Gli esperti concordano sul fatto che allenarsi sia un modo incredibilmente efficace (e istantaneo!) per alleviare lo stress e l'ansia , ma con le crescenti restrizioni e precauzioni attuate per prevenire la diffusione del coronavirus , come dovremmo sudare e stare al sicuro?

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Recentemente ho iniziato a usare il Fitbit Versa 2 allenarmi per la mia prima 10k in assoluto, prevista per aprile (anche se sono sicuro che sarà posticipata). Ma ora, il minuscolo gadget da polso ha assunto uno scopo completamente nuovo mentre mi ritrovo rinchiuso a casa con le mie lezioni di ginnastica preferite annullate. In questo periodo stressante, mi sta aiutando a trovare sfoghi per la mia ansia, incoraggiandomi a prendermi cura di me stessa. Con gli allenamenti guidati sullo schermo che posso fare da casa e una serie di funzioni interessanti che mi aiutano a rimanere al passo con gli obiettivi di fitness, è come avere un personal trainer e una palestra al mio servizio in ogni momento.

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Quando si tratta di rimanere attivi, l'ultimo smartwatch per la salute e il fitness di Fitbit semplifica il monitoraggio dell'attività quotidiana, inclusi passi, calorie bruciate, minuti attivi, piani saliti, distanza e frequenza cardiaca. Puoi anche utilizzare la sua app Coach per trovare allenamenti video e audio in streaming direttamente dal tuo orologio e la sua app Relax per praticare meditazioni guidate ed esercizi di respirazione.

Dal momento che la mia palestra ha temporaneamente chiuso i battenti, sto usando il tracker per rimanere al passo con i miei 10k di allenamento, per registrare almeno 10.000 passi al giorno camminando per il mio quartiere e per fare stretching e yoga per rilassarmi alla fine di ogni giornata lavorativa.

E anche se per un po' mi perderò le mie lezioni preferite di OrangeTheory, posso ancora fare un po' di allenamento a intervalli e esercizi di base attivando la sua app Coach alcune volte a settimana. Sto anche pianificando di utilizzare il dispositivo durante lo streaming di alcuni dei miei video di allenamento YouTube preferiti sul mio computer, assicurandomi di aumentare la frequenza cardiaca e ottenere il massimo dalle lezioni video.

Oltre alle sue utili funzioni per il fitness, il Versa 2 monitora le tue abitudini di sonno, ti avvisa di alzarti e muoverti durante il giorno e offre consigli sul benessere, che, siamo onesti, ne avremo tutti bisogno nei prossimi giorni settimane. Puoi persino impostare e registrare obiettivi di benessere (come bere più acqua, ad esempio) e impostare avvisi per tenerti aggiornato.

Al di fuori del regno della salute, viene fornito con una sfilza di altre interessanti funzionalità, come l'accesso ad Alexa di Amazon, Fitbit pay e lo streaming di musica senza telefono. Inoltre, puoi sincronizzare facilmente lo smartwatch con il tuo telefono per ricevere notifiche di chiamate e messaggi in movimento.

Se $ 199 è fuori dal tuo budget in questo momento, ci sono un sacco di altri Fitbit tra cui scegliere, inclusi molti che sono attualmente in vendita e Idoneo per Prime (ciao, spedizione gratuita in due giorni!). Sebbene siano tutti dotati di funzionalità diverse, ogni versione semplifica il monitoraggio della tua attività quotidiana. Puoi anche sostituire il cinturino dell'orologio per creare un pezzo dall'aspetto più personalizzato (io indosso questo stile d'oro e ricevi tantissimi complimenti!).

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Mentre le prossime settimane sono destinate a portare ancora più aggiustamenti e imprevedibilità, mi sento più a mio agio sapendo che qualunque cosa accada, posso mantenere un certo senso di normalità tenendo il passo con la mia routine di esercizi a casa. Anche se sono solo 30 minuti di yoga al mattino per iniziare la mia giornata, mi sento potenziato sapendo che alcune cose, come un allenamento, sono ancora sotto il mio controllo.