Non essere scioccato, ma i casi di melanoma, la forma più mortale di cancro della pelle, sono aumentati del 2,4% ogni anno dal 1980 tra le donne. Per dirla in termini più immediati, una persona muore ogni ora di melanoma. E c'è questo: un recente studio pubblicato su Annali di Medicina Interna hanno scoperto che i partecipanti che non usavano la protezione solare quotidianamente mostravano il 24% in più di invecchiamento della pelle rispetto a quelli che lo facevano.
Tutto ciò pone la domanda: perché, oh perché, solo il 14% delle donne indossa la protezione solare ogni giorno, secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), specialmente quando il semplice utilizzo di un SPF superiore a 15 può ridurre i rischi di sviluppare la pelle cancro del 50 per cento?
Veramente semplice ha chiesto ai lettori di Facebook di motivare le proprie ragioni, poi si è rivolto a dermatologi e ricercatori per soluzioni sufficientemente persuasive da superare ogni ostacolo.
La scusa: i filtri solari sono tossici
La tossicità è stata la ragione numero uno per cui le donne nel nostro sondaggio non scientifico hanno affermato di non indossare la protezione solare. Risulta, alcune sostanze chimiche nei filtri solari sono problematiche, ma sugli animali da laboratorio. Il retinil palmitato, il cugino della vitamina A che si trova in molti filtri solari (e che vanta effetti anti-invecchiamento se usato nelle creme da notte), ha dimostrato di accelerare lo sviluppo del cancro della pelle se indossato dopo una recente esposizione al sole. L'ossibenzone, un altro ingrediente comune per la protezione solare, è stato collegato all'interruzione ormonale e possibilmente al danno cellulare che può portare al cancro della pelle. Ma quando si tratta di esseri umani, in generale, non ci sono prove scientifiche rigorose da studi clinici e studi di ricerca che dimostrino che gli ingredienti della protezione solare danneggiano il corpo, afferma Frank Wang, assistente professore di dermatologia presso l'Università del Michigan, ad Ann Arbor. Al contrario, gli studi hanno dimostrato che i filtri solari riducono il rischio di cancro della pelle e un aspetto invecchiato.
Ancora preoccupato? Quindi evita del tutto questi ingredienti utilizzando una formulazione priva di sostanze chimiche con blocchi fisici, come l'ossido di zinco e il biossido di titanio. Questi deviano i raggi UV invece di assorbirli e sono abbastanza delicati per la pelle sensibile. Prova Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 ($ 11,50, albabotanica.com ) o MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com ).
La scusa: diventerò carente di vitamina D se ne uso una
C'è stato un dibattito in corso su quanta vitamina D ha bisogno il corpo e quale dovrebbe essere la fonte. La vitamina D è anche conosciuta come la vitamina del sole, poiché un modo per ottenerla è attraverso la risposta del corpo ai raggi UV. C'è stato un momento fugace diversi anni fa quando i titoli dei giornali suggerivano che le persone hanno bisogno di più vitamina D di quanto si pensasse e che dovremmo ottenerla direttamente dal sole. E così gli adoratori del sole hanno trovato la scusa perfetta per gettare la crema solare e continuare ad adorare.
Ma nel 2011 un ampio studio presso l'Institute of Medicine of the National Academies, a Washington, D.C., ha scartato tutto ciò. Lo studio ha riportato che gli americani sani, anche quelli che si espongono poco al sole, ricevono molta vitamina D dall'esposizione accidentale al sole e da fonti alimentari. L'assunzione alimentare attualmente raccomandata è di 600 UI (unità internazionali) al giorno da integratori o cibi fortificati, compreso il latte. Il documento ha anche suggerito che la vitamina D non è all'altezza del suo clamore. A parte il rafforzamento delle ossa, i suoi benefici protettivi contro le malattie cardiache, il cancro, il diabete e altre malattie croniche rimangono inconcludenti. All'inizio di quest'anno, un'analisi di 40 studi sulla vitamina D, pubblicata sulla rivista Lancet Diabete ed Endocrinologia , ha tratto conclusioni simili.
In ogni caso, afferma Barbara A. Gilchrest, professore di dermatologia presso la Boston University School of Medicine, non ci sono prove che l'uso di creme solari o la pratica di un sole sicuro porti alla carenza di vitamina D. Secondo il National Institutes of Health, solo 10-15 minuti di esposizione al sole senza protezione solare tre volte a settimana forniscono livelli adeguati di vitamina D per la maggior parte delle carnagioni. Dopo un certo periodo di tempo, a seconda del tipo di pelle, il danno UV continua, ma non si pensa che venga prodotta ulteriore vitamina D. Per la maggior parte, la produzione massima avviene entro circa 30 minuti, afferma Gilchrest.
La scusa: si sentono appiccicosi
Non più. Le formulazioni pacchiane hanno praticamente fatto la fine del bagnino dal naso bianco. Invece degli oli pesanti necessari in passato per bloccare le intense radiazioni UV, alcuni filtri solari chimici ora usano 'sovrastimolatori SPF', come una forma topica di vitamina C, che aiuta a prevenire i danni UV, per migliorare la protezione esistente riducendo la necessità di vecchi , ingredienti più pesanti, afferma Joshua Zeichner, direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital, a New York City. Di conseguenza, le formule sono così leggere che sembrano più una lozione per il corpo che una crema solare.
