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1 Non andare a stomaco vuoto

Se mangi troppo poco (o peggio, niente) il giorno della festa per risparmiare calorie, probabilmente finirai per mangiare troppo. Mangia pasti equilibrati e uno spuntino leggero prima della festa per evitare di camminare affamato e fare una corsa dritta per il piatto di biscotti.

Due Porta i tuoi snack salutari

Se sei preoccupato per i cibi pesanti e carichi di grassi e calorie da cui probabilmente sarai circondato, porta la tua versione alleggerita dei preferiti delle feste (una salsa a base di yogurt invece del ranch, per esempio). Ciò garantirà che avrai almeno un'opzione salutare tra cui scegliere e il tuo ospite (e lo stomaco) ti ringrazieranno.

3 Scegliere saggiamente

Non tutti i spuntini da festa sono bombe caloriche totali. Stick con salse più salutari come guacamole e hummus abbinati a carote, sedano e altre cruditè fresche.

4 Limita l'assunzione di alcol

Le bevande alcoliche sono spesso cariche di zucchero, carboidrati e calorie. Attenersi a un limite di due drink o optare per bevande a basso contenuto calorico come una vodka soda.

5 Mangia Consapevolmente

Dovresti assolutamente mangiare la cosa che aspetti tutto l'anno (come la famosa torta di noci pecan del tuo collega). Assicurati solo di prenderti il ​​tempo per goderti ciò che stai mangiando e avrai meno probabilità di esagerare.

6 Fare il pieno di energie

Le vacanze sono un periodo stressante, ma dormire bene la notte prima della festa è fondamentale. La mancanza di sonno può portare a mangiare troppo , quindi riposati prima della festa.

7 Siediti lontano dal tavolo del buffet

Sembra semplice, ma più ti allontani dal tavolo del cibo, meno è probabile che afferri senza pensare qualunque cosa sia a portata di mano.