Se stavi aspettando disperatamente di immergere le dita dei piedi nell'acqua (sappiamo di averlo fatto), allora abbiamo una buona notizia: visitare le tue piscine e spiagge preferite quest'estate è ancora fattibile, secondo il CDC, purché tu rimanga da queste misure di sicurezza. Se non vedevi l'ora di bagnarti i piedi, ecco alcuni modi per placare la tua voglia di nuotare senza compromettere la tua sicurezza.

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uno Stai a sei piedi di distanza l'uno dall'altro, anche mentre sei in acqua.

Gli esperti generalmente concordano sul fatto che nuotare nelle piscine è sicuro perché il cloro e il bromo uccidono COVID-19, afferma Aimee Ferraro , PhD, facoltà principale senior al Master of Public Health della Walden University. Sebbene non ci siano prove che affermino che COVID-19 possa diffondersi attraverso l'acqua ricreativa, è ancora possibile che si diffonda in altri modi, ad esempio quando i nuotatori si avvicinano per prendere aria o toccano le superfici comuni. Se non è possibile stare a sei piedi di distanza dagli altri mentre si entra e si esce dall'acqua, il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) consiglia di scegliere un luogo diverso e meno affollato.

Due Scegli di nuotare in una piscina o in una spiaggia locale per ridurre i viaggi non necessari.

Il CDC sconsiglia viaggi non necessari durante la pandemia, poiché il viaggio potrebbe richiedere di fermarsi lungo il percorso o di essere in stretto contatto con altri con i quali potresti non avere altrimenti contatti. Scegliere di trascorrere la giornata in una piscina o in una spiaggia locale può aiutare a ridurre il rischio di contrarre e diffondere il virus. Al momento di decidere dove andare, il dottor Ferraro suggerisce di scegliere una piscina privata all'aperto piuttosto che una piscina pubblica coperta, se possibile.

3 Non aver paura di sovraccaricare.

Quest'estate dovrai fare le valigie con qualcosa di più della semplice crema solare e asciugamani. Oltre all'essenziale di base per la spiaggia, assicurati di mettere in valigia un disinfettante per le mani extra, soprattutto se non puoi usare un bagno pubblico per lavarti le mani, maschere extra (il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie suggerisce di portarne due a persona, nel caso uno si bagni) e acqua potabile in più, poiché è probabile che le fontanelle pubbliche siano off-limits.

4 Indossa una maschera mentre ti muovi, ma non mentre nuoti.

Senza una maschera, le particelle virali possono diffondersi facilmente da persona a persona. È molto importante considerare il rischio più elevato nelle aree affollate, inclusi bagni, spogliatoi e ristoranti, afferma Dott. Ferraro . Nuotare con una maschera, tuttavia, è sconsiderato: le persone non dovrebbero indossare mascherine per il viso mentre sono impegnate in attività che potrebbero bagnare la copertura per il viso in tessuto, afferma il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie . Una copertura per il viso in tessuto bagnato può rendere difficile la respirazione. Se ti stai chiedendo da dove tutti gli altri prendono le loro maschere, dai un'occhiata a quali sono le maschere più popolari su Amazon.

5 Consulta le regole specifiche messe in atto per la tua destinazione di nuoto prima di andare.

La maggior parte delle spiagge e delle piscine ha implementato regolamenti per evitare la diffusione del virus. Ad esempio, in spiaggia, l'uso dei bagni pubblici potrebbe essere limitato, le aree picnic potrebbero non essere disponibili, le tende potrebbero essere vietate e le fontane d'acqua saranno probabilmente vietate.

Per chi visita le piscine pubbliche, i regolamenti potrebbero essere ancora più severi a causa di uno spazio più ristretto. L'YMCA, ad esempio, effettua controlli della temperatura, richiede la prenotazione di un'ora della piscina e non consente l'uso di vasca idromassaggio, sauna e bagno turco, secondo Amelia Baker, chief marketing officer di YMCA di South Hampton Roads .

