Tutti conoscono qualcuno che può piegare le dita all'indietro, mettere le gambe dietro la testa o torcersi facilmente nelle posizioni più difficili durante la lezione di yoga. Ma cosa significa veramente quando qualcuno è a doppio snodo? Per lo scoop sul buono, il cattivo e il decisamente strano, abbiamo parlato con due esperti di salute congiunti che conoscono bene l'argomento.

La prima cosa da capire, dice Alice Chen, MD, un fisiatra presso l'Hospital for Special Surgery di New York City, è che il doppio snodo non è un termine medico. Medici e fisioterapisti tendono a usare la parola ipermobile per descrivere le persone le cui articolazioni si piegano oltre il normale punto di restrizione.

Secondo, dice il dottor Chen, ipermobilità può lasciare le persone vulnerabili agli infortuni, sia sul momento che a lungo termine. Lo scopo dell'articolazione è dare movimento, ma è anche prevenire l'ipermovimento o il movimento nella direzione sbagliata, dice.

Quando fai un passo, l'articolazione del ginocchio si piega e si estende in modo da avere un punto stabile su cui esercitare pressione, continua. Se l'articolazione del ginocchio andasse in entrambe le direzioni, collasserebbe e non saresti in grado di sopportare il peso.

Le persone che hanno ipermobilità possono scoprire che le loro articolazioni superano quel punto sicuro e stabile, aggiunge, il che può causare ulteriore usura sulla cartilagine e sui legamenti attorno all'articolazione.

David Borenstein, MD, professore clinico di medicina presso la George Washington University e membro Master dell'American College of Rheumatology, afferma che l'ipermobilità potrebbe non essere un problema quando le persone sono giovani e, in effetti, potrebbe dare loro un vantaggio fisico in alcune aree , come la danza e la ginnastica.

Ma quando chiedi a quelle persone tra 10, 20, 30 anni come si sentono, non è raro che queste persone abbiano problemi articolari, dice il dottor Bornstein. O hanno allungato i loro tendini così tanto che ora stanno facendo male, o stanno sperimentando una degenerazione delle articolazioni perché la loro cartilagine ha visto più pressione del normale.

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Il dottor Chen è d'accordo. Ricevo adulti che dicono: 'Alle elementari mi mettevo in mostra e disgustavo il mio insegnante torcendo le braccia dietro la schiena', dice. E ora vengono da me perché quelle articolazioni gli fanno male, stanno finendo con l'anticipo artrite .

Esistono diversi tipi di ipermobilità, con cause diverse. Alcune persone sono solo naturalmente più flessibili di altre. In altri casi, un'articolazione potrebbe diventare estremamente flessibile dopo un infortunio o un intervento chirurgico per rimuovere un legamento danneggiato. E occasionalmente, l'ipermobilità è causata da una malattia genetica come la sindrome di Ehlers-Danlos, in cui il tessuto connettivo del corpo non è forte come dovrebbe essere.

Se soffri di ipermobilità ma non hai riscontrato dolore o problemi funzionali, il dott. Chen afferma che non è necessario consultare un medico. (C'è un'eccezione: la sindrome di Ehlers-Danlos può avere altri gravi rischi per la salute, quindi se hai altri sintomi come la pelle facilmente ammaccata o anormalmente elastica, falla controllare.)

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Ma raccomanda di evitare situazioni che allungano i legamenti ed estendono le articolazioni oltre il range normale, specialmente in situazioni di carico, e di fare attenzione a non allungarsi eccessivamente in attività come lo yoga.

È anche molto importante per le persone ipermobili costruire muscoli attorno alle articolazioni, afferma il dott. Chen. Quando ho pazienti molto flessibili, devono essere ancora più forti delle loro controparti con articolazioni normali, dice. I loro muscoli hanno bisogno di proteggere e supportare le loro articolazioni quando si muovono.

È quello che dice anche ai genitori che sono preoccupati per i loro figli con le doppie articolazioni. Se puoi insegnare ai bambini abbastanza presto e incoraggiarli a fare un sano allenamento incrociato e ad aumentare la forza, avranno meno probabilità di avere problemi di artrite più avanti nella vita, dice.

Infine, aggiunge, le persone ipermobili in una direzione sono spesso tese nell'altra, come i ballerini che possono facilmente ruotare i fianchi verso l'esterno, ma hanno più difficoltà a ruotarli verso l'interno. Questi sono i pazienti che bilanciamo con lo stretching, dice, ma lo stretching nella direzione in cui non sono abituati ad andare.