Abbiamo avuto tutti un caso di Il blues della domenica sera , ma la fine del weekend potrebbe essere più che deprimente. Una nuova ricerca mostra che il passaggio dal dormire nei giorni liberi a un allarme mattutino potrebbe aumentare il rischio di diabete e malattie cardiache.
Precedenti ricerche hanno collegato il ceppo circadiano (come turni di notte a rotazione e l'ora legale ) con un aumento del rischio metabolico e l'interruzione del sonno ha dimostrato di avere un impatto negativo sulla nostra salute. Ma il nuovo studio dei ricercatori dell'Università di Pittsburgh hanno dimostrato che i cambiamenti di routine (e apparentemente innocui) del sonno, come svegliarsi presto per il lavoro, possono aumentare il rischio di sviluppare problemi metabolici. I risultati sono pubblicati nel Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
I ricercatori hanno esaminato i modelli di sonno e il rischio cardiometabolico (rischio di avere diabete, malattie cardiache o ictus) di 447 partecipanti sani di sesso maschile e femminile di età compresa tra 30 e 54 anni, che hanno lavorato tutti almeno 25 ore a settimana fuori casa. Per misurare i loro movimenti e il sonno, i partecipanti hanno indossato braccialetti 24 ore al giorno per una settimana. Inoltre, hanno compilato questionari che chiedevano informazioni sulla loro dieta e sulle loro abitudini di esercizio.
Nei giorni liberi (quando i partecipanti non stavano lavorando), l'85 percento ha avuto un punto a metà più tardi nei loro cicli di sonno rispetto ai giorni in cui sono andati al lavoro. Anche quando si tiene conto dell'attività fisica e dell'apporto calorico, i partecipanti con il jetlag più sociale - la disparità tra il ritmo circadiano biologico e il programma del sonno imposto dal proprio programma sociale - tendevano ad avere un indice di massa corporea più elevato, una circonferenza della vita più ampia, una maggiore livelli di insulina a digiuno e profili di colesterolo più poveri.
Sebbene lo studio non abbia trovato una relazione diretta causa-effetto tra il disallineamento dei programmi del sonno e lo sviluppo di malattie metaboliche, potrebbe valere la pena considerare come il lavoro e gli obblighi sociali influenzino il nostro sonno e la nostra salute, specialmente se studi futuri forniranno risultati simili .
'Potrebbero esserci benefici per gli interventi clinici incentrati sui disturbi circadiani, l'educazione sul posto di lavoro per aiutare i dipendenti e le loro famiglie a prendere decisioni informate sulla strutturazione dei loro orari e le politiche per incoraggiare i datori di lavoro a considerare questi problemi', ha affermato la ricercatrice Patricia M. Wong. in una dichiarazione .