Per non parlare del fatto che ogni stato ha leggi diverse su ciò che puoi e non puoi fare in spiaggia e nelle piscine pubbliche. I bagnanti del Connecticut sono tenuti a stare [circa 15 piedi] di distanza l'uno dall'altro, afferma Finn Cardiff, fondatore di bagnante . Potresti anche avere difficoltà a entrare negli ingressi della spiaggia nel New Jersey a causa dell'ingresso ridotto e i tuoi bambini potrebbero non godersi l'esperienza completa della spiaggia a Orange County perché è vietato costruire castelli di sabbia.

6 Non condividere attrezzatura da bagno, asciugamani, cibo o altri oggetti con persone con cui non vivi.

Mentre alcuni di noi potrebbero essere abituati a noleggiare attrezzatura da nuoto, asciugamani e ombrelloni da strutture in piscina e stand sulla spiaggia, è probabile che quei negozi vengano chiusi. Lo stesso potrebbe valere per ristoranti e spogliatoi. L'YMCA, ad esempio, non offre al pubblico noodles da piscina, kickboard, kick pad o altri accessori per il nuoto poiché sono troppo difficili da disinfettare efficacemente tra un uso e l'altro, afferma Baker.

7 Igienizza, igienizza, igienizza.

Sono preferibili acqua e sapone, ma anche l'uso di un disinfettante per le mani con almeno il 60% di alcol funziona. Secondo il CDC, i bagnanti e i visitatori della piscina dovrebbero esserne sicuri lavarsi le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi, soprattutto prima di mangiare o bere e quando arrivano e lasciano la zona di balneazione. Se stai andando in una piscina pubblica, ecco altri modi per stare al sicuro, anche quando non c'è una pandemia.

8 Ricerca i dintorni generali della tua destinazione prima di arrivare.

Secondo Shawn Nasser , MD, un chirurgo dell'orecchio, del naso e della gola addestrato alla Mayo Clinic, il pubblico dovrebbe evitare le spiagge nelle immediate vicinanze degli scarichi delle acque reflue, soprattutto dopo la pioggia. Un deflusso delle fogne potrebbe potenzialmente rilasciare particelle infettive, come 'batteri coliformi (batteri del colon), che possono infettare nuotatori e surfisti, dice. sebbene il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie non crede che il rischio di trasmissione del virus sia elevato se le acque reflue sono adeguatamente mantenute, il dottor Nasseri esorta i bagnanti a peccare dal lato più sicuro e a stare alla larga dalle zone di spiaggia entro un raggio di un miglio dai deflussi.

9 Riduci al minimo le uscite di gruppo.

Molte piscine e spiagge pubbliche hanno un numero massimo di occupanti stabilito, anche quando non c'è una pandemia. Con le nuove normative in vigore in mezzo al COVID-19, è probabile che la capienza massima sia ridotta. Se stai pianificando una giornata in piscina o in spiaggia con un gruppo di persone, assicurati di visitare solo le persone con cui vivi. Don L. Goldenberg, MD, professore emerito di medicina presso la Tufts University School of Medicine, suggerisce che lo stare seduti nelle immediate vicinanze su sedie da spiaggia/piscina o su coperte dovrebbe essere limitato alle famiglie con una separazione di 6-10 piedi da altri gruppi. Assicurati di controllare le linee guida di sicurezza COVID-19 locali per vedere se i requisiti del tuo stato sono diversi.

10 Pianifica la tua visita durante le ore non di punta.

Uno dei modi migliori per evitare la folla è pianificare la tua visita in piscina o in spiaggia durante le ore non di punta; per molti luoghi di balneazione, ciò significa nei giorni feriali e al mattino presto o nel tardo pomeriggio. Meno persone significa meno ansia correlata al COVID e meno ansia correlata al COVID significa più tempo per te e la tua famiglia per prendere finalmente un po' di sole. Se hai intenzione di uscire, ricordati di caricare l'SPF e riapplicare ogni due o tre ore.

• Di Bretagna Gibson