Sappiamo tutti che il miele è dolce, ma lo sapevi che ha dei benefici piuttosto dolci per la tua salute?

Il miele di Manuka, prodotto dalle api che impollinano le api Manuka della Nuova Zelanda, è stato pubblicizzato come dotato di potenti proprietà antibatteriche e di cura delle ferite. Mentre stanno emergendo ricerche sulla sua efficacia negli esseri umani, le persone che giurano sul miele di Manuka affermano che il miele ha il potere di aiutare a combattere il raffreddore e altre malattie e può aiutare a guarire le ferite. Qui, delineiamo cos'è il miele di Manuka, in che modo il miele di Manuka differisce dagli altri mieli che puoi acquistare nel negozio, dove trovare il miele di Manuka e come puoi incorporare il miele di Manuka nella tua prima linea di strategia di difesa contro le malattie.

Naturalmente, nessun alimento sostituisce le regolari visite mediche e uno stile di vita sano. Ma se ti piace già il miele, perché non considerare questo tipo e goderti i potenziali benefici per la salute?

Cos'è il miele di Manuka?

Il miele di Manuka, che prende il nome dall'albero di Manuka nel Capo orientale della Nuova Zelanda, è prodotto dalle api che impollinano questo albero specifico. Mentre tutto il miele, da qualsiasi parte del mondo, ha attività antimicrobica e può avere effetti antibatterici, secondo gli studi , Il miele di Manuka contiene un ingrediente attivo aggiuntivo che lo contraddistingue. Con un alto contenuto di zucchero e una composizione meno vulnerabile al calore, alla luce o alla diluizione, il miele di Manuka può avere proprietà curative ancora migliori rispetto ad altre varietà di miele.

Il miele di Manuka è classificato in base al suo Fattore Unico di Manuka (UMF). Più alto è il numero, maggiore è la concentrazione di nettare di Manuka e, spesso, maggiore è il prezzo. Il fattore UMF inizia da 5 e aumenta con incrementi di 5, con il fattore più alto che arriva a 20+.

buoni regali per una donna di 50 anni

Mentre puoi ingerire il miele di Manuka nello stesso modo in cui mangi qualsiasi altro miele, sul pane tostato, nel tè, come ingrediente in prodotti da forno o ricette, alcune persone usano il miele di Manuka per via topica per aiutare a calmare le riacutizzazioni della pelle e per coprire le ferite, o possono dosarsi ogni giorno con un cucchiaio di miele di Manuka per scongiurare raffreddori e infezioni.

Dove puoi acquistare il miele di Manuka?

In passato, il miele di Manuka era difficile da trovare a meno che tu non vivessi in Australia o Nuova Zelanda. Ma ora, grazie alla sua ondata di popolarità, combinata con il commercio globale, il miele di Manuka è relativamente facile da ottenere online, al supermercato o in un negozio di specialità alimentari locale. Ecco alcuni posti dove cercare il miele di Manuka. Ricorda che l'UMF ti avviserà del valore di purezza del miele che scegli. Un UMF di 5+ è il meno puro (e il meno costoso) mentre 20+ può essere difficile da trovare e costoso.

• Amazon.com
• Trader Joe's
• Thrivemarket.com
• Cibi integrali
• Vitamina Shoppe
• Walmart
• Jet.com
• Negozi di alimenti naturali

Quali sono i vantaggi del miele di Manuka?

Mentre tutto il miele ha benefici per la salute, il miele di Manuka si distingue in base alla composizione specifica di questo miele. Più alto è il punteggio UMF, più efficace è il miele. Ma ovviamente, anche se è sempre bene aggiungere ingredienti naturali al tuo arsenale, parla con il tuo medico se hai sintomi preoccupanti. Alcuni dei principali benefici del miele di Manuka:

• Può aiutare a trattare gengiviti e malattie gengivali
• Può aiutare a guarire ferite, ustioni e ridurre le cicatrici
• Può uniformare il tono della pelle, riducendo al minimo secchezza, arrossamento e desquamazione della pelle
• Può aumentare l'immunità
• Può aiutare ad eliminare i sintomi del mal di gola
• Può aiutare la salute dell'apparato digerente e può ridurre al minimo i disturbi intestinali, comprese le ulcere
• Può ridurre l'infiammazione sistemica complessiva nel corpo
• Può aiutare a curare il diabete e alcuni tipi di cancro (sono in corso studi su queste affermazioni, ma i medici che effettuano ricerche utilizzano miele di Manuka 'di qualità medica', non il miele che si trova nei supermercati. Discutere il miele di Manuka con il medico se si soffre di diabete o cancro, poiché l'uso occasionale è probabilmente inefficace.)

Come usare il miele di Manuka?

Se ti piace il sapore del miele, puoi semplicemente scambiare il miele di Manuka e usarlo come fai normalmente. (Ricorda che qualsiasi miele, incluso il miele di Manuka, non è raccomandato per l'ingestione di bambini di età inferiore a uno.) Tuttavia, poiché il miele di Manuka può avere proprietà specifiche che possono aiutarlo a guarire le ferite, massimizzare la rigenerazione della pelle e uniformare il tono della pelle, Il miele di Manuka può anche essere applicato localmente. Ecco alcuni modi in cui può aiutare il tuo corpo, dentro e fuori.

Come aiuto digestivo . L'aggiunta di un cucchiaino nel tè della sera può aiutare la digestione. Alcune ricerche hanno scoperto che il miele di Manuka può contenere prebiotici per aiutare a sostenere la salute dell'apparato digerente, secondo uno studio sul potenziale antiossidante del miele di Manuka. Sebbene lo studio sia stato condotto su animali, i ricercatori ipotizzano che i benefici potrebbero essere utili anche per l'uomo.

Come una maschera per il viso. L'aggiunta di alcuni cucchiaini a una maschera per il viso fatta in casa (prova queste ricette di maschere per il viso fai da te) può aiutare a uniformare il tono della pelle, riducendo arrossamenti, desquamazione e opacità, a causa del proprietà antinfiammatorie documentate di miele di Manuka. Come sempre, prima di provare una maschera facciale, concediti un patch test sul gomito per assicurarti che la tua pelle non reagisca negativamente a nessun ingrediente.

Come succhietto per la gola. Se hai la tosse o il raffreddore, mescolare il miele di Manuka in una tazza di tè o mangiarlo direttamente dal cucchiaio può aiutare a ricoprire la gola, alleviando il dolore. Inoltre, le qualità antibatteriche del miele di Manuka possono anche aiutare a combattere la tua malattia prima che peggiori o prima che tu abbia la possibilità di andare dal medico.

Come agente curativo. Tagliare, bruciare o raschiare? Manuka può aiutare la ferita a guarire più velocemente e può anche ridurre al minimo le cicatrici, secondo a studi recenti . Alcune bende adesive aggiungono persino miele di Manuka come ingrediente. Se metti il ​​miele di Manuka direttamente su una ferita, parla prima con il tuo medico. In generale, le persone che usano il miele di Manuka sulle ferite dovrebbero pulire la ferita, applicare uno strato sottile di miele di Manuka sulla ferita, quindi coprire con una benda e pulire accuratamente con una soluzione salina fino a dodici ore dopo, prima di riapplicare se necessario.

In cottura. Il miele di Manuka ha un indice glicemico inferiore rispetto allo zucchero bianco e può essere un semplice scambio per coloro che cercano di ridurre al minimo gli zuccheri nella loro dieta.