I blocchi fisici, come l'ossido di zinco e il biossido di titanio, non sono più una pasta bianca densa, grazie a nuove formule. I ricercatori, ad esempio, hanno trovato il modo di convertire quegli ingredienti in nanoparticelle, che sono microscopiche e ultraleggere, in modo che appaiano trasparenti. Le preoccupazioni iniziali che queste particelle potessero essere assorbite nella pelle e danneggiare i tessuti viventi sono state messe a tacere dalla ricerca che mostra che, in effetti, non penetrano nello strato più esterno, che è costituito da cellule morte. Inoltre, qualsiasi precedente prova di danno da nanoparticelle non è stata dimostrata negli esseri umani, afferma Robert J. Friedman, professore clinico di dermatologia presso la New York University School of Medicine, a New York City. Prova La Roche—Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray ($ 36, laroche-posay.us ), che è una protezione solare chimica o SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com ).
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La scusa: puzzano
Certamente non tutti noi vogliamo odorare come una piña colada o, peggio, come una strana miscela di sostanze chimiche, ma ci sono un sacco di opzioni che non hanno nessuno dei due aromi. I filtri solari fisici tendono ad essere naturalmente privi di qualsiasi odore, afferma Friedman. Se opti per i filtri solari chimici, cerca quelli etichettati come privi di profumo, al contrario di quelli non profumati, che potrebbero utilizzare fragranze mascheranti che provocano allergie. Oppure scegli uno dei prodotti a base di minerali che sono fatti per i bambini; questi contengono bloccanti fisici e sono leggermente profumati, se non del tutto profumati. Prova la crema solare inodore Coola Classic Face SPF 30 ($ 32, coolasuncare.com ) per un'opzione chimica o la crema solare Honest Company SPF 30 ($ 14, onesto.com ) per un blocco fisico.
La scusa: sono costosi
Ehm, riprova. Ci sono marchi costosi che offrono un'eccellente protezione, ma puoi ottenere lo stesso livello di protezione da marchi di farmacia meno costosi, afferma Zeichner, il quale sottolinea che la differenza di prezzo è spesso dovuta a confezioni più belle o a ingredienti antietà aggiunti, come peptidi o antiossidanti. La verità è che gli ingredienti attivi che bloccano il sole sono probabilmente gli stessi, dice Zeichner. Prova una crema solare chimica come Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com ) o uno fisico come Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com ).
Protezione solare intelligente
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Salta l'SPF alle stelle. Questi numeri sono intrinsecamente fuorvianti e non ci sono dati sufficienti per dimostrare che forniscono una maggiore protezione, secondo la Food and Drug Administration, che ha proposto di vietare la vendita di formule con un SPF superiore a 50. Un SPF 50 blocca il 98 percento di UVB raggi, mentre un SPF 30 blocca il 97 percento, osserva la dermatologa Barbara Gilchrest. Non si tratta di differenze significative, soprattutto considerando che nessuno applica la protezione solare in quantità che effettivamente danno il grado di protezione dichiarato. (Ulteriori informazioni su tali importi di seguito.) L'American Academy of Dermatology (AAD) consiglia di optare per un SPF di 30.
Scegli un prodotto ad ampio spettro. Ciò significa che protegge dai raggi UVB e UVA, entrambi i quali possono causare il cancro. Cerca l'impermeabilità anche sull'etichetta, se tendi a sudare o se nuoti. (Sì, puoi bruciare sott'acqua.)
Assicurati che sia fresco. Smaltire i prodotti che hanno superato la data di scadenza o che hanno cambiato colore o consistenza (segni che sono andati a male).
Applicare e riapplicare. L'AAD suggerisce di utilizzare almeno un'oncia di crema solare (circa la quantità di un bicchierino) su tutte le aree esposte, comprese le parti superiori delle orecchie e dei piedi e la parte posteriore del collo. Riapplicare ogni due ore o dopo essere stati in acqua o aver sudato, a seconda dell'evento che si verifica per primo.
Puoi essere un drogato di abbronzatura?
In estate, stai prendendo i raggi, spesso senza protezione solare. Quando arriva il freddo, stai friggendo in un lettino abbronzante. Se questo sei tu, non sei solo. UN JAMA Dermatologia studio di revisione pubblicato all'inizio di quest'anno ha riferito che il 55% degli studenti che frequentavano il college tra il 1986 e il 2012, così come il 36% della popolazione adulta generale che viveva nei paesi occidentali durante quel periodo, aveva visitato un solarium almeno una volta. E i numeri suggeriscono che ci sono più casi di cancro della pelle dovuti all'abbronzatura indoor che casi di cancro ai polmoni dovuti al fumo, afferma Eleni Linos, professoressa di dermatologia presso l'Università della California, a San Francisco, e coautrice dello studio. . Perché così tante persone rischiano la salute?
La ricerca suggerisce che i conciatori perpetui possono essere dipendenti dai raggi UV, dal sole o dai lettini abbronzanti, come gli eroinomani sono dipendenti dalla droga. I ricercatori riferiscono che i conciatori frequenti possono manifestare sintomi di astinenza, come la nausea, che è coerente con l'astinenza da oppiacei. Se hai difficoltà a prendere a calci il sole o l'abitudine al lettino abbronzante e una bottiglia di bronzo non ti darà lo stesso slancio, prova a esercitarti per simulare l'aumento di endorfine che ottieni dai raggi UV. Per i tossicodipendenti gravi, vedere uno psicologo per una terapia appropriata può aiutare.
