Quando la tua bambina era, beh, piccola, pensava che avessi appeso la luna. Ecco perché modellare un'immagine corporea sana era così importante nei primi anni (per ulteriori informazioni su questo tipo di influenza indiretta, vedere Come aiutare tua figlia ad amare il suo corpo ). Ma anche se poni con cura le basi affinché tuo figlio abbia una relazione positiva con il suo corpo, l'adolescenza rovinerà tutto. Le opinioni dei suoi amici hanno la meglio sulle tue. Tuttavia, le tue conversazioni a casa contano e dì a papà che non è fuori dai guai.

Uno studio del 2013 presso l'Università del Minnesota hanno scoperto che anche nelle famiglie con bambini normopeso, circa un terzo delle madri e dei padri discuteva spesso di peso e dieta. Gli adolescenti i cui padri sono intervenuti avevano molte più probabilità di sviluppare abitudini malsane, come il binge-eating, rispetto a quelli i cui padri erano silenziosi. Per molte ragazze, papà è il maschio più influente della loro vita. Se sembra eccessivamente preoccupato per l'aspetto delle persone, anche scherzando con la mamma sul suo peso, ciò può avere un effetto dannoso su come una ragazza pensa al proprio corpo, afferma Ann Kearney-Cooke, Ph.D., psicologa presso il Cincinnati Psychotherapy Istituto.

La cosa più difficile di questa volta? Il suo corpo sta cambiando in modi che possono incrinare la sua fiducia. (Alcune ragazze che attraversano la pubertà tendono ad aumentare di peso prima a metà, dice Kearney-Cooke.) Quindi presta attenzione, sii presente e segui questo consiglio.

Non farla saltare in aria. Quando tua figlia si apre sull'odiare la sua pancia, non dire, oh smettila, sei ancora così magra. Ascolta con simpatia. Spiega come il suo corpo continuerà a cambiare per qualche altro anno, ma probabilmente tutto si sistemerà entro 17 o 18 anni, dice Kearney-Cooke. Se noti che salta i pasti o passa troppo tempo davanti allo specchio (esaminando il suo punto vita piuttosto che fingere di avere la frangia), parla con il tuo pediatra e controlla le informazioni su come riconoscere i disturbi alimentari, come quello a FEAST-ed.org .

Disinnescare le parole offensive. Poiché l'aspetto è un problema così esplosivo a questa età, diventa un'arma facile. Quando un bambino della sua classe tira fuori le cosce di tuono (quella vecchia gemma), riconosci che tuo figlio è ferito e turbato. (Vedi sopra, non farla saltare in aria.) Quindi offri rassicurazione, dice Markey: sei bellissima! Ti amo così come sei. Basta ignorarli. Se è bloccata su di esso (le mie cosce sono grasse!), chiedi cosa puoi fare insieme per farla sentire meglio. Assicurati che abbia vestiti che ti stiano bene e che si senta bene. Aiutala a trovare un'attività che le piace. Se è nuova e preoccupata di sembrare sciocca, prendi lezioni, dice Chadwick.

Limita i selfie. Gli anni dell'adolescenza sono stati abbastanza duri prima del controllo che arriva con Instagram, Facebook e Snapchat. Un recente studio psicologico condotto presso l'American University, a Washington, D.C., ha scoperto che più tempo le ragazze adolescenti passavano a guardare le foto degli amici su Facebook, peggio si sentivano riguardo al proprio corpo. Incoraggia tuo figlio a pubblicare immagini di opere d'arte che ha realizzato o collegamenti alle sue canzoni preferite invece di infiniti scatti in posa, afferma Evelyn Meier, coautrice dello studio. Sii un buon esempio: limita anche il tuo tempo (e i selfie) sui social media.

Guarda la TV con lei, quanto doloroso possa essere stare seduti per ore hours Jessie . Gli spettacoli offrono opportunità naturali per parlare della pressione per apparire perfetti, afferma Markey. Fai notare quanto lavoro devono fare gli attori dietro le quinte per mantenere quegli sguardi pronti per la TV o come il cast assomigli poco alle persone della vita reale. I bambini sono bombardati da tutte le parti su come non siano perfetti: pubblicità in TV per frullati dietetici e reggiseni push-up, dice Markey. Puoi contrastarlo insegnando ad accettare tutti i tipi di corpi.

Attento anche ai tuoi ragazzi. Non sono immuni alle insicurezze del corpo, anche se raramente si tratta di essere più magri. I ragazzi vogliono quella forma a V, con spalle muscolose e una vita sottile, dice Kearney-Cooke, che dice di vedere sempre più ragazzi nel suo studio. Uno studio della Harvard Medical School del 2014 ha scoperto che i ragazzi che pensano di essere troppo magri, anche quando hanno un peso normale, corrono un rischio ancora maggiore di depressione rispetto ai ragazzi che pensano di essere troppo pesanti. E poiché c'è uno stereotipo secondo cui si tratta di problemi femminili, i ragazzi hanno meno probabilità di parlare con i loro genitori. Presta attenzione a quanto si allena ed evita di prendere in giro un bambino magro sul fatto di aumentare di massa.