Prendo molto sul serio il mio sonno. Cerco di ottenere almeno otto ore a notte, anche se mi sento più vigile ed energico nelle rare occasioni in cui riesco a dormire per nove ore. Alcune persone danno la priorità a una dieta sana; Do la priorità al sonno.

La qualità di quel sonno è tutta un'altra storia, però, almeno fino a quando non ho iniziato a dormire sotto un Coperta Gravitazionale. I creatori di questo coperta ponderata chiamala la coperta ponderata più popolare al mondo per il sonno e il relax indotti naturalmente, e lo sforzo ha raccolto $ 4,7 milioni su Kickstarter per finanziare la produzione delle sue coperte. Mio fratello giura sul suo: l'ha definito un punto di svolta totale. Non credo di aver dormito male prima, mi ha detto, ma ora dormo solo bene.

Eppure non ero convinto. Mio il sonno andava bene, e di certo ne ho abbastanza. I sogni stressanti che mi hanno svegliato durante la notte - denti che cadono, dimenticanza di un test o di una scadenza di lavoro, perdita di un volo - sembravano più un inconveniente che un problema che doveva essere risolto. Mi sono persino detto che i pensieri preoccupati e ansiosi che mi sfrecciavano per la mente e mi tenevano sveglio durante i periodi di stress dovevano solo essere gestiti meglio.

E poi ho ricevuto una Gravity Blanket per Natale e tutto è cambiato.

Pesa 15 libbre (sebbene Gravity produca coperte che pesano fino a 25 libbre, per individui che pesano 200 libbre o più), e quando mi rannicchio sotto di esso, mi sembra di essere annidato sotto una montagna di coperte, piuttosto che una sottile. La Gravity Blanket è realizzata con piccoli sacchetti di materiale appesantito, piuttosto che uno grande, in modo che l'imbottitura appesantita non si accumuli a un'estremità della coperta. Il rivestimento è incredibilmente morbido e caldo, ed è sia lavabile in lavatrice che sfoderabile (buone notizie per chi fa caldo di notte). È una coperta attraente, ma quello che fa per il mio sonno è la parte sorprendente.

Non ricordo di aver mai dormito così profondamente come faccio sotto questo coperta appesantita. Il peso aggiunto ha richiesto un po' di tempo per abituarsi, ma la maggior parte delle notti, una volta chiusi gli occhi, mi addormento quasi immediatamente. Anche solo rannicchiarmi sotto la coperta sul divano mi fa venire sonno. E i pensieri preoccupati o ansiosi sembrano meno urgenti quando mi addormento sotto la coperta: riesco a spingerli da parte facilmente, concentrandomi invece sul peso della coperta, e presto mi addormento profondamente.

Coperte ponderate sono in circolazione da un po', ma attualmente sono in aumento e stanno diventando sempre più popolari tra coloro che cercano un sonno notturno migliore (quindi tutti). Gli studi dimostrano che una pressione profonda può lenire e calmare i nervi e ricerca dal 2015 hanno scoperto che gli adulti con insonnia dormivano più a lungo e meglio sotto una coperta appesantita.

La coperta gravitazionale è stato sviluppato pensando a questa ricerca e ad altri studi ed è descritto come simulare la sensazione di essere abbracciati o abbracciati, aiutando a rilassare il sistema nervoso, aumentare i livelli di serotonina e melatonina e diminuire i livelli di cortisolo, il che favorisce un sonno migliore . Qualsiasi peso (15, 20 o 25 libbre) costa $ 249 e la spedizione è gratuita.

Ammetto che è una grossa somma da spendere per ciò che è, non importa quanto sia elegante, ancora una coperta, ma i benefici del sonno potrebbero rivelarsi validi: lo erano sicuramente per me.