Moderazione e consapevolezza sono ottimi principi guida per una buona salute. Ma una volta che il Ringraziamento è arrivato, questo principio vola spesso fuori dalla finestra, specialmente quando si tratta di alcol.

È difficile non da sbizzarrirsi durante le feste, quando la socializzazione sembra andare di pari passo con un bicchiere (o tre) di vino. Troppo alcol non solo può influire negativamente sul sonno, ma può anche stressare la pelle e portare a mangiare troppo . Se stai cercando un nuovo inizio a gennaio, uno dei modi migliori per dare il via al nuovo anno è partecipare a gennaio secco -un mese senza alcol. Ecco quattro suggerimenti per prepararti al successo:

è meglio fare la doccia la sera o la mattina?

1. Rilassati

Invece di andare in tacchino freddo il 1 ° gennaio, inizia a ridurre l'alcol in questo momento. Rimuoverlo gradualmente dalla tua dieta renderà molto più facile aderire a un mese secco.

2. Esercizio

Se la tua routine di allenamento ha seguito la tua forza di volontà in questa stagione, torna in pista. Ricorda, l'alcol è un sedativo, mentre l'esercizio aumenta le endorfine. Questo è uno sballo molto migliore a cui aggrapparsi.

3. Scambia con una bevanda analcolica

Se ti ritrovi a desiderare un cocktail alla fine della giornata lavorativa, mantieni il rituale: cambia semplicemente l'alcol con qualcosa di più sano, come il tè freddo fatto in casa (suggerimento: prepara una grande brocca la domenica in modo da poterlo bere tutta la settimana) . Se ti piace armeggiare con i cocktail, opta per i mocktail con liquori analcolici (ci piace semenzale ), sciroppi, bibite e tinture.

4. Esplora nuovi posti

Se ti stai chiedendo perché non stai sfruttando tutte le grandi cose che la tua città ha da offrire, salta i bar e incontra i tuoi amici in un nuovo posto che volevi visitare.

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