Come chiunque abbia mai tentato di farlo KonMari la loro casa posso dirti che il decluttering non è solo un processo fisico, ma anche un viaggio emotivo. Mentre decidiamo quali oggetti lasciare andare, alcuni oggetti del nostro passato sono destinati a far emergere ricordi ed emozioni. Lasciare andare questi oggetti può darti un senso di sollievo, ma potrebbe anche ispirare sensi di colpa o tristezza. Non importa se stai facendo le valigie dopo un divorzio disordinato, facendo pratica Pulizia della morte svedese , o semplicemente facendo un po' di riordino di routine, ci sono alcune strategie che puoi usare per rendere un po' più facile il decluttering. Dai un'occhiata ai cinque suggerimenti seguenti per aiutarti a lasciar andare il disordine fisico ed emotivo.

RELAZIONATO: Ho provato la pulizia della morte in Svezia: ecco come ha reagito la mia famiglia

Scatta una foto

Spesso ci aggrappiamo a oggetti che hanno un significato emotivo per noi, ma che non ci servono più. Cose come gli abiti preferiti che i tuoi figli hanno da tempo superato potrebbero rientrare in questa categoria. Prova questo semplice trucco: scatta una foto dell'oggetto prima di donarlo. Infatti, uno studio del 2017 della Penn State University pubblicato nel in Giornale di Marketing ha scoperto che questo semplice atto può renderti più disposto a separarti effettivamente dall'affezionato appartenenza. La foto aiuterà a portare avanti la memoria e il significato dell'oggetto, senza dover conservare l'oggetto stesso. Questo trucco può aiutarti a lasciar andare il senso di colpa mentre liberi spazio in casa (mi dispiace, ma non nel rullino fotografico).

Dona piuttosto che vendere

Lo stesso studio ha analizzato esattamente quanti oggetti gli studenti universitari hanno lasciato andare mentre stavano impacchettando le loro stanze del dormitorio alla fine dell'anno scolastico. A un gruppo è stato detto che gli articoli sarebbero stati donati per una buona causa, mentre all'altro gruppo è stato detto che avrebbero venduto i loro articoli in cambio di denaro. I risultati: le persone erano più disposte a lasciare andare i propri averi quando credevano che fossero stati donati a qualcuno che ne aveva bisogno.

Prova questo trucco: se ti senti triste o in colpa per aver lasciato i vestiti che non ti servono o gli elettrodomestici da cucina che usi raramente, donali. Invece di soffermarsi sul passato e sulle proprie emozioni, il semplice atto di donare capovolge il copione, concentrandosi sul futuro dell'oggetto e su come può aiutare gli altri.

Chiama un amico

Se non vai mai a fare shopping senza avere l'opinione fidata di un amico, perché dovresti riordinare il tuo armadio da solo? Che si tratti di un amico, un fratello, un cugino o un coinquilino, recluta l'aiuto di qualcuno di cui ti fidi, che ti fa sentire bene e sostiene il tuo viaggio di decluttering. Quindi, di persona o tramite chat video, lascia che ti aiutino a decidere cosa 'sprizza gioia' dalla montagna di vestiti ammucchiati sul tuo letto. Ricorda, alla fine è una tua decisione cosa lanciare, ma un amico può aiutarti a rimanere in carreggiata. Inoltre, chi altro ti chiamerà per il fatto che non indossi quell'abito floreale da oltre un decennio?

Porsi alcune domande difficili

Marie Kondo conosceva l'importanza di un processo di controllo coerente durante il decluttering, motivo per cui la sua domanda, Accende gioia?, è diventato così popolare. Se funziona per te, continua a chiederlo! Ma se vuoi essere un po' più specifico, prova questa serie di domande di decluttering. Il decluttering può essere molto emotivo, quindi rispondere ad alcune domande oggettive riequilibrerà il processo decisionale.

Affronta le Emozioni

Specialmente quando stai disordinando insieme a un grande cambiamento di vita, come la morte di un membro della famiglia, un trasloco o una rottura, è utile prendersi del tempo per affrontare direttamente le emozioni. Considera la prenotazione di persona o sessioni di terapia virtuale , prendere tempo di meditare , parla con i tuoi cari e pratica i tuoi hobby preferiti per alleviare lo stress, come lo yoga. Dopo aver esplorato apertamente le emozioni che ti hanno trattenuto dal decluttering, probabilmente troverai molto più facile separarti dagli oggetti stessi.