qui a Veramente semplice , siamo tutti sulla preparazione dei pasti. Trascorri un po' di tempo in cucina la domenica e ti risparmi da infinite ore di olio di gomito culinario durante la già estenuante settimana lavorativa. Pranzi, cene e spuntini sono già pronti, quindi hai più tempo con la tua famiglia (o il tuo account Netflix) quando ne hai davvero bisogno.

Allegato A: insalate in barattolo di vetro.

Le insalate sono un ottimo pranzo nei giorni feriali. Con la giusta combinazione di cereali, proteine ​​e verdure a foglia verde, ti riempiranno senza appesantirti e ti daranno l'energia di cui hai bisogno per affrontare il pomeriggio. Confezionare l'insalata, tuttavia, è dove può diventare difficile. Condisci l'insalata troppo presto e diventa molliccia quando arriva il pranzo, e conservare il condimento in un contenitore aggiuntivo rende il trasporto goffo (e la possibilità di perdite).

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Appassionati di preparazione dei pasti, prova a confezionare la tua insalata verticalmente in un barattolo di vetro a bocca larga: ti garantiamo che rivoluzionerà la tua routine.

Il condimento va sul fondo del barattolo e le verdure si siedono nella parte superiore, assicurandosi che non si tocchino finché non si è pronti a scavare (eliminando la possibilità di verdure mollicce). Verdure croccanti, come carote, cetrioli e peperoni, vengono aggiunte al barattolo sopra la vinaigrette, che consente loro di marinare e inzuppare di sapore extra. Successivamente, accumulerai fagioli, cereali e proteine, seguiti da verdure e condimenti di tua scelta. Quando sei pronto per gustarlo, versa l'insalata in una ciotola, quindi mescola fino a distribuire bene i componenti. Scoprirai che l'insalata ha un sapore fresco e pieno di sapore e che tutti gli ingredienti hanno mantenuto la loro croccantezza e consistenza. La tecnica di stratificazione significa anche che puoi preparare più insalate in anticipo, così puoi preparare i tuoi vasetti nel fine settimana per risparmiare tempo durante la settimana. Usando la guida qui sotto come schema. Ora sei pronto per trasformare la tua insalata preferita in un pranzo in barattolo di vetro.

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Illustrazione di Sarah Ferone

• Di Betty Gold
• di Grace Elkus