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1 Natalie Mackey

Le mattine mi sentivo maniacale perché la prima cosa che facevo era guardare il mio telefono. Così ho comprato una sveglia e ora cerco di non dormire con il telefono accanto al letto. Mi sveglio alle 6:30 e visualizzo le tre cose che voglio fare. Cerco sempre di fare prima la cosa più difficile, il che mi aiuta a sentirmi produttivo e proattivo invece che reattivo. — Natalie Mackey, 33 anni, cofondatrice della linea cosmetica Winky Lux

Due Robert Battaglia

Trovo che la mia creatività sia più fertile al mattino. Mi alzo verso le 7 o le 8 e, mentre i miei occhi sono chiusi, stabilisco un'intenzione per la giornata. C'è qualcosa nella metafora del mattino come pieno di opportunità e possibilità in cui mi identifico davvero. — Robert Battle, 44 anni, direttore artistico dell'Alvin Ailey American Dance Theatre

3 Karen Aiach

Mi sveglio tra le 6:30 e le 7 e bevo un bel bicchiere d'acqua e un caffè a letto. Mi piace prendere 10 o 15 minuti per alcuni esercizi di respirazione dopo aver aperto le finestre per far entrare un po' d'aria fresca. È fondamentale avere quel tempo per me stessa. — Karen Aiach, 45 anni, fondatrice e CEO della società biotecnologica Lysogene

4 Christopher Gaviganvi

La mia giornata può essere frenetica, soprattutto con quattro bambini di età inferiore ai 9 anni. Almeno cinque giorni alla settimana, prima di uscire dalla mia camera da letto, faccio una routine di stretching ai piedi del letto. Eseguo una serie di pose, esercizi di flusso e respirazione per 10 minuti, quindi bevo almeno due bicchieri da 16 once di kombucha per sentirmi idratata. Cerco di ascoltare il più possibile il mio corpo. — Christopher Gavigan, 43 anni, cofondatore e amministratore delegato di Honest Company

5 Sarah Robb

La prima cosa al mattino è un momento molto efficiente per me. Ho tre figli, quindi devo stare attento a quando finisco tutto. Mi alzo verso le 5:45, ma la mia giornata inizia la sera prima. Pianifico guardando il mio calendario e preparo una borsa con un cambio di vestiti da lavoro. Sono molto disciplinato nell'assicurarmi di andare a letto all'ora giusta in modo da potermi alzare, indossare la mia attrezzatura da allenamento e iniziare la giornata con energia. — Sarah Robb O'Hagan, 45 anni, CEO di Flywheel Sports