Gennaio dovrebbe significare un nuovo inizio, che è una bella idea in teoria, ma significa anche sentire tutta una pressione per dare una svolta immediata alle nostre vite entrando in palestra, mangiando solo cibi verdi, comprando uno spremiagrumi da un milione di dollari, trovando il nostro Zen, raggiungendo la posta in arrivo zero, Marie Kondo-ing tutta la nostra casa... OK, a metà mese e siamo già esausti. Non c'è da meravigliarsi perché così tante di quelle promesse a malapena a febbraio . Non sei solo: Tutti fatica a rimanere concentrati sui propri obiettivi, soprattutto quando si tratta di acqua aromatizzata fantasia e di smettere di dessert. Scrittore e illustratore Emily McDowell ha progettato l'unico grafico di Capodanno che non ti farà sentire in colpa per aver ordinato patatine fritte invece di insalata e aver effettuato nuovamente l'accesso a Facebook dopo una breve pausa di 24 ore. Ti sembra familiare?

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Non ti senti meglio? Naturalmente, questo non significa che tu non dovrebbe fissa degli obiettivi per te stesso: l'inizio di un nuovo mese e del nuovo anno è un ottimo momento per rivalutare dove sei e decidere dove vuoi andare. Sbarazzati del senso di colpa se 'scivoli' lungo la strada e pensa a come rendere realizzabili i tuoi piani. Ad esempio, forse non cucini ogni pasto a casa, ma decidi di preparare il pranzo due o tre volte a settimana. E forse non sarai mai una specie di atleta olimpico, ma puoi fare una passeggiata di 30 minuti prima del lavoro o all'ora di pranzo. Ignora Pinterest, ignora ciò che pensi di te dovrebbero stai facendo e trova la soluzione senza sensi di colpa che ti rende felice nel 2017. Vuoi iniziare? Ecco, 15 piccole mosse per una salute migliore.