla tua salute. In effetti, uno 10 anni di studio australiano ha mostrato che i partecipanti con solidi gruppi di amici avevano il 22% in più di probabilità di vivere più a lungo, e ricercatori ad Harvard concluse che la felicità era quasi contagiosa tra amici che vivevano a un miglio l'uno dall'altro.

Di tanto in tanto, tuttavia, un amico si rallegra della tua pazienza, sanità mentale e felicità generale. Mentre le piccole infrazioni spesso passano, o possono essere risolte parlandone, a volte arriva il momento di rompere un amico. È qualcosa che molte donne temono o ritardano, ma perché ci aggrappiamo ad amici che chiaramente non vanno bene?

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C'è uno stigma sociale sulla fine delle amicizie, afferma la dott.ssa Irene S. Levine, psicologa e autrice di Migliori amici per sempre. Non ci sono script o regole, quindi le persone non sanno come procedere. Se stai negando, ecco alcuni segnali di avvertimento a cui prestare attenzione. Riconosci un amico in uno di questi scenari? Potrebbe essere il momento di parlare.

1. Ha bisogno di te assolutamente qualunque cosa .

Mentre un amico che dipende da te non sembra motivo di preoccupazione, troppo il bisogno può esaurirti e consumare una delle tue risorse più importanti: il tempo.

Le donne tendono a fare più affidamento sui loro amici per il sostentamento emotivo, afferma Levine. Ma se qualcuno dipende costantemente da te, è allora che è tossico. Tale bisogno può variare dal fungere da consulente per decisioni sia grandi che piccole, fino a diventare, in casi più estremi, la sua principale fonte di assistenza finanziaria. Ci appoggiamo tutti ai nostri amici per il supporto, ma se stai costantemente servendo come sua stampella, fai attenzione.

2. Hai paura di vederla e sei sollevato quando se ne va.

Ricorda: le amicizie sono relazioni volontarie, dice psicologa e autrice di auto-aiuto Dr. Laura Sapadin . Nessuno ti fa essere un amico. Quindi, se stai ignorando di proposito le sue chiamate o stai cercando di trovare scuse per uscire dal tuo appuntamento a pranzo, potrebbe essere il momento di rompere.

3. Siete entrambi in costante conflitto (e non solo il tipo ovvio).

Non si tratta solo di litigare tutto il tempo, anche se voi due avete iniziato a fare i vere casalinghe sembrano mansueti, questo è sicuramente motivo di preoccupazione. Il conflitto può manifestarsi in altri luoghi, come i tuoi programmi. Se la tua amica non trova il tempo per te nel modo in cui ti ritagli il tempo per lei, allora potrebbe non apprezzare la tua amicizia.

4. Soffri di colpo di frusta dell'amicizia.

Alcune amicizie tossiche saltano avanti e indietro tra il grande e il terribile: questa incoerenza può essere una bandiera rossa.

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L'imprevedibilità ti mette a dura prova, dice Levine. Può renderti ansioso, nervoso o depresso quando non sai cosa aspettarti da un amico su cui dovresti fare affidamento.

5. Stai riscontrando sintomi.

Le amicizie possono migliorare la tua salute mentale e fisica, ma le cattive amicizie possono fare il contrario. Secondo Levine, se inizi a soffrire di mal di testa o crampi allo stomaco dopo esserti messo insieme o in previsione di vedere il tuo amico, la relazione sta facendo più male che bene.

6. Non riesce a vedere i propri difetti.

Sapadin chiama questa azione: alla fine affronti la tua amica per essere accusatoria e umiliante, e lei risponde con: Sei troppo sensibile! Un buon amico dovrebbe sembrare di mentalità aperta e disposto a riconoscere i problemi.

Se la risposta mostra che non lo capiscono, allora sai che questa relazione non è quella che vuoi continuare, dice Sapadin.

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7. Tradisce la tua fiducia.

Le donne sono molto coinvolte nei loro amici perché condividono così tanto della loro vita con loro, dice Levine. Quindi, quando il tuo amico tradisce quel legame, non ignorare una sensazione istintiva che ti dice che è un grosso problema. La fiducia non è banale e qualsiasi tradimento è un segno per rivalutare la relazione.

Sapadin è d'accordo: questo può interrompere bruscamente un'amicizia e deve succedere solo una volta.