Il danno solare è cumulativo

'Sono cresciuto negli anni '70 a Bakersfield, in California. Le nostre estati erano molto calde e tutti noi prendevamo il sole a bordo piscina con olio per bambini e passavamo ore a cuocere al sole. Ho avuto molte brutte ustioni durante la mia infanzia e ricordo che il naso, la schiena e le spalle si staccavano. Ora ho 51 anni e non ho ancora avuto problemi di pelle cancerosa o precancerosa. Indosso la protezione solare, ma le mie braccia e le mie gambe mostrano segni di danni alla pelle, con macchie marroni.'
—Joan, coltivatrice di datteri a Newport Beach, California

Il derma dice: 'L'uso di SPF 50 o superiore è fantastico, ma sono tutte le esposizioni che si verificano nel corso della vita, aumentando il rischio di invecchiamento precoce e macchie marroni'.
—Doris Day, MD, dermatologo a New York City e co-conduttrice di L'essenza su Youtube

Prevenire nuovi punti:

Per proteggere viso e collo, indossa occhiali da sole UV e un cappello a tesa larga anziché un berretto da baseball.

Doris Day, MD

Proteggi il tuo broncio

'Uso il balsamo per le labbra SPF, ma svanisce così rapidamente. Sono preoccupato di ammalarmi di cancro della pelle ai bordi invisibili delle mie labbra, e quindi la mia vigilanza sarà stata inutile.'
— Melania, Birra Kozel redattore collaboratore a Springfield, New Jersey

Il derma dice: 'Applica la tua normale crema solare anche sulle labbra e porta con te un balsamo per le labbra SPF per una riapplicazione frequente. Ora ci sono anche macchie colorate per le labbra con SPF.'
—Elyse Love, MD, dermatologo a New York City

bagno di aceto di mele quanto spesso

Andare per:

Tutti hanno bisogno di SPF

'Quando avevo 12 anni, sono andato in Messico e sono tornato con tutto il mio corpo bruciato dal sole. Non avevo mai avuto una scottatura solare prima, ho pensato che fosse una sorta di pazza reazione della pelle fino a quando mia madre mi ha detto che era per non aver indossato l'SPF. Sono afroamericano e penso che molte persone con la pelle ricca di melanina pensino di non aver bisogno della protezione solare, ma non è vero. Lo applico quotidianamente, soprattutto su viso e collo, e non ho macchie solari o rughe. Sono contento di aver imparato presto.'
—Chrystina, dirigente marketing a Los Angeles

Il derma dice: 'C'è una frase comune: 'Il nero non si rompe.' Ma lo fa. È vero che la pelle più scura ha una protezione naturale dal sole, ma non è affatto vicino all'SPF raccomandato per l'uso quotidiano. Fortunatamente, la protezione solare è stata rivoluzionata negli ultimi dieci anni. Ci sono un sacco di versioni trasparenti che non lasciano una dominante bianca sulla pelle più scura.'
—Elyse Amore, MD

Una buona opzione per tutti i toni della pelle:

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Prendi le tue vitamine

'Indosso la protezione solare sul viso quasi ogni giorno, ma non la applico sul mio corpo a meno che non preveda di stare all'aperto per un lungo periodo di tempo. Vado al lavoro in bicicletta e sono carente di vitamina D, quindi in estate mi diverto a prendere un po' di sole sulle braccia (senza crema solare) durante i miei 15 minuti di viaggio.'
—Molly, editore e appassionata di esercizi all'aperto a New York City

Il derma dice: 'Ho sentito dire che la vitamina D scusa molto, ma non ci sono prove valide che la protezione solare porti a una carenza di vitamina D. La realtà è che la protezione solare non è perfetta e non può filtrare tutti i raggi, quindi stai ancora ottenendo esposizione solo stando all'aperto. Il modo migliore per aumentare il livello di vitamina D è seguire una dieta sana che includa cibi naturalmente ricchi di vitamina, come salmone e tonno. E magari prendi un integratore, a seconda del tuo livello di carenza.'
—Tiffany Libby, MD, dermatologo e chirurgo di Mohs a Providence, Rhode Island

Provare:

Migliora il tuo comportamento in spiaggia

'Entrambi amiamo stare all'aria aperta il più possibile e filmiamo gli allenamenti in spiaggia tutto il tempo. Siamo irremovibili sull'indossare la protezione solare. Ci sono così tante buone opzioni in questi giorni: amiamo tutto ciò che ha un odore delizioso e tropicale e non si sente unto.'
—Karena e Katrina, istruttrici di fitness e fondatrici di Tone It Up a Manhattan Beach, California

