La tua salute mentale può essere un fattore importante per la tua salute finanziaria. Questo è il problema che sta affrontando questa settimana Denaro riservato ospite, Hugh (non è il suo vero nome), un uomo della Virginia di 40 anni che sta gestendo diagnosi di bipolare e ADHD mentre cerca di vivere una vita indipendente e di successo. Ma spesso scopre che i suoi problemi di salute mentale hanno un impatto sul suo budget e sulle sue finanze. 'Mi piacerebbe non ricevere l'aiuto dei miei genitori', dice. 'Penso di avere abbastanza per coprire qualcosa, e poi è come, aspetta, no, non lo faccio.'

Sebbene Hugh affermi di lottare con la gestione del denaro come fa la maggior parte delle persone, i suoi problemi di salute mentale lo rendono ancora più difficile. 'Rende il budget molto difficile', dice. 'Non ho un cervello neurotipico e per la maggior parte della mia vita sono stato costretto a pensare in questo modo, e non funziona'.

Per aiutare Ugo, Denaro riservato la conduttrice Stefanie O'Connell Rodriguez si è rivolta ad Amber Hawley, una terapista autorizzata che aiuta le persone neurodiverse a gestire la propria vita. Hawley afferma che i problemi finanziari non sono atipici, ma l'ADHD e altri problemi non devono necessariamente essere uguali ai problemi finanziari. 'Vedo molte persone che lottano con questo', dice. «E ci sono alcune ragioni per cui questo si manifesta: c'è l'impulsività. Dobbiamo anche renderci conto che i soldi non sono solo numeri. Puoi essere bravo con i numeri, ma è una questione emotiva. E ogni volta che abbiamo qualsiasi tipo di pensiero negativo o resistenza, possiamo rendere le cose molto più grandi e difficili di quanto dovrebbero essere.'

L'empatia inizia con noi stessi e poi cercando persone che ti incontrano anche con quell'empatia. Se stai andando da un esperto finanziario per ottenere supporto e sono molto critici, quello non sarà un posto favorevole per te per apportare modifiche.

— Amber Hawkley, terapista autorizzata

Ma ci sono strategie che puoi utilizzare per aiutare. 'Se qualcosa è davvero doloroso per te, o scopri che stai davvero lottando con esso, smetti di farlo, esternalizzalo', dice Hawley. Ad esempio, se trovi impossibile portare a termine le tasse in tempo, chiedi a un professionista di affrontarlo.

Trovare un partner responsabile può anche aiutarti a tenerti in carreggiata. 'Un'altra tecnica che utilizziamo si chiama raddoppio del corpo', dice Hawley. 'Quindi avere qualcuno lì per aiutarti a rimanere concentrato e sul compito, specialmente quando sono cose che non vuoi fare.' Potrebbero anche non essere coinvolti e aiutarti. Sono lì solo per il supporto morale.

'La chiave è trovare persone che ti supportino e, sfortunatamente, dover passare attraverso una sorta di processo di controllo e assicurarsi che abbiano la conoscenza e la comprensione di cosa sia il bipolare', afferma Hawley. 'Alcune persone, se sono già nella tua vita, potrebbe valere la pena dar loro risorse per educarsi'.

E se hai problemi con le finanze a causa della tua salute mentale, Hawley dice che non dovresti picchiarti per questo. C'è più di un modo per affrontare le tue finanze e il modo tradizionale potrebbe non funzionare per una persona neurodiversa. 'Pensiamo: 'Devo capire come inserirmi nella scatola usando solo le opzioni che sono nella scatola', invece di essere semplicemente più gentili con noi stessi e capire che va bene per noi avere il nostro viaggio, avere il nostro priorità, per farlo come vogliamo', dice.

Per ricevere ulteriori consigli, ascolta il podcast completo: 'Come faccio a gestire i miei soldi mentre sto lottando con la mia salute mentale?' È disponibile su Podcast di Apple , Spotify , Amazon Musica , Cucitrice , lettore FM, o ovunque ascolti i tuoi podcast.

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