Se il tuo ingresso è così disordinato che non riesci a trovare le chiavi o il tuo soggiorno è ricoperto di Lego da cima a fondo, il disordine probabilmente ti sta stressando più di quanto pensi. Un recente articolo su New York Times ha esaminato vari studi relativi al disordine domestico e al benessere mentale, con il tema principale che le case più disorganizzate erano correlate a livelli più elevati di stress. E ancora, nessuna sorpresa qui, questo effetto era più diffuso nelle donne che negli uomini.
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Guardando il cortisolo (ovvero il principale ormone dello stress del corpo), a studio 2010 concentrandosi sulle coppie sposate a doppio reddito nell'area di Los Angeles con almeno un figlio in età scolare, hanno scoperto che le donne che pensavano che le loro case fossero disordinate avevano livelli aumentati di cortisolo durante il giorno. In confronto, la maggior parte degli uomini nello studio non percepiva le loro case come disordinate in primo luogo, e i loro livelli di cortisolo tendevano a diminuire nel corso della giornata. Mentre le donne che erano responsabili della maggior parte delle faccende domestiche continuavano a sentirsi stressate anche una volta tornate a casa, gli uomini erano in grado di rilassarsi a casa e i loro livelli di stress si abbassavano di conseguenza. Sebbene queste coppie condividessero le stesse case, avevano percezioni molto diverse di quando le loro case erano 'ingombranti'. Com'era prevedibile, le donne che si sono fatte carico di più dell'onere del decluttering sono state anche più critiche sullo stato delle loro case.
Un'altra scoperta interessante che potrebbe spiegare la sfida apparentemente insormontabile del disordine? Uno studio a parte trovato un legame tra procrastinazione e disordine. Chi rimanda a compiti spiacevoli, come pagare le bollette, rimanda anche il difficile lavoro di sgombero della propria casa. Tenendo conto dei risultati di entrambi gli studi, sorge la domanda: siamo stressati perché abbiamo disordine o abbiamo disordine perché siamo troppo stressati per affrontarlo? Oppure, i due creano un ciclo di feedback che consente alla nostra scorta di posta, vestiti, libri e bollette non pagate (e stress!) di crescere continuamente?
In risposta ai risultati del primo studio, l'autore principale Darby Saxbe, un assistente professore di psicologia presso l'Università della California del Sud, raccomanda alcuni consigli di decluttering che renderebbero Marie Kondo brivido. Sostiene che quando tocchiamo un oggetto, ci sentiamo attaccati ad esso, rendendo difficile lasciarlo andare. Quindi, invece di prendere un oggetto per vedere se 'sprizza gioia', dovremmo farlo tenere in mano da un amico o da un partner prima di decidere se tenerlo o buttarlo. Aggiunge che diventare un acquirente più consapevole può aiutare. Una volta che gli oggetti sono in casa, è più difficile separarsene, quindi fai attenzione a ciò che acquisti.
Oltre a imparare trucchi per lasciar andare il disordine sentimentale e seguire Marie Kondo Il metodo famoso in tutto il mondo, trovare un modo per condividere meglio il fardello del disordine, potrebbe essere un punto di svolta. Uno dei maggiori risultati di questi studi è che per le coppie eterosessuali in generale, gli uomini semplicemente non sentono lo stress del disordine. Una potenziale soluzione: suddividere le faccende domestiche (incluso il decluttering) in modo equo . Ciò non significa necessariamente che una divisione 50/50 sia ciò che funziona meglio, ma portare il tuo partner e i tuoi figli ad assumersi alcune delle responsabilità (e sì, lo stress del) decluttering potrebbe aiutare.
Negli ultimi anni si è parlato molto del concetto di ' lavoro emotivo ', un termine coniato dal sociologo Arlie Hochschild, che si traduce in 'il lavoro invisibile e non retribuito che facciamo per mantenere coloro che ci circondano a proprio agio e felici'. In superficie, l'atto di decluttering è un lavoro fisico, ma come suggeriscono questi studi, può anche costituire un lavoro emotivo. Considerando la connessione tra stress e disordine, discutere di una divisione più equa delle responsabilità di declutering sembra doppiamente importante. Ecco come iniziare la conversazione .