Il derma dice: 'Se il tuo lavoro quotidiano richiede di essere fuori in spiaggia, è particolarmente importante indossare la protezione solare e utilizzare misure di protezione solare. Assicurati di avere una crema solare per la riapplicazione pronta: le lozioni offrono una copertura migliore, ma stick, spray e formule in polvere sono anche buone per i ritocchi. Tieni presente che i raggi del sole sono in genere più forti dalle 10:00 alle 14:00, quindi sarebbe una buona misura di sicurezza solare programmare le riprese in quelle ore. Prova al mattino presto o più tardi nel pomeriggio: un servizio fotografico al tramonto!'
—Tiffany Libby, MD

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Cura un guardaroba per la protezione solare

'Sono religioso sull'applicazione della protezione solare se sono in vacanza o molto fuori. So che dovrei indossarlo tutto l'anno, ma non lo faccio. È una seccatura da indossare e non mi piace il suo odore.'
—Heather, content strategist a New York City

Il derma dice: 'Dovresti avere filtri solari diversi per scopi diversi. Ora ci sono più opzioni che mai, quindi potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori prima di trovarne una che ti piace da indossare ogni giorno. I filtri solari SPF 30 sono ottimi per il viso e una versione colorata può essere utilizzata al posto del fondotinta. Mantieni le formule appiccicose e con SPF più elevato per quando sarai esposto al sole diretto per più di 15 minuti.'
—Leslie Baumann, MD, dermatologo a Miami, Florida

Ci piace:

Dovresti eseguire dei controlli automatici; vai a aad.org per un how-to. La metà dei melanomi è auto-rilevata.

Tiffany Libby, MD

La riapplicazione è fondamentale

'Ogni mattina, prima di truccarmi, utilizzo SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 ($ 68, dermstore.com ). Durante il giorno, provo a riapplicare ogni volta che metto piede fuori. Dato che sono costantemente in movimento, porto sempre un'altra crema solare nella mia borsa da lavoro.'
—Nancy, insegnante a Miami, Florida

Il derma dice: 'Questo è eccellente, pochissime persone effettivamente riapplicano. Se vuoi farlo senza rovinare il trucco, le polveri SPF sono buone.'
—Elyse Amore, MD

Provare:

Vestiti per proteggere

«Sono un po' un guerriero del fine settimana. Sto in ufficio tutta la settimana e poi esco quando posso. Il fatto è che ho sempre freddo, quindi quando sono all'aperto voglio stare al sole, anche se so che è meglio stare all'ombra.'
—Lauren, editore di RealSimple.com a New York

Il derma dice: 'L'effetto guerriero del fine settimana è correlato al modo in cui la pelle risponde all'esposizione solare intermittente, non necessariamente alla quantità di tempo esposta. Se hai intenzione di trascorrere diverse ore al sole, prendi in considerazione indumenti e cappelli che proteggano dal sole. Possono essere più efficaci di SPF perché forniscono una protezione coerente e non devi preoccuparti di errori di applicazione o riapplicazione.'
—Elyse Amore, MD

Ci piace:

Scegli una formula eye-friendly

'Ho resistito alla protezione solare per molto tempo perché può rendere la mia pelle latina un bianco pastoso e unta pazza. Odio anche il modo in cui mi punge gli occhi quando mi alleno.'
—Leslie, Birra Kozel editore e corridore all'aperto a New York City

Il derma dice: 'Se hai la pelle grassa, preferirai un SPF a base di gel piuttosto che una crema. L'avobenzone può pungere gli occhi, quindi cerca di evitare quell'ingrediente e scegli una formula resistente all'acqua che non cola.'
—Leslie Baumann, MD

Un derm preferito:

Quando fai in modo che i tuoi figli, o il tuo partner, indossino la protezione solare, si tratta di istruzione, ma anche la corruzione funziona!

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Doris Day, MD

Salva la tua nuotata

'Indosso la protezione solare, ma non sono sicuro dei prodotti impermeabili. Sono veramente utili? Se entro in mare o in piscina, quanto tempo ho prima di dover riapplicare?'
—Dawn, autrice di libri di cucina a Brooklyn, New York

Il derma dice: 'Uno dei termini chiave da cercare sull'etichetta è 'resistente all'acqua'. Ciò significa che l'SPF del prodotto verrà mantenuto sia dentro che fuori dall'acqua. Alcuni sono resistenti all'acqua fino a 40 minuti e altri fino a 80 minuti. Devi ancora riapplicare, ma questo offre un'adeguata protezione solare se sei impegnato in attività acquatiche. Per quanto fastidioso possa essere, è una buona abitudine, e il metodo di protezione più efficace, riapplicare ogni volta che esci dall'acqua.'
—Tiffany Libby, MD

Una buona: