Se una tazza di caffè fa parte della tua routine mattutina, ecco una giustificazione scientifica per seguirla. UN nuovo studio dallo studio longitudinale italiano sull'invecchiamento ha mostrato che consumare una o due tazze di caffè al giorno potrebbe proteggerti dal deterioramento cognitivo e dalla demenza. Ma aumentare il consumo di caffè, o non berlo affatto, potrebbe metterti a rischio. I risultati sono pubblicati nel Giornale della malattia di Alzheimer .

Nell'arco di tre anni e mezzo, i ricercatori hanno monitorato i modelli di consumo di caffè di 1.445 individui cognitivamente normali, di età compresa tra 65 e 84 anni, per determinare in che modo le abitudini di consumo di caffè influenzano la funzione cognitiva. Hanno specificamente considerato il tasso di incidenza del deterioramento cognitivo lieve (MCI), un fattore di rischio per il morbo di Alzheimer e la demenza. Coloro che hanno aumentato il consumo di caffè a più di una tazza al giorno avevano circa il doppio delle probabilità di sviluppare MCI rispetto a coloro che hanno ridotto il consumo a meno di una tazza al giorno e circa una volta e mezza più probabili di coloro le cui abitudini sono rimaste coerenti (nessuna più e non meno di una tazza).

È interessante notare che gli individui che consumavano abitualmente una moderata quantità di caffè (da una a due tazze al giorno) avevano un tasso di incidenza di MCI inferiore rispetto a quelli che non ne bevevano mai o raramente, il che suggerisce che una tazza di caffè al giorno può avere effetti positivi sul cervello. Questa è una buona notizia per il 45% degli adulti statunitensi che riferiscono di bere una o due tazze di caffè in un giorno medio, secondo un recente sondaggio Gallup .

Pertanto, un consumo moderato e regolare di caffè può avere effetti neuroprotettivi anche contro l'MCI, confermando studi precedenti sugli effetti protettivi a lungo termine del consumo di caffè, tè o caffeina e sui livelli plasmatici di caffeina contro il declino cognitivo e la demenza, ha affermato uno dei ricercatori Francesco Panza, MD, PhD. in una dichiarazione .

Questa non è la prima volta che uno studio mette in relazione un caffè al giorno per tenere il medico di torno. Ricerche precedenti hanno suggerito che una tazza di caffè potrebbe ridurre il rischio di depressione, aiutare a prevenire il cancro della pelle e aumentare il tuo allenamento, tra gli altri vantaggi .