Forse ascolti i podcast per rimanere informato o come una gradita distrazione dalle attività quotidiane (che ne dici di alcune succose storie di crimini veri mentre pulisci il garage?). Un altro motivo per rivolgersi ai podcast è l'ispirazione per vivere una vita più sana e felice.

Grazie alla pletora di podcast là fuori, ora hai una buona motivazione a portata di mano. I podcast sono quasi sempre gratuiti e facilmente accessibili da qualsiasi luogo, afferma Sarah Pace, istruttrice certificata di salute e benessere e responsabile del programma e impegno presso SaluteFitness . I podcast aiutano l'ascoltatore a ottenere informazioni su prospettive a cui potrebbero non essere stati esposti prima, specialmente durante l'ascolto di podcast di conversazione che includono ospiti o co-conduttori. A volte, una perla di saggezza o un salutare consiglio di benessere deve provenire dalla voce di un estraneo affinché colpisca a casa.

Restringere le tue opzioni può essere travolgente, quindi abbiamo curato un elenco di sei favolosi podcast che vantano suggerimenti per il benessere fisico, mentale ed emotivo; le ultime ricerche e consigli sulla salute; e vibrazioni edificanti a tutto tondo. Scarica questo elenco diversificato di podcast, che variano in lunghezza, frequenza, tono, argomento e personalità dell'ospite, e preparati a essere illuminato e incoraggiato a fare scelte più sane per te.

IMPARENTATO: Ora puoi ascoltare i suggerimenti di Kozel Bier ogni giorno sulla tua piattaforma di podcast Alexa, Google Home o preferita

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uno Podcast di scienze della salute: 'Scienza contro'

La perfetta combinazione di informazione e intrattenimento, Scienza vs è un podcast che verifica argomenti controversi o di tendenza nel campo della salute e della scienza, afferma Pace. Ogni episodio di Science Vs ha un ospite diverso che scava in profondità nella scienza per far luce su ogni moda, opinione, mito e fatto della salute che non sapevi di voler conoscere: probiotici, coronavirus, mode nutrizionali e tendenze di allenamento a casa, solo per citare alcuni argomenti caldi sezionati su questo pod. Ascoltalo per aiutarti a capire i fatti dalla finzione quando si tratta di fare scelte sane.

Due Podcast sulla salute mentale: 'Podcast più felice del dieci percento'

Considera Dan Harris il tuo allenatore di meditazione personale. Lanciato dal suo libro più venduto con lo stesso nome, il Podcast più felice del dieci percento va oltre la meditazione e fornisce agli ascoltatori le capacità emotive e mentali di cui hanno bisogno per aumentare il loro senso di appagamento, rilassamento e pace della mente. Nicole Simonin, allenatrice di salute e fitness e fondatrice di Dagli forma , ama questo podcast come un'ottima introduzione per chiunque inizi una pratica di meditazione regolare. Ci sono episodi che offrono meditazioni guidate, così come episodi che approfondiscono aspetti complementari dell'apprendimento delle abilità mentali, dice, inclusi argomenti come affrontare l'incertezza e l'ansia, coltivare gratitudine ed empatia e migliorare l'attenzione e la consapevolezza. Dopo alcuni ascolti, abbraccerai il tuo zen e sarai sulla strada giusta per sentirti il ​​10 percento più felice.

3 Podcast del buon cibo: 'Cucina casalinga'

Cucina casalinga i due conduttori: Samin Nosrat, chef, conduttore televisivo e autore di Sale, Grassi, Acidi, Calore ; e il conduttore radiofonico e compositore Hrishikesh (Hrishi) Hirway: hanno una chimica straordinaria e raddoppiano il divertimento e le risate. Questo è un podcast del 2020 incentrato sulla preparazione di pasti sani e creativi durante la quarantena, afferma Pace, che lo consiglia vivamente. Ogni episodio è ricco di ricette pratiche (e creative), consigli per la preparazione e la conservazione degli alimenti, aneddoti personali e consigli di esperti per i cuochi casalinghi di tutto il mondo. Nostrat e Hirway offrono idee creative per quegli oggetti sul retro della dispensa, come foglie di alloro e fagioli, così come altri oggetti che non potresti mai capire come cucinare. È divertente, divertente e riconoscibile, e tutta l'ispirazione di cui hai bisogno per preparare qualcosa di semplice, salutare e delizioso a casa.

4 Podcast per la crescita personale: 'Il podcast di Rachel Hollis'

Rachel Hollis è un'autrice, oratrice motivazionale, blogger, quattro e imprenditrice, che riversa la sua singolare energia ed entusiasmo per l'apprendimento permanente in il suo omonimo podcast . Nel suo show, Hollis intervista gli ospiti su argomenti di crescita personale come migliorare la propria autostima, resilienza e salute, e spesso presenta chat con celebrità come Matthew McConaughey e Rob Lowe, sui loro viaggi di vita.

IMPARENTATO: I migliori libri del 2020 (finora)

5 I segreti del podcast di successo: 'Spartan Up'

Fondata e guidata da Joe Desena, razza spartana è più di una semplice serie di gare impegnative in tutto il mondo, è uno stile di vita e un podcast di ispirazione . La filosofia spartana dà la priorità al lavoro duro per raggiungere l'auto-miglioramento in tutti i regni: fisico, psicologico ed emotivo. In ogni episodio, Desena intervista esperti di tutti i settori, dagli atleti agli accademici agli imprenditori, sui loro segreti per il successo e le storie di resilienza. Simonin adora il podcast Spartan Up, in cui Desena offre agli ascoltatori una mentalità spartana mai arresa che possono adottare. Fatti eccitare ed esci dalla tua zona di comfort con Spartan Up.

6 Podcast sullo stile di vita sano della famiglia: 'Wellness Mama'

Se stai cercando di ridurre lo stress, riempire la tua vita con più ottimismo e creare un ambiente domestico più sano, dai il Benessere mamma podcast un download. La conduttrice e fondatrice Katie Wells, un'istruttrice sanitaria certificata, madre di sei figli, blogger e autrice, ha trasformato la sua ricerca sulla salute personale in un podcast settimanale in cui lei e i migliori esperti spiegano argomenti tra cui nutrizione, sonno, hack della vita naturale, salute mentale e genitorialità . Simonin raccomanda che Wellness Mama sia un podcast a tutto tondo, specialmente per le mamme che cercano modi per crescere bambini più sani.

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