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1 Le biblioteche esistono ancora.

Quando sei un bambino, se la tua casa è forse infelice o semplicemente angusta o noiosa, e sei troppo povero perché il centro commerciale possa attirare qualcosa per te, c'è un terzo spazio magico in cui puoi andare in un giorno di pioggia : la Biblioteca. Un posto dove puoi andare senza un soldo in tasca e avere una stanza piena di mondi. Perché ogni libro è una porta attraverso la quale puoi entrare in un'altra terra. Ci sono un milione di persone, da tutto il mondo e attraverso il tempo, che sono sedute su quegli scaffali, morendo dalla voglia di raccontare le loro storie e diventare tuoi amici. È un luogo dove sarai valutato non per quello che indossi o come appari, ma per quante parole hai raccolto e memorizzato nella tua testa (corybantic, uxorious, shagreen, mimosa). La cosa più importante, è un posto dove puoi semplicemente sederti su una sedia e leggere tutti i pezzi rudi dei libri di Judy Blume. E abbiamo inventato queste strutture! Li abbiamo realizzati. Quant'è fico? Questa è la più grande conquista dell'umanità. — Caitlin Moran

Due Noi non siamo soli.

Nel mio lavoro con i bambini in lutto, mi confronto con il fatto che ogni giorno accadono terribili tragedie sia nel nostro mondo che nella nostra vita personale. Ma ho anche il privilegio di vedere i bambini ricominciare a sorridere e ridere con il sostegno dei loro coetanei. In un gruppo di persone con esperienze simili, non solo si sentono più normali, ma si sentono anche capite, convalidate e ispirate. Un nuovo ragazzo può vedere qualcuno che ha attraversato il processo e dire: Wow, guarda quanto è arrivato lontano. Posso fare anche questo. Solo stando insieme, possiamo risollevarci a vicenda. — Jill MacFarlane

3 La bellezza ci circonda.

Possiamo creare esperienze gioiose per noi stessi ovunque, ma andare fuori porta una magia speciale. Gli studi hanno scoperto che essere nella natura cambia effettivamente la fisiologia del cervello. In Giappone, fanno il bagno nella foresta, o shinrin-yoku, dove creano parchi in cui le persone possono uscire dalla città e fare una passeggiata per fuggire. Essere nella natura migliora il tuo umore e ti dà un migliore senso di equilibrio e significato nella tua vita. Ed è qualcosa che è disponibile per tutti noi. Ti senti meglio con te stesso e il mondo quando sei fuori in un posto bellissimo. — Janice Kaplan

4 Abbiamo il potere di cambiare la nostra prospettiva.

C'è questa idea nella terapia di coppia che se riuscissi a far sì che le coppie fossero più gentili l'una con l'altra, potresti cambiare le cose per loro. Ma la ricerca suggerisce che non si tratta tanto di essere più gentili; si tratta di imparare a notare quando il tuo partner è gentile. Il problema è che vediamo quello che stiamo cercando e molti di noi si concentrano sul negativo, sia nelle nostre relazioni che nella vita. La buona notizia è che possiamo capovolgerlo. Possiamo cercare cosa sta andando bene e chiamarlo fuori. Forse sta elencando tre cose per cui sei grato quel giorno; forse sta inviando un messaggio al tuo partner per fargli sapere che stai pensando a lui. Ma dobbiamo fare questa scelta. — Zach fragile

5 Ci prendiamo cura l'uno dell'altro.

Alcuni inverni fa, mio ​​marito ed io stavamo andando a cena a Chicago in una notte molto fredda e molto nevosa, che è più o meno come sono tutte le serate invernali di Chicago. Uscii stupidamente di casa senza cappello - stavamo andando solo per pochi isolati - e stavo gelando. Stavo camminando per la strada con le mani ammanettate alle orecchie e, a un semaforo, questo giovane - aveva forse 25 anni o giù di lì - mi ha guardato e ha detto: Vuoi questo cappello? Sembri freddo. Mi ha fatto una tale impressione. Solo un essere umano al suo meglio, in un modo molto, molto semplice. - Amy Krouse Rosenthal

Gli esperti

Caitlin Moran è Il New York Times autore di best-seller di Come essere una donna e, in uscita questo mese, Moranifesto . La sua sitcom di successo nel Regno Unito, Allevato dai lupi , sarà presto adattato per la televisione americana da Diablo Cody. Lei vive a Londra.

Jill MacFarlane è la direttrice del programma presso lo Sharing Place, un'organizzazione che fornisce supporto al lutto per i bambini e le loro famiglie a Salt Lake City.

Janice Kaplan è l'autrice di Il New York Times il più venduto I diari della gratitudine . Divide il suo tempo tra Connecticut e New York City.

Zach Brittle è un terapista Gottman certificato, il fondatore di ForBetter.us , e l'autore di L'alfabeto delle relazioni . Vive a Seattle.

Amy Krouse Rosenthal è l'autrice di oltre 30 libri per bambini e memorie the Enciclopedia di una vita ordinaria e Libro di testo Amy Krouse Rosenthal (in uscita questo autunno). Risiede digitalmente a whoisamy.com e per davvero a Chicago.