La camminata di una persona è un buon indicatore di come si sente: un'andatura incurvata e pigra potrebbe indicare tristezza o angoscia, mentre qualcuno con un rimbalzo nel suo passo è chiaramente di buon umore. Ora un piccolo nuovo studio pubblicato su Journal of Behavior Therapy e Psichiatria Sperimentale suggerisce che potrebbe funzionare anche il contrario. Cambiare la tua camminata potrebbe semplicemente cambiare il tuo umore insieme ad esso.

I ricercatori della Queen's University in Canada hanno spinto 39 studenti universitari a imitare il cammino delle persone depresse o felici. Ai partecipanti è stato mostrato un elenco di parole positive e negative, e poi hanno camminato su un tapis roulant mentre gli scienziati misuravano la loro andatura e postura.

All'insaputa dei soggetti, gli scienziati hanno manipolato le loro passeggiate per essere più felici o più depressi chiedendo loro di adattarsi secondo un indicatore. Ad alcuni studenti è stato chiesto di camminare in modo che l'indicatore si spostasse a destra e ad altri a sinistra, e per gli scienziati ogni direzione corrispondeva a uno stato d'animo. Successivamente, ai partecipanti è stato chiesto di ricordare quante più parole possibili dall'elenco originale. Coloro che erano stati manipolati per camminare in modo più depresso ricordavano più parole negative.

Anche se sappiamo che camminare come forma di esercizio può essere un stimolante dell'umore e antistress , questo suggerisce che anche camminare per pranzo può avere un impatto sulla tua mente. Uno stile di deambulazione depresso (con meno movimento delle braccia e spalle ruotate in avanti) potrebbe portare a uno stato d'animo depresso, invece di essere semplicemente un indicatore. Quindi fai un tentativo: tira indietro le spalle e alzati in piedi durante la tua prossima passeggiata.

Se riesci a interrompere quel ciclo che si autoalimenta, potresti avere un forte strumento terapeutico per lavorare con i pazienti depressi, co-autore dello studio Nikolaus Troje detto in una dichiarazione .

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