Di giovedì, un panel della FDA ha votato a sostegno di approvare il cosiddetto 'viagra femminile', o il farmaco flibanserin, che aiuterebbe ad aumentare il desiderio sessuale di una donna. Ma potrebbe volerci un po' di tempo prima che arrivi effettivamente sul mercato, come il pannello ha detto la sua approvazione finale dipende dall'adozione di misure per ridurre gli effetti collaterali. Fino ad allora, Dott. David Katz , Presidente dell'American College of Lifestyle Medicine ed esperto di medicina preventiva presso la Yale University, ne condivide alcune naturale modi per entrare nell'umore, nessuna pillola necessaria.
1. Bevi un bicchiere di vino. Anche se non ha un diretto effetto sulla libido, è disinibitore, dice Katz. 'Se ti senti inibito o imbarazzato, questo si mette in mezzo', dice. 'L'alcol permette alla libido che c'è di esprimersi più liberamente.' Ma non buttare giù un'intera bottiglia: troppa può interferire con la funzione sessuale, secondo Katz e the Mayo Clinic .
Due. Fai alcuni respiri profondi. Tra i tanti fattori che possono influenzare l'equilibrio ormonale, lo stress è uno di questi. Quando i livelli di cortisolo salgono, dice Katz, gli ormoni sessuali naturali, come il testosterone, vengono soppressi.
3. Esercitati più spesso. 'Le persone che si allenano regolarmente trovano che migliora l'umore e l'autostima', afferma Katz. 'E, se ti senti sexy, il sesso è molto più attraente.' Nel complesso, uno stile di vita sano vanta molti vantaggi per la tua vita sessuale e la tua salute emotiva. 'Sentirsi bene con se stessi è una specie di afrodisiaco', dice Katz. 'Più sei soddisfatto del tuo corpo, più sei incline a condividerlo.'
Quattro. Resisti ai dolci zuccherati. Livelli elevati di insulina possono disturbare il normale equilibrio ormonale, afferma Katz. Un 'assunzione eccessiva di amidi raffinati o zuccheri aggiunti' può contribuire ad un aumento dell'insulina, che può sopprimere i livelli di testosterone , e quindi, desiderio sessuale.
Mentre questi cambiamenti nello stile di vita possono aumentare sottilmente la libido, Katz ha un avvertimento: 'Il desiderio sessuale è davvero solo un'espressione di qualcosa di più importante'. Se hai problemi con il tuo partner, questi possono facilmente influenzare la tua vita sessuale e il modo migliore per gestire questi problemi è attraverso una comunicazione aperta. E se hai ancora un desiderio sessuale costantemente basso a cui i cambiamenti dello stile di vita non pongono rimedio, parla con il tuo medico.
